06/12/09 渣打新加坡馬拉松 (圆满结束!全马跑友,印刷时间在FinsherT•19楼#453）

HuMoR+DkNy · 发表于 27-7-2009 11:41 PM

yenny也报名了

lau_sai · 发表于 28-7-2009 12:14 AM

我快要受不住引诱了。。。而且飞机票又便宜

squareeight · 发表于 28-7-2009 10:29 AM

原帖由 kim7762 于 27-7-2009 07:46 PM 发表
我也报名了

报名那个组合？全？半？

To Humor: update了。她的脚没什么了吧？大家多多练习。

To Lausai: 人生多少个十年？敢敢来吧！

Labis737 · 发表于 28-7-2009 11:44 AM

是囉，報了就會有練的推動力。

而且我今次若請假沒有問題，參賽計劃是先跑完後才跑完跑終點照，所以會拍更多人的終點照。

我已報名了。報了才有推動力去爭取請假和訓練。目標要四個半以內。

kim7762 · 发表于 28-7-2009 09:53 PM

我报名了全马。第一次跑怕跑不完。。

Labis737 · 发表于 28-7-2009 10:07 PM

你住那裡? 參與大隊練習，就會更有信心。

不然還有四個月多，擬好計劃，不用擔心。況且新加坡有很寬裕的時間去享受比賽。

對，抱著去享受的比賽，沒有壓力，那來的擔憂呢?

從現在開始練。加油！

kim7762 · 发表于 29-7-2009 12:07 AM

我住新加坡。我在这里做工。。

Labis737 · 发表于 29-7-2009 10:22 AM

新加坡很多跑步團，若需要介紹跑步團體，讓我知道。safra ? sgrunners ? etc...

不然你可上sgrunners forum ，那裡可學到很多東西。

饼干及面包 · 发表于 31-7-2009 09:54 AM

报名的人数已经超过30，000人了。
主办当局的目标是50，000.。。。。。。还没有报名的又又兴趣的网友们，行动要快哦。

暗涌海四游_复活 · 发表于 1-8-2009 07:12 AM

暗涌海四游刚刚报名半马
41310-MAS-HMM-OLP

因为。。我要把我人生的第一个全马。。在11月22日献给槟城先

时隔两个礼拜而已，体力恐怕恢复不完哩。。。
http://www.halhigdon.com/postmarathon/zeroweek0.html

nayiq · 发表于 1-8-2009 10:02 AM

原帖由 暗涌海四游_复活 于 1-8-2009 07:12 AM 发表
暗涌海四游刚刚报名半马
41310-MAS-HMM-OLP

因为。。我要把我人生的第一个全马。。在11月22日献给槟城先

时隔两个礼拜而已，体力恐怕恢复不完哩。。。
http://www.halhigdon.com/postmarathon/zeroweek0 ...

我也是参考hal higdon的，他还有一个multiple marathon的训练表：
http://www.halhigdon.com/marathon/multiple/Multiplemara.htm

Two Weeks Between Marathons
*Week*	*Mon*	*Tue*	*Wed*	*Thu*	*Fri*	*Sat*	Su
2	Rest	Rest	2 m run	3 m run	Rest	6 m run	1-2 hours
1	Rest	4 m run	2 m run	Rest	Rest	2 m run	Marathon

饼干及面包 · 发表于 1-8-2009 10:38 AM

虽然两个星期是可以恢复，如果受伤的话（比如脚趾，metatarsal部位），就比较难了。

我个人的意见，专攻一个全马。。。。。。我会跑PBIM的半马来当作准备，全力跑SCSM。

早上三四点跑，不是那么好玩的。

squareeight · 发表于 5-8-2009 01:50 AM

registration for the Kids Dash category is now closed. Watch out for the little ones this December!
其它的还是公开报名。

squareeight · 发表于 5-8-2009 01:54 AM

原帖由 饼干及面包 于 1-8-2009 10:38 AM 发表
虽然两个星期是可以恢复，如果受伤的话（比如脚趾，metatarsal部位），就比较难了。

我个人的意见，专攻一个全马。。。。。。我会跑PBIM的半马来当作准备，全力跑SCSM。

早上三四点跑，不是那么好玩的。 ...

我也知道会很伤下，所以轻松面对咯。
谢谢你的意见，会尽量避免受伤还有一定要有足够的练习。
大家一起加油！

eugene_chan · 发表于 5-8-2009 08:44 PM

今天是早鸟报名最后一天, 我和阿伦一起报名了.

全马

.

squareeight · 发表于 6-8-2009 04:49 PM

原帖由 eugene_chan 于 5-8-2009 08:44 PM 发表
今天是早鸟报名最后一天, 我和阿伦一起报名了.
全马.

YEAH!
BIM+PBIM+SCSM, 我们一起疯

方便告诉我你们两个的报名号码吗？那我可以放在首页。哈哈。

大炮伦 · 发表于 6-8-2009 05:00 PM

我的号码>>>
49095-MAS-FMM-OLP

eugene_chan · 发表于 6-8-2009 08:04 PM

48981-MAS-FMM-OLP

eugene_chan · 发表于 7-8-2009 11:59 PM

今天预订了footprints hostel,我和阿伦的的床位(12人/room).
http://cn.footprintshostel.com.sg/

05/12/2009
rm50/一个人,订了不用烦

jie84 · 发表于 8-8-2009 09:54 AM

原帖由 squareeight 于 10-7-2009 12:59 AM 发表
佳礼跑步论坛代表

报名资讯：（关于开跑时间，地点，距离，价钱等可以直接上网看）

Full Marathon （全马拉松）:
01) nayiq  （男）-  00861-SIN-FMM-OLP
02) danielngoo  （男）-  00031-SIN-FMM-OLP
03)  ...

nayiq & danielngoo 是新加坡人?

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