22-Nov-09（(PBIM槟威大桥马拉松) 圆满结束

Cherish_Ying · 发表于 2-7-2009 02:22 PM

你说自己的第一次要在槟城献出的。。。错过了这次，就得等明年了。。

lau_sai · 发表于 2-7-2009 02:50 PM

原帖由 GheeOon 于 1-7-2009 10:54 AM 发表

你这样讲成哥不参加全马都不行了

你的SCKLIM 半马也很快下,PBIM 应该跑full了。

Support下PBIM。

原帖由 Cherish_Ying 于 2-7-2009 02:22 PM 发表
你说自己的第一次要在槟城献出的。。。错过了这次，就得等明年了。。

Penang lang应该跑full

kltan84 · 发表于 2-7-2009 05:24 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 2-7-2009 02:22 PM 发表
你说自己的第一次要在槟城献出的。。。错过了这次，就得等明年了。。

我的第一次肯定一定要在槟城献出

，不过以我目前的状态真的没信心去跑全马！

GheeOon · 发表于 2-7-2009 08:20 PM

原帖由 lau_sai 于 2-7-2009 02:50 PM 发表

你的SCKLIM 半马也很快下,PBIM 应该跑full了。
Support下PBIM。

Penang lang应该跑full

哈哈，还不能

，我用半年的时间来从10 km 去半马，但我可没有信心再用半年从半马去全马，再说半马的时间也不是很理想，等我练好半马先，最快也要明年年尾吧，在那之前都会专心半马，也许也会跑明年的GE 30

lau_sai · 发表于 3-7-2009 12:47 AM

原帖由 kltan84 于 2-7-2009 05:24 PM 发表

我的第一次肯定一定要在槟城献出，不过以我目前的状态真的没信心去跑全马！

原帖由 GheeOon 于 2-7-2009 08:20 PM 发表

哈哈，还不能，我用半年的时间来从10 km 去半马，但我可没有信心再用半年从半马去全马，再说半马的时间也不是很理想，等我练好半马先，最快也要明年年尾吧，在那之前都会专心半马，也许也会跑明年的GE 30 ...

好心。。你们2个的时间都这样好。。full 不是问题的。。
我的时间 2小时45 的敢敢去。。

不要考虑这样多了。。敢敢去。。。

kltan84 · 发表于 3-7-2009 09:33 AM

原帖由 GheeOon 于 2-7-2009 08:20 PM 发表

哈哈，还不能，我用半年的时间来从10 km 去半马，但我可没有信心再用半年从半马去全马，再说半马的时间也不是很理想，等我练好半马先，最快也要明年年尾吧，在那之前都会专心半马，也许也会跑明年的GE 30 ...

我也有点赞同你的说法！

casey_neo · 发表于 3-7-2009 09:36 AM

原帖由 kltan84 于 2-7-2009 05:24 PM 发表

我的第一次肯定一定要在槟城献出，不过以我目前的状态真的没信心去跑全马！

队长，是时候带队冲全马了。。。

chaucky · 发表于 3-7-2009 03:13 PM

原帖由 GheeOon 于 2-7-2009 20:20 发表

哈哈，还不能，我用半年的时间来从10 km 去半马，但我可没有信心再用半年从半马去全马，再说半马的时间也不是很理想，等我练好半马先，最快也要明年年尾吧，在那之前都会专心半马，也许也会跑明年的GE 30 ...

和我之前的想法一樣

GheeOon · 发表于 3-7-2009 04:21 PM

原帖由 chaucky 于 3-7-2009 03:13 PM 发表

和我之前的想法一樣

哈哈，我想尽量跑21 练到1:30~1:40 才开始练42km，在那之前无论lausai兄怎么从用都不会蠢蠢欲动的

，明年吧!!!

来自亚庇的成 · 发表于 3-7-2009 06:54 PM

原帖由 kltan84 于 2-7-2009 02:08 PM 发表
我还在考虑要报全马还是半马好？

不陪版主跑全马,狠狠扣你500分:@
敢敢去啦!好歹你是PENANG跑步团的阿头!

来自亚庇的成 · 发表于 3-7-2009 06:57 PM

原帖由 GheeOon 于 1-7-2009 08:50 PM 发表
那边靠近市中心，你们晚上可以去UMNO building 对面吃hawker center, 那边超有名的，炒果条啦，鸭腿面线啦，laksa，福建面，jawa 面，还有很多很多，不会去找我，我带你们去

不好意思版主， ...

版主跑之前会减少吃..

我下次去PENANG你们包我吃吧!PENANG的42KM是几点开跑?330AM吗?那么简直不用睡了..

GheeOon · 发表于 3-7-2009 09:12 PM

跑之前不是要carbonloading 吗？哈哈
我无名小率不用紧，槟城领队不可赦免!!!

chaucky · 发表于 3-7-2009 09:27 PM

原帖由 GheeOon 于 3-7-2009 16:21 发表

哈哈，我想尽量跑21 练到1:30~1:40 才开始练42km，在那之前无论lausai兄怎么从用都不会蠢蠢欲动的，明年吧!!!

當你半馬 21 km 有145的實力..跑全馬的時間大約和我差不多

chaucky · 发表于 3-7-2009 09:28 PM

原帖由 GheeOon 于 3-7-2009 21:12 发表
跑之前不是要carbonloading 吗？哈哈
我无名小率不用紧，槟城领队不可赦免!!!

carbon loading 可以在比賽前三天開始做

lau_sai · 发表于 3-7-2009 09:38 PM

主办当局有会在比赛的前一晚为大家准备。。。。

GheeOon · 发表于 4-7-2009 10:23 AM

原帖由 chaucky 于 3-7-2009 09:27 PM 发表

當你半馬 21 km 有145的實力..跑全馬的時間大約和我差不多

哈哈，还很长的路

原帖由 lau_sai 于 3-7-2009 09:38 PM 发表
主办当局有会在比赛的前一晚为大家准备。。。。

有鸡尾酒巴蒂

kltan84 · 发表于 4-7-2009 11:17 AM

原帖由 chaucky 于 3-7-2009 09:27 PM 发表

當你半馬 21 km 有145的實力..跑全馬的時間大約和我差不多

这样看来我可真的要输你十条街了！

chaucky · 发表于 4-7-2009 12:23 PM

原帖由 GheeOon 于 4-7-2009 10:23 发表

哈哈，还很长的路

有鸡尾酒巴蒂

很快的..下次比賽見面

chaucky · 发表于 4-7-2009 12:24 PM

原帖由 kltan84 于 4-7-2009 11:17 发表

这样看来我可真的要输你十条街了！

cherish 才是..我這個小小的

Cherish_Ying · 发表于 4-7-2009 09:48 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2009 12:24 PM 发表

cherish 才是..我這個小小的

jie84才是。。。。。。。。。。。

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