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9~10/01/2010 槟城12小时竞走比赛（圆满结束）
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发表于 5-1-2010 04:06 PM
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请问下, 你们都把车泊在那里??
想知道泊在那里比较安全... |
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发表于 5-1-2010 04:14 PM
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回复 141# Togepy
不要把车子停泊在钟楼、古堡和DUN之间的那个停车场。。。
已经很多次有人的车放那边被爆窃了。。。 |
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发表于 5-1-2010 05:03 PM
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回复 139# super_white
如果换 "捞塞" 为 “CCB”， 效果会不会更好一些... |
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发表于 5-1-2010 05:07 PM
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回复 141# Togepy
如果可以，尽量提早过来比赛场地，泊车在关子角沿海路边两旁，但收费我就那么清楚了。。。 |
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发表于 5-1-2010 05:46 PM
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哇..!! 哪如果泊在进钱的位子不就要进很多钱, 如没记错的话, 那边收费是到12 点半夜....
还有没有比较便宜又安全的泊车位呢?? |
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发表于 5-1-2010 06:05 PM
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回复 144# casey_neo
lausai说不肯定海边的路会不会被封锁。。。
他说park在town hall后面，不过要早一点到。。。 |
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楼主 |
发表于 7-1-2010 12:44 PM
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注意事项（labis737和朋友的tips）
1。最重要的一點就是平穩的配速。不好前面數小時衝太快，很快就挂啦~~
不要被其他参赛者的速度弄亂，懂自己的能力和狀況很重要。
2。途中小吃時不好急和貪，盡量少吃飽，盡量避免去上大号，雙膝會叫苦連天！
3。別忘了吃一些甜食，如:朱古力。
4。休息或去埋單，也避免太久，不要讓身體完全冷卻！
準備拖鞋，以預防你的鞋或襪子起水泡，屆時就可派上用場。
5。带睡袋（如果想睡觉），带多几件衣服替换（海边会比较冷） |
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发表于 7-1-2010 01:07 PM
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大家加油 |
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发表于 7-1-2010 03:51 PM
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容易因流汗和衣褲摩擦而擦傷的重要部位，記得要抹上vaseline 或bodyglide，特別是有心要拼七十公里以上的，肯定是汗流得更多。
透明雨衣準備一件，若是最近逢雨季。衣和褲可多帶兩套，一套準備比賽下雨途中可更換，若需要的話啦。另一套可準備完成時才換。即使是鞋和襪子都是準備多一套，以防萬一。職業的選手即使沒下雨也有更換的，但若覺得不濕沒有影響就不必。
記住自己腸胃的敏感，該戒口就戒，如：餓時避免喝太多冰水或吃辣的等。
祝大家好運，享受比賽。 |
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发表于 7-1-2010 11:28 PM
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回复 149# Labis737
获益良多，谢谢你！！！ |
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发表于 8-1-2010 12:31 AM
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不用客氣。
我都不是專長競走，只是數年前去過檳十二小時一次，雲頂一次，沒有作任何準備，只有跑步。志在考驗，所以沒有目標。
不過，檳城跑友若有心要拼七十公里的，記得六十五圈或以上哦！加油。若要擠進前五，至少要七十圈。 |
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发表于 8-1-2010 03:38 PM
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明天就是了。大家加油。衣服袜和鞋很重要，要带spare去换。我在Putrajaya时穿nikefit那种紧身的也中招。本来没有问题。天光后觉得股间有点不自在。回家冲凉时，弄到水后，在那喊和跳。脱皮到很厉害。 |
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发表于 8-1-2010 03:40 PM
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回复 152# varanus
谢谢.. 大家加油. |
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发表于 8-1-2010 06:11 PM
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感谢Tey大哥和副队长的指点，经验分享， 小弟收益良多！ |
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发表于 8-1-2010 10:34 PM
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各位比赛摇屁股的加油，记得piah够够力，piah top 10 回来。 |
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发表于 8-1-2010 11:47 PM
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发表于 9-1-2010 10:58 AM
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发表于 9-1-2010 11:00 AM
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回复 150# alena54680
死nana还说没有参加 |
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发表于 9-1-2010 01:15 PM
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回复 158# oks1983
我几时讲我没有参加？！
我讲不是我自己去报名的nia。。。 |
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发表于 9-1-2010 01:41 PM
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回复 159# alena54680
很好笑 |
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