开始：66kg 目前：63.5kg 4/11目标：61.5kg

克雷.斯

大家好，我是新来报到的，请大家多多指教.

克雷.斯

我阅读了各位的帖后觉得各位为了本身的健康而努力的减肥是一件好事，是值得鼓励的，但是我发现你们当中对于减肥还存有很多的谜思，这样你们的减肥过程会很痛苦和压力的，除此之外结果也不会很理想，而且复胖的几率很高。我发现到大部分的人都还没把心理调整好，甚至还没有心理准备要瘦下来。

tvxq

不好意思,我可以改我之前第1次写的63.1KG吗?

其实我的平均体重已到达61.6~61.1了的,只是那天吃太多体重爆增........


对不起楼主....上星期的体重我不参加....

我用18.05.09  24.17AM  61.6KG 来参加.
不好意思我很麻烦的... 我确定了...用61.6KG来参加了....本来要到小小目标55KG,
现在换53KG 没有的话减太少了.

18.05.09: 体重 61.6KG ,三个月小小目标53KG

不好意思麻烦的我.麻烦你了楼主.

alice_tst

还可以加入你们吗? 我高165cm. 目前体重65kg.
目标: 55kg. 三个月的时间。
请大家多多指教.

艾俐儿

嗨，克雷斯，你好 ，
请问如何才能心理准备要瘦下来?

艾俐儿

可以，不会麻烦，别这么说
你的体重和我差不多 ，我们一起健康的瘦下来。。。

艾俐儿

当然可以，无任欢迎，一起努力吧

艾俐儿

18-5-09（星期一）

早：
咖啡
面包
香蕉

午：
意大利面（自己煮的。。。）
香蕉2大条

下午：
把中午煮的面吃完（煮2碗。。）

晚：
鸡
猪肉
白菜
豆奶

克雷.斯

你好， 。

要有心理准备瘦下来，那么你就必须把一般的减肥迷思抛掉，并了解为何自己会肥胖。
连自己为何肥胖也还没搞清楚，试问你会知道如何有效减肥吗？
当你不知道的时候，你会对于此次的减肥疗法有信心吗？
当你的心理无法调适好，半信半疑的时候，那整个减肥过程只会让你感到无限的压力与痛苦。

alice_tst

我的方法是吃少多动。早上多数吃水果.午餐吃正餐，晚餐没有吃饭。吃菜和喝荡。
远动: 跑步 30-45mins.希望我的方法会有效。

可爱儿

很想加入你们．．
但是家里没有量体重器．．．

如果我２，３个星期才来ｕｐｄａｔｅ．．可以吗？

caoyun

原帖由 可爱儿 于 19-5-2009 05:44 PM 发表
很想加入你们．．
但是家里没有量体重器．．．

如果我２，３个星期才来ｕｐｄａｔｅ．．可以吗？

普通的体重器只要十多块钱左右...  可以去买拉..

艾俐儿

19-5-09（星期二）

早：
Neslo "Kao"
Laksam

午：
肉骨茶（吃了很多肥肉）
+Maggi面

下午茶：
Milo
面包

晚：
饭+菜

零食：
奶油玉蜀黍
Teh 冰

无眼看的一天。。。
红色字 = 失败的一天！！
外面的诱惑真的很多，
稍一定力不够的话就会。。。就像我！！

艾俐儿

你说得对!!在减肥过程中我的确感到很压力，
其实我也知道自己为什么会发胖，
可能饮食的关系，也恨自己的定力不够，
每次减肥失败就是自己不能够立志坚定咯。。
请指教如何才能如你所说的让心里调适好及有效的减肥？

caoyun

原帖由 可爱儿 于 19-5-2009 05:44 PM 发表
很想加入你们．．
但是家里没有量体重器．．．

如果我２，３个星期才来ｕｐｄａｔｅ．．可以吗？

普通的体重器只要十多块钱左右...  可以去买拉..

艾俐儿

放心，只要你有恒心一定成功的，
我就没什么运动了，一星期只去跳两次aerobics吧了

艾俐儿

可以吖，我帮你加名咯！
你是可爱儿，我是艾俐儿，我们的名都有“儿”哦

艾俐儿

是咯，最好去买一个咯。。。
便宜的十多元到贵的电子称八十多都有。。。

鸿K89

今天18/5/09，我又留校了。。。:@ 。。。做功课做到5点++ 。。。。

我这个星期，应该没什么进程了。。。 。。。


我忘了我吃了什么，在这两天。。。。。 。。。。

只要这个星期不要反弹就好了。。。

alice_tst

19/05  -
早 : 1 粒萍果
1个小面包