【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

iamwen

原帖由 chaucky 于 1-2-2009 10:01 AM 发表


今天好像拿了我的命那样

我今早的状态很差,跑得很辛苦

origen

那天我应该难过去加入你们。。
Gaby，一个月一次这样的测试我想会太频繁，一年２－３次比较理想，不过你要当成训练也可。。

chaucky

原帖由 origen 于 1-2-2009 12:14 发表
那天我应该难过去加入你们。。
Gaby，一个月一次这样的测试我想会太频繁，一年２－３次比较理想，不过你要当成训练也可。。

我也觉得太密了..可能会和Km商量
我也觉得星期二很难..可能商量星期六或星期日吧

[ 本帖最后由 chaucky 于 1-2-2009 12:19 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 iamwen 于 1-2-2009 10:04 发表

我今早的状态很差,跑得很辛苦

你很辛苦都快过我

iamwen

原帖由 chaucky 于 1-2-2009 12:20 PM 发表


你很辛苦都快过我

那是因为你的后腿肌肉还疼痛.如果我星期五也去跑,早就从国油走路回了

平旦

最近一直在老家太平湖跑...
山明水秀地灵人杰的太平湖 10K 轻松跑... ^^...
这里有很多很厉害跑的安哥...
不过还是很想念 Bukit Aman 一下... T_T...

原帖由 HuMoR+DkNy 于 29-1-2009 06:19 PM 发表
KL跑步团之 30-01-2009 （五）训练
日期：30/ 01/ 2009
地点：Kampung Pandan Sport Complex
时间：早上准时6点30分
距离：千五米，八百米，四百米，两百米，一百米（间中只给你休息5~10分钟）
时间要求：千五米 ...

我错过了... T_T...
真的很久没有短跑了...
都不知道还有没有那个爆发力来跑...
现在都习惯用龟速跑的...

下一次还有类似的训练要预麦我啊... ^^...

YTLE

今天5点前醒了， 以为还很早。
想睡多十分钟， 一醒来的时候， 就已经9点早上了。
不好意思， 放了你们的飞机！

chaucky

星期二的测验改在15/02/2008
有兴趣的可以过来  时间在于7.00 - 7.30

chaucky

8/02/09 我会跑ampang的赛事 6km

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 1-2-2009 11:02 PM 发表
8/02/09 我会跑ampang的赛事 6km

8/02/09 我会去潜游泳池

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 1-2-2009 23:09 发表

8/02/09 我会去潜游泳池

我也好久没游泳

chaucky

原帖由 iamwen 于 1-2-2009 13:16 发表

那是因为你的后腿肌肉还疼痛.如果我星期五也去跑,早就从国油走路回了

短跑的刺激我还忘不了 本来打算这个星期二 玩 test的..可是没人要..只好取消吧..改去 2月15号或许比较好

原帖由 平旦 于 1-2-2009 14:15 发表
最近一直在老家太平湖跑...
山明水秀地灵人杰的太平湖 10K 轻松跑... ^^...
这里有很多很厉害跑的安哥...
不过还是很想念 Bukit Aman 一下... T_T...



我错过了... T_T...
真的很久没有短跑了...
都不知 ...

下一个节目可能在2月15号..有兴趣记得来

原帖由 YTLE 于 1-2-2009 15:04 发表
今天5点前醒了， 以为还很早。
想睡多十分钟， 一醒来的时候， 就已经9点早上了。
不好意思， 放了你们的飞机！

幸好今天没有下雨
下次还有机会的

iamwen

原帖由 chaucky 于 2-2-2009 12:57 AM 发表


短跑的刺激我还忘不了 本来打算这个星期二 玩 test的..可是没人要..只好取消吧..改去 2月15号或许比较好

下一个节目可能在2月15号..有兴趣记得来

幸好今天没有下雨
下次还有机会的

肯定比较好啦,昨天你的腿肌还没恢复,又跑了20km.你明天去玩的话肯定'来嘢'

chaucky

原帖由 iamwen 于 2-2-2009 08:01 发表

肯定比较好啦,昨天你的腿肌还没恢复,又跑了20km.你明天去玩的话肯定'来嘢'

哈哈..15号的话你要过来玩吗
等下傍晚要recover run

iamwen

原帖由 chaucky 于 2-2-2009 08:56 AM 发表


哈哈..15号的话你要过来玩吗
等下傍晚要recover run

15号是星期日,应该可以

chaucky

原帖由 iamwen 于 2-2-2009 09:20 发表

15号是星期日,应该可以

origen也会过来目前希望可以25分钟里完成就好

子陵

15号？ YES， 我应该可以
报名先
时间方面应该会很烂， 就尽量完成就好

chaucky

原帖由 子陵 于 2-2-2009 10:46 发表
15号？ YES， 我应该可以
报名先
时间方面应该会很烂， 就尽量完成就好

我也没玩过...push up方面我应该很烂

iamwen

原帖由 chaucky 于 2-2-2009 11:36 AM 发表


我也没玩过...push up方面我应该很烂

我的push up还可以顶,过后手会痛两三天咯
但我的sit up就真的很烂

origen

原地跳后又做push up 很够力下，特别是最后的一回。。
不过这个项目可以蛇下，partial jump ＆  partial push up。。