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跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问)
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发表于 7-11-2017 05:30 PM
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想要问问大家, 早上跑步前要吃什么早餐?或者吃什么东西? 才不会吃太饱或者没有吃东西而照成身体伤害?
我的血液早上起来后比较浓,要喝很多水才比较容易输送氧气.
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发表于 21-6-2018 04:52 PM
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想问各位跑友们~
你们都是看什么网站参加marathon的? |
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发表于 13-3-2020 02:26 PM
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发表于 19-5-2020 05:17 PM
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关于跑步吃东西真的很难给一个标准。。
比如我自己，早上早早起来跑步，一粒面包就OK了，绝对不吃油腻的食物（可是有些人却非吃不可），只要不让自己空腹就行了。。就如此吃而已，跑21-30公里不是问题，有时马拉松赛前也是如此吃，不需要特别饱或者吃太多。
最好的方法，就是自己试看早上跑前吃（自己记得那一个食物吃了反而会影响状态的，下次不吃就好了）
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