时间不是问题，终于7字头了

koolorochi

01 FEBRUARY 2010
早餐：2chapati(豆醬，馬鈴薯），teh o limau ais（450 kcal）
午餐：地獄辣椒大干面附帶海帶芽湯（480 kcal）
下午茶：7up revive（80 kcal）
晚餐：家常便飯（1.5块炸豆腐，青菜，煎三文鱼，炸斋鱼）（950 kcal）
宵夜：-
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输入：1960 kcal
------------------

基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：跑步（45分钟）（550 kcal）
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输出：2502 kcal
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star_sun

01 FEBRUARY 2010
早餐：2chapati(豆醬，馬鈴薯），teh o limau ais（450 kcal）
午餐：地獄辣椒大干面附 ...
koolorochi 发表于 1-2-2010 07:09 PM

K你是有穿跑步鞋来跑步的吗？

koolorochi

K你是有穿跑步鞋来跑步的吗？

star_sun 发表于 1-2-2010 09:32 PM

一定有穿的

减肥女王

01 FEBRUARY 2010
早餐：2chapati(豆醬，馬鈴薯），teh o limau ais（450 kcal）
午餐：地獄辣椒大干面附 ...
koolorochi 发表于 1-2-2010 07:09 PM

chapati我常常听，但从来没吃过。。
像roti canai 但有馅料的虾？

koolorochi

chapati我常常听，但从来没吃过。。
像roti canai 但有馅料的虾？
减肥女王 发表于 2-2-2010 10:00 AM

类似roti canai，可是大片而很薄的。。卡路里比roti canai 低很多很多。。没有陷料的

减肥女王

类似roti canai，可是大片而很薄的。。卡路里比roti canai 低很多很多。。没有陷料的
koolorochi 发表于 2-2-2010 10:41 AM

哦。。像roti tissue 虾。。
脆脆的还是不脆的？

我发现一件事，pm 你了。

star_sun

类似roti canai，可是大片而很薄的。。卡路里比roti canai 低很多很多。。没有陷料的
koolorochi 发表于 2-2-2010 10:41 AM

是不是用米浆做的？好像是印度食物~~~

koolorochi

哦。。像roti tissue 虾。。
脆脆的还是不脆的？

我发现一件事，pm 你了。
减肥女王 发表于 2-2-2010 02:12 PM

是不是用米浆做的？好像是印度食物~~~
star_sun 发表于 2-2-2010 02:20 PM

对的，在mamak档吃的。
是面粉做的。。很薄一片而已。。大概0.2-0.3cm薄。。

star_sun

对的，在mamak档吃的。
是面粉做的。。很薄一片而已。。大概0.2-0.3cm薄。。
koolorochi 发表于 2-2-2010 02:25 PM

酱我知道了~~~不过还是觉得roti canai比较好吃
哈哈

koolorochi

酱我知道了~~~不过还是觉得roti canai比较好吃
哈哈
star_sun 发表于 2-2-2010 02:44 PM

我也是这么觉得。。可是卡路里一片差3-4倍哦。。
我看改天去mamak档吃chapati算了。。我很随便的。。

star_sun

我也是这么觉得。。可是卡路里一片差3-4倍哦。。
我看改天去mamak档吃chapati算了。。我很随便的。。 ...
koolorochi 发表于 2-2-2010 02:48 PM

因为薄而且是米浆做的，所以卡路里不会很高~~~
K你还没开学吗？

koolorochi

因为薄而且是米浆做的，所以卡路里不会很高~~~
K你还没开学吗？
star_sun 发表于 2-2-2010 02:49 PM

好像没有米浆，都是面粉。。
我这个拜四才开学。。


bb 先

减肥女王

好像没有米浆，都是面粉。。
我这个拜四才开学。。


bb 先
koolorochi 发表于 2-2-2010 03:31 PM

哦。。拜四开学啊。。
那我很闲了。。

~不留名~

哦原来capati是低卡的，下次我也要吃看看了。通常吃roti canai的

koolorochi

02 FEBRUARY 2010
早餐：2全麥面包+雞肉肉干（260kcal）
午餐：斋饭（600kcal）
下午茶：7up revive（80kcal），臺灣餅干（60kcal）
晚餐：雜飯（蒸水蛋，多辣椒豆角，豆噬苦瓜，叉燒）（900kcal）
宵夜：-
------------------
输入：1900 kcal
------------------

基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：慢跑（45分鐘，5.5km/h）（550kcal）
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输出：2502 kcal
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日記：
新年啦，又有人送肉干啦來誘惑了，不過一片才大概130kcal而已。。

koolorochi

哦。。拜四开学啊。。
那我很闲了。。
减肥女王 发表于 2-2-2010 05:54 PM

是啊。。拜四開學。。
得空就回來了。。

忙功課就沒有來咯。。不過還是會update和來看看的

koolorochi

哦原来capati是低卡的，下次我也要吃看看了。通常吃roti canai的
~不留名~ 发表于 2-2-2010 06:43 PM

是羅。。我也是最近才發現到的。。去mamak檔又多一個選擇了

吟舟

哦原来capati是低卡的，下次我也要吃看看了。通常吃roti canai的
~不留名~ 发表于 2-2-2010 06:43 PM

    说到capati ，还有一种叫做nan 的，我个人觉得完全没有油的？放在很大的炉里面烤的，通常都有 红色的肌肉参一起吃的
应该会更低卡吧。

koolorochi

说到capati ，还有一种叫做nan 的，我个人觉得完全没有油的？放在很大的炉里面烤的，通常都有 红 ...
吟舟 发表于 2-2-2010 10:10 PM

以下我找到的資料,真實性我不清楚。
http://cekodok.com/243-Roti_Canai.html

http://cekodok.com/249-Roti_Naan_(Plain).html
http://cekodok.com/247-Roti_Capati_(Chapati).html

roti canai=301.5kcal
1 naan=308.3kcal
1 chapatti=106.5kcal

可是1片chapati比roti canai和naan輕很多。。

koolorochi

哇你好会找这些卡路里的资料~~~~
除了naan没有吃过，其他的都有吃过，不过那个naan夹鸡肉来吃好像很好吃 ...

momoko^_^ 发表于 2-2-2010 11:30 PM

隨便google下就找到了。。
可是不確定這些資料對沒有。。因為好像每個網站都不同的。。

但是chapati低卡是肯定的。。naan我就不確定了。。

naan夾雞肉？在mamak檔嗎？