【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

Labis737 · 发表于 30-1-2009 09:51 AM

可惜你們太早開始，若是七點半才跑，我還有機會拍你們短跑的英姿！

趁年輕，練勤力點！

HuMoR+DkNy · 发表于 30-1-2009 10:06 AM

今天的短距离训练总算顺利完成，但还欠200米没有跑到

出席者有4人，不错

今天的训练很糟糕，吃了早餐Magie Mee Goreng休息不到15分钟就来个1500米了，简直就是

也好，说好轻松热身1500米，我就穿着jacket加慢跑，跑出了6分46秒
才开始第一圈就感觉要拉肚子了，唯有放慢速度但也要在指定时间内完成

跑完了，就立即去找厕所

靠，找不到

没多久，800米就要来了，没办法咯，就硬着头皮跑两圈
炸到的是，第一圈就感觉KM和队长有点快了，唯有跟随
到了500米，眼看KM突然放慢了速度，意味着我该开始冲了
就一路加快到最后3~40米放慢脚步不跑了，也跑出了2分40秒

跑完了，也再立即去找厕所

靠，还是找不到，小解就好

呵~ 我的400米来了，因为我已经测试出轻松都可以跑进70秒内
果然，在第三条跑道的我，在前一百米就已经跟第四条跑道的队长平起平坐
一到直路我就加速到最后80米放慢到3~40米也不跑了，当然也没气了啦

所以也跑出了69秒

跑完了，就也再立即去找厕所

这次没办法了，进女厕所解决，我也不想的啊

讨论一番，他们说直接来个一百米就好。也好，反正我的脚也不是很能顶了
我偷偷拍下了点点的录影厚，百米很糟糕，自己计时，无法使出起跑姿势，时间也惨不忍睹
站着起跑，起跑后立即计时，才开始割车，一路带到终点，收工，只跑出了15秒10

跑完了，个人很辛苦，头脑想不到东西，呕吐了两次，哈

跟KeiMing，Origen，握手道别后，也希望下次有机会再切磋过

立即去七仔买支100号来推了

Labis737 · 发表于 30-1-2009 10:26 AM

男廁所是在百米起跑點轉左，然後再轉右，男廁所就是在那裡啦，怎麼找不到?? 除非換了??

HuMoR+DkNy · 发表于 30-1-2009 10:29 AM

原帖由 Labis737 于 30-1-2009 10:26 AM 发表
男廁所是在百米起跑點轉左，然後再轉右，男廁所就是在那裡啦，怎麼找不到?? 除非換了??

可是我只找到站的

问题是，我要的是蹲的或坐的，就是找不到

HuMoR+DkNy · 发表于 30-1-2009 10:34 AM

只录到一部分的百米录影，放几张上来下毒
400，800，1500难录影，所以没录

我的战袍，其他三人已经在起跑点等我了

KeiMing，我，队长，Origen

快飞上天了

终于要到终点了，很喘

Labis737 · 发表于 30-1-2009 10:38 AM

嘩，是嗎? 夠力！

印象中是一起的??

不過，佩服你還可以忍到跑完。

HuMoR+DkNy · 发表于 30-1-2009 10:44 AM

原帖由 Labis737 于 30-1-2009 10:38 AM 发表
嘩，是嗎? 夠力！印象中是一起的??

不過，佩服你還可以忍到跑完。

女厕所比较耀眼，角落头第一间就是了

忍，要付出代价咯，还好没有跑200米，阿不然头脑会空白一片

百米后就躲起来呕吐，难看下，哈

总结：跑步鞋在体育场真的蛮难控制的

Labis737 · 发表于 30-1-2009 11:03 AM

用慣釘鞋，改用跑鞋，肯定很難的。我那雙釘鞋塵封已久，以往買來是用在俱樂部的田徑賽，後來怕受傷，就很久沒有再用。

不是我的菜，就不敢再去吃，怕受傷，可慘！

對了，好奇，誰幫你們拍啊或錄影 ???

来自亚庇的成 · 发表于 30-1-2009 11:05 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 30-1-2009 10:34 AM 发表
只录到一部分的百米录影，放几张上来下毒
400，800，1500难录影，所以没录

我的战袍，其他三人已经在起跑点等我了

http://img145.images ...

被丢很远下..红是谁?白是谁?最后那个是谁?第一是版主吗?

HuMoR+DkNy · 发表于 30-1-2009 11:08 AM

原帖由 Labis737 于 30-1-2009 11:03 AM 发表
用慣釘鞋，改用跑鞋，肯定很難的。我那雙釘鞋塵封已久，以往買來是用在俱樂部的田徑賽，後來怕受傷，就很久沒有再用。

不是我的菜，就不敢再去吃，怕受傷，可慘！

對了，好奇，誰幫你們拍啊或錄影 ???

录影是我自调的，个人爱拍，也爱留做纪念，很佩服自己不怕被偷

我的订鞋传授了给我弟，之后也不了了之，应该是我家太后处理掉了
经过专门店，自然的也会进去看看，没机会穿但就是爱看

HuMoR+DkNy · 发表于 30-1-2009 11:10 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 30-1-2009 11:05 AM 发表
被丢很远下..红是谁?白是谁?最后那个是谁?第一是版主吗?

老成，你没有看照片的解释吗？

自己慢慢摸索

Labis737 · 发表于 30-1-2009 01:37 PM

四個人而已啦，有這麼難認嗎？　哈哈　　

黃：版主
紅：ｗｋｍ
白：隊長
灰黑:Origen

origen · 发表于 30-1-2009 03:44 PM

今早的成绩。
四个项目，三个包尾，一个第三尾。。

一百米好象老爷车一样的慢。。照片最后那个.

速度是没有。不过还有点安慰的是，觉得体能还好，还有点遗憾没有跑到２００米。

HuMoR+DkNy · 发表于 30-1-2009 05:27 PM

我反复的看了多遍的百米半程的录影

发现KM的手摆动姿势完全错误

队长跑下跑下整个人会弹起来的，原因不祥

Origen大致上还可以，就是缺少了一股冲劲，但已经很好了

我自己就

久没跑，后劲失效
姿势也难以调回有如从前
看见都会笑，再摇头

来自亚庇的成 · 发表于 30-1-2009 07:42 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 30-1-2009 05:27 PM 发表
我反复的看了多遍的百米半程的录影

发现KM的手摆动姿势完全错误
队长跑下跑下整个人会弹起来的，原因不祥
Origen大致上还可以，就是缺少了一股冲劲，但已经很好了

我自己就
久 ...

人家打算飞起来了...

iamwen · 发表于 30-1-2009 08:25 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 30-1-2009 07:42 PM 发表

人家打算飞起来了...

直接飞出国,省机票钱,现在开始练是时候了

chaucky · 发表于 31-1-2009 12:44 AM

原帖由 origen 于 30-1-2009 15:44 发表
今早的成绩。
四个项目，三个包尾，一个第三尾。。
一百米好象老爷车一样的慢。。照片最后那个.
速度是没有。不过还有点安慰的是，觉得体能还好，还有点遗憾没有跑到２００米。

以你的年龄很好了..加上你那么久没跑了..我打算一个月玩这个一次..不知道大家有没有兴趣..虽然很累..可是真的很爽..
我们可能可以选择做2.4km + push up + sit up 当测验自己
不然就让其他跑友尝试看看我们这次的1500m 800m 400m 200m 100m .. 其实第一个1500m都不觉得是热身

chaucky · 发表于 31-1-2009 12:46 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 30-1-2009 17:27 发表
我反复的看了多遍的百米半程的录影

发现KM的手摆动姿势完全错误
队长跑下跑下整个人会弹起来的，原因不祥
Origen大致上还可以，就是缺少了一股冲劲，但已经很好了

我自己就
久 ...

跑到一半的时候我尝试跳跑

但是还是不能..有心无力..100m在最后一项果然是最吃力

要你指导一下

chaucky · 发表于 31-1-2009 12:47 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 30-1-2009 10:44 发表

女厕所比较耀眼，角落头第一间就是了

忍，要付出代价咯，还好没有跑200米，阿不然头脑会空白一片
百米后就躲起来呕吐，难看下，哈

总结：跑步鞋在体育场真的蛮难控制的

我跑400m的时候转弯真的很辛苦

下次尝试穿另外一双和你再跑过

现在脚还拉着..看来今晚要拉筋

chaucky · 发表于 31-1-2009 12:48 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 30-1-2009 19:42 发表

人家打算飞起来了...

不要笑人啊

我第一次跑100m..都不知道怎样

星期日打算练20k..有来的先报道

[ 本帖最后由 chaucky 于 31-1-2009 12:52 AM 编辑 ]

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