马来西亚心理治疗 - 心理学家问与答

milkybear83

Venus cool 你好， 最近我哥哥情绪不是太好。去看了心理医生一次就断定他得了忧郁症。是不是太草率了？

近这几年我哥哥他经历了很多挫折。
大概 5 年前，他结束外地打工生活回到我们家乡和朋友做生意，最后失败收场，用尽了几年打工的积蓄。他的合伙朋友还很不负责任就结束了生意。届此我哥变得一无所有，不过他没有放弃从新来过的机会。打算回到外地找工作，怎知道事与愿违，找了半年没找到。我就护哥心切让我朋友给他找了份工，可能这也不是他要的工，不过当时是没得选择了。这份工他做了两年，也算有学习到东西，后来公司升他职要派他到印尼工作。他不愿意，他觉得自己没资格做那职位也担当不起就辞职了。辞职过后，他又在投入找工作，找到工作之前他因为打球而弄伤了脚，另到他暂时不能工作。那样他就在家里呆了大半年。这期间他一定觉得不好受，给家里带来困扰之类的，可是哥我们没这么想啊！

好了终于脚伤好起来的可以工作了。。也得到朋友介绍到一间厂里面做 technician 。在这厂做了也有一年的时间，后来在骑车上班的时候遇上意外给卡车撞到，然后老板不想等我哥痊愈也不想负担他的医药费就把他辞退了。这对他是重大打击呀！之后我哥又在家里修养了几个月，身体多处受伤另到他对自己失去了信心，从此他也很小心照顾自己的身体，也不敢打球，深怕会再伤害到自己。身体好起来之后，他频自己的经验找到一份跨国公司的工，虽然只是technician 可是每次看到他放工的时候都很开心，学到很多东西。看似自己的运气和事业也比较稳定了之后，他就开始打算买屋子结婚，生孩子。当然这些会让他的负担加重许多，所以就开始换工的念头。朋友介绍他一份工 薪水比现在的高许多，我也鼓励他试试无妨。最后他成功了，现在在那工作。问题就是他换了这份工开始了。每天放工回来都很累也不开心的样子。不想跟我们讲话。昨天他突然对我说他去看医生了，医生说是忧郁症，他得服药。可是我们家人是想透过辅导看能不能把他拉回来。他对我说现在他做什么都没信心，开始影响到工作。有时候很常想起以前做错的事，然后一直怪罪自己，还有一次有自杀念头。我听了很心寒，我很心疼我哥哥这样。请问我可以怎么帮助他从新建立信心面对社会？

黑奎妮

你好，

觉得很无助，都是自己个性上的问题。一直觉得自己是另类外星人（会这么认为是因为朋友们都这么说我），觉得自己很差，没信心，什么都不好，也一直都知道社交能力差，应变能力差，处事能力也不好。大概是高中过后开始这样的吧。
中学时期，很努力参加任何活动，属于活跃分子， 运动， 制服团体， 华社等等。 那时候的我，也不知道是哪里来的自信，还会参加各种不同的比赛，活动。 可是，高中以后，直到我现在24岁，正读着硕士课程，一直都表现不回以前的自信，总是想得好多好多，觉得自己总是做错事一样，做不好，其实有时候事实上也是，但有时就连不该担忧的事，不该内疚的事，也让我自己烦扰。

高中时，有个很好的朋友，之后那时年少无知，被背叛，所以很介意。所谓的背叛，就是我信任他，可她却在我背后中伤我，上了同一所大学，她还是一样，在我认识的朋友面前，在我背后总说我的不是。那时我好难过，总觉得所有人都讨厌我，都杯葛我，或许是自己太敏感，不过的确我有听见他们批评我，用异样眼光看我。 那时好难过，因为高中那时的感觉又回来了，上了大学还是一样脱不了那样的感觉。。同时，我不断自责，觉得自己不好，为什么那么差，而且，好讨厌那位曾经的朋友，怎么她可以在社交当中扮演得那么好，而这样被伤害的自己什么都不剩。信心？完全没有。
上了大学后，我同样的还有参加不同的活动，我回去参加活动，因为我知道，不能一直这样，社交能力差，想摆脱以前。但是，总释放不了国中时期的自己，总给自己留了防线，比如说，不让人接触到真正的自己，把自己锁了，好像和朋友说话，总说些官方的，不让人触碰到自己的生活，自己的内心。渐渐，久了，朋友会说，不了解我，觉得我很奇怪，因为和他们出门时，说不上几句话，不然就听他们说话，但无缘无故笑得很突兀。然后，回到房间后，又一个人自责，难过。 这样，有的朋友就渐行渐远，有联络的朋友，一只手数的出来。

我不知道应该怎么摆脱这么差劲的自己，这样的自己同时影响了我现在的硕士学业，没信心，甚至影响了我的表达能力，很多时候，思考会短路一
样，空白，越去想东西越空白，我该怎么去解决这样的自己吗？我非常讨厌这样无能的自己。

JaydenW

你好，

请问怎么让自己的情绪积极一些？ 最近我发现自己的反应迟钝，记性很差，精神也不好。生活方面，常常会很容易生气。

ohmygodblue

不好意思，昨日發了PM給你，再看回你主題的最後一句 才發現理應在這先留言給你


【近日,我有在網上看見有關於透過催眠去回憶前世過去等等的他人經歷

本人很感興趣,也愚昧請問不知道您是否懂得這方面的知識嗎?
謝謝您.】

六脉神剑

楼主你好，我今年22岁，来自一个中上阶段的家庭，家庭年收入大约是200K。可是我不长进，辜负父母亲的一番期望，工作也经常做不长久，长久下去变得没有自信了，个人也开始堕落了。就经常上云顶赌博过日子，最终也输完了。工作也没了，每当父母亲问起就很消极的对话，可是每次父母亲看我没有工作的时候都会给钱我用，让我内心感觉很窝囊废，很没用，有时候还偷偷哭泣和想过自杀，请问我该怎样做？

jialing7772

我从小到大很有自信保护自己
大致上来说自己有能力
有可能是家庭/环境改变
32岁的时候,发生产忧郁症病
把发生了什么事都会吓我
朋友自杀 我很害怕很恐惧
会手抖/产生恐惧感
见心理医生过后好
请问有什么办法可以
克服生产忧郁症病
我很害不会好

@Pyc_安琪儿@

LZ你好，有些东西想请教你。
首先说说我本来的生活。本来的我可是胆大得很，去游乐场或户外活动，所有游戏都照玩不误。还有的就是，我可以晚上，甚至是半夜一个人搭车搭的士和走路回家都没问题。
除此之外，我本身来自新村，所以从小脚踏车对我来说是我再熟悉不过的玩意儿，我曾经因脚踏车出过几次意外，但还是照踏不误。
所以，以前的我，高度、危险、刺激，我都不怕。

但是，本人在5-6年前，发生了一件事后，让我心理突然产生莫名的恐惧、呼吸困难、手掌冒汗等症状。

本来我还不知道我的心里产生了变化，一直到后来陪同家人到游乐场玩，由于姐姐害怕，而他也懂我胆子大，所以叫我陪同玩一个最早期（也就是公认最不刺激的）过山车。但是，状况出现了，我几乎哭着下车。这还不算严重，坐过多次的缆车，却突然恐惧得不得了。晚上独自步行或者独自在家，就跟不用说的害怕。最后，就是连我最爱的脚踏车活动，都遇上了恐惧症状。每当发生时，都无任何预兆与情况可言，如果说我自己一直顾虑，或一直想着那件事而照成我容易恐惧，也说不通，因为每次都不知不觉地发生，每次发生的时候，我的脑袋当场空白，就如时间突然停顿一样，最长可达几十秒，人完全不会动弹。

很多人告诉我说，是我每天想着，但我自己非常清楚恐惧发生全不在我意识之下。自己曾尝试克服，例如慢慢接触回恐惧的东西，但是恐惧每次来得太突然，让我深怕有天让我停顿在马路中就惨了。

这件事已经把我害惨了，信心受影响之余，也包括把考车的念头打消，因为害怕在马路中央发病。
所以想在这里请教LZ，我到底怎么了？我不介意看医生，但是害怕收费太贵负担不起，还有就是没认识一些心理医生。
希望LZ可以帮我解开谜团，谢谢

@Pyc_安琪儿@

真不好意思，故事长了点

abc==

我是一名很嚴重的強迫症患者 被強迫症折磨已經有幾年了 幾年前有去接受治療 但由於吃的藥的副作用使我根本沒辦法集中精神讀書 一整天一直很想睡覺 做什麼事都沒辦法集中精神 再加上覺得吃了藥後感覺有好了一點 就停止服藥也不再去複診 雖然之後還是會有強迫症的症狀 但不至於像之前那樣讓我那麼痛苦 就這樣到了今年我一個人離鄉背井上了學院 發現我的強迫症越來越嚴重了 已經嚴重到嚴重影響了我的日常生活 有時一天24小時有一半以上的時間都花在這個病上 我甚至在出門前的3個小時就起床準備 回來又得花上幾個小時的時間回想 做任何事都會發病 都一直會重複去想 我真的沒有辦法控制自己 這個病已經嚴重影響了我的學業 我把太多時間都花在這個病上 而且還根本完全不能夠專心讀書 一直不能控制自己讓強迫症發作 現在在考試我完全沒辦法讀書 真的覺得自己很沒有用 我真的很累很痛苦 還讓家人每天為我擔心 我真的快崩潰了 我到底該怎麼辦？？？？

黑奎妮

erm...楼主..还在吗？

nastygirl

你好，
我16岁，女的。
1)我不知道为什么我很害怕说话
在学校上厕所不敢问老师，在外面叫食物吃也不敢。总之关于要开口问的东西我都不敢。
2)我总是交不到朋友，尤其是女生 我甚至开始对她们反感。只要是同性朋友和我有肢体接触我都很抗拒。但反而异性就不会。
3)我每晚都失眠，每次都天亮才睡着的而且一睡就谁也叫不醒。这个问题真的很困扰我。因为我每天都要挨骂。每天都起不来去学校。我该怎么办？
4)我已经习惯了一个人独来独往的日子。可是其实我非常渴望拥有一班好朋友，所以我有人约我大多都会赴约，可是我最近发现我在人群里很不自在，我很害怕不懂要如何和他们融和。
5)我希望腻在男人堆里，只要能看顺眼的都ok. 我不想谈恋爱，但却试很多男人。请问我的心态是不是有问题？
6)我体质很差常晕倒，去看医生。医生说因该不是生理问题，还叫我去找心理医生。这是什么原因呢？
等待您的回复。。

studenthsy

当我在人群时，或是有人望着我时，我会呼吸困难，心跳加速。还有每次在很多人面前演讲时都会很害怕，有几次不受控制得在很多人面前哭出来。请问这是性格问题，还是有病吗？

好和坏

请楼主帮帮我，感激不尽。最近我喜欢上了一个比我大４岁的女生，我感觉她对我没意思，但我又不能控制自己，请问有什么办法吗？

五月泪

我害怕面对新环境抗拒接触陌生人
新工作新事物更不用说，自然的会逃避
请问怎么办。。。

aud8888

楼主，我需要你的帮助
我的问题　写了一大堆　应该写在这里吗

这个是我开的帖子　里面写了我的问题　http://cforum1.cari.com.my/forum ... id=3200176#lastpost

请你帮帮我
小弟感激不尽

夜的叹息

楼主~
我是独中生,下星期要考UEC了,压力很大~~~
这几天读书,完全都读不进脑,拿着书本,脑袋一片空白,拿着书一坐就一整天,可是却连一个字都没有读进脑~~~
做历届考题,明明平时会的,现在看着题目脑袋却一片空白~~~
在考试前的一个月就开始很紧张,半夜里睡觉常常惊醒,睡觉没办法超过五个小时~~~
而且从今年开始,我的领悟力与理解力有很明显的下降,到现在完全就是很差了~~~
而且最近读书我也发现到,当我在读一个知识点的时候,明明我已经读了,可是心里却好像有个声音一直在说"你还没读会,你读的是错的..."然后我就会强迫式的一直逼自己去重读,一直重复一直重复,结果就是我完全没办法记起来...这也是我没办法读下去的原因,我好像没办法学习新的知识了~~~
而且在读文章或是写文句或是听老师上课的时候,当遇到一些字或是以前学过的东西时,我会一直重复又重复地去想,去写,可是重点是我明明就会了的,却还是有一把声音一直要我去做,结果就造成我完全没办法专心上课,我完全没办法集中注意力在老师教的东西上~~~
上述这些情况都是今年才开始有的,它已经很严重影响到我的日常生活了,尤其是在学习,以前的我成绩都是在上中的,名次也都是在全级前15名内,可是现在我却是一落千丈~~~
我妈看我压力这么大,她很担心我,叫我自己放松,考差了也不会怪我,我也知道自己这样的状况不可能考好了,可我还是很不想考差~~~而且,更重要的是,我担心以后升学哪怕是没有考试的压力了,我还是会这样下去,那我不是完全没办法学习新的东西了~~~

抱歉,有点长,希望楼主可以告诉我为什么我会变成这样,并给我一些建议,我真的很担忧这会影响我的未来~~~

janetfly23

楼主你好。。我觉得我自己面对着一些问题。。不懂得应该如何是好。。我和亲戚朋友们都谈过，他们都怕我得憂郁症。。叫我别想那么多，希望楼主能帮帮我。。
我本身是会计毕业的。。之前拿着的薪水大概RM2,000++。。现在我帮我丈夫工作薪水是Rm 900++..他们是家族生意，有爸爸，妈妈和我丈夫。。
我进来他们家帮忙，因为我丈夫说他需要我帮他，以后生意也会传给他。。我在这里也大概做了一年多。。我现在的问题是每当我看到我岳父和岳母我都感到很不高兴和压力。。他们偶尔会叫我做这个做那个。。我很不喜欢。。心理觉得很不平衡。。拿这样的薪水要我做这些那些。。觉得不好受。。
我丈夫对我很好，可是公司的钱不是由他管，而是由他爸爸管。。我岳父的意思就是我们要勤力的去工作帮公司赚多一点钱。。以后公司都是我们的 。可是钱他现在掌管，他觉得我们能handle 了..他就会交给我们。。这个我也觉得是一个问题，他什么时候会觉得我们能够handle呢？ 那我们一直做一直做要等到几时呢？
所以每当我想起这个的时候我心理就很不平衡。。我会想要出去做工，最起码我自己可以有一些储蓄，现在这个状态我一点储蓄也没有，觉得很没有安全感。。这件事情也吵过了。。我岳父说我们要多少钱都可以，只是以后公司没钱了就别怪他。。可是我都不是这个意思要去用公司的钱。。我只是觉得我丈夫都已经30岁了，是不是自己应该有一些钱，也去管一下这个钱。。可是如果我岳父把全部的东西都给我们。。我又觉得好像要分家产一样，很不对。。我只是觉得，自己的钱要自己管，而不是要用钱就跟岳父拿。。每当想起这个就很烦。。
所以就想要出去工作，可是出去工作我丈夫就没人帮忙，留在这儿工作我又很不想见到我岳父，我觉得很压力也不爽 ，我不懂应该如何是好。。就只会哭，complain 给我的丈夫听。。可是他也很压力。 。那个是他爸爸，做的东西都说是为了我们的将来。。
我自己是小气的人，我不喜欢人家讲我，也不喜欢人家叫我做这个做那个。。我觉得我自己会做到最好的给他们，可是为什么还要要求更高呢。。 。可能我自尊心太强吧。。到底我是发生了什么事情？应该如何解决？ 我不想破坏我丈夫他们家的感情，因为一些小小不爽我就会complain 给他听，我知道这样不对，可是心理就是不舒服，想要讲出来。。有时会觉得没有我，他们就不会吵架，我丈夫也不会有压力。。我是在逃避吗？ 希望楼主可以帮帮忙 。。谢谢。。

rightmove

楼主，今天刚看到你的贴，真是救世好贴，还在爬楼。。。我自己的很多问题在爬楼的过程中已经找到了不少答案，看来人类的潜意识是一个需要重视的层面，当我们有了这个知识，才能真正做到掌握自己的生命。。再次感谢你

lady_winter

venuscool 发表于 28-4-2011 03:57 PM
你的问题是要有什么方法才能让你在压力时也吃得下饭。 ok. 你可以训练自己一些基本的状态训练。
1。  ...

哈哈，最后一条很好，要一直不断的做，笑一笑，然后放松。。包治百病

lady_winter

楼主，
我看了你的帖子到40楼左右，真的很想问你问题了：

先从小时候叙述：
我是家里第二个孩子，我有个哥哥，他个性很温柔（妈妈说），比我大6岁。后来我3,4岁左右，爸妈因为无精力照顾两个孩子，就送他去了奶奶那里上小学（他应该是10岁左右），也是大都市，希望能受到好的教育。
我印象中总有和哥哥离别时，看到他追着火车跑的情景，我很伤心。每每想起来眼睛都会湿，据说奶奶脾气不好，叔叔也老打他，他本身在学校也很淘气。
后来哥哥在初中时回到了家，脾气特别暴躁，动不动就跟爸妈吼，也命令我，任何人不能有点点违背他的意思，不然，他砸家具，扔刀子，那时，我大概9岁左右吧，小学4年级。
就这样他基本上每周都会发一到两次脾气，而且在饭桌上表现特别明显，总觉得我们不让他吃好的，所以他每道菜都要挑最好的来吃，剩下的给我们。如果我们有点点不开心，他立刻发脾气。后来逐渐，我们各吃各的，我有自己的房间，总是躲在房间里吃饭，觉得一个人很自在。

虽然我哥脾气很坏，但是我还是跟他很亲，只是不知道他什么时候会发脾气，总是看他的眼色行事。现在他事业有成，而我确像个浮萍在波浪中颠簸。

另外我感觉自己从小就很虚荣，只能接受表扬，自尊心很强，在我哥不在家的时间已经这样了。因为我小时候长得可爱，很多大人喜欢戏弄我，家里一来人，我就想躲起来。如果爸妈叫我出来，我就很不情愿，但是还假装很开心。甚至去医院打针，我知道不哭，大人就高兴，我就忍着不哭，还笑。医生就会说，这个小朋友好勇敢哦。那时候可能才6,7岁吧。

我觉得自己个性很压抑，不敢表达真实的自我。在外人那里，我尽量表现一切正面的形象，只有跟亲人才会发脾气，也是偶尔（我一个人时，很宁静），表现真实自己。慢慢，为了免除心里的纠结，就喜欢一个人活动，一个人逛街，一个人去这里去那里，觉得很轻松。对别人的缺点包容也越来越差，只要触到我的底线，我就绝交。

长大以后，爸妈送我出国留学，专业也是父母选的，我没有一点意见，觉得人生就是这样，但是我虽然努力学习，功课也很好，但是我知道是勉强自己，我没有目标。最后一年，因为感情的问题，我就干脆退学了，而且方式也很另类，谁也没告诉，就这么悄悄的离开了那个国家，所有的同学都觉得好奇怪。我失踪了。。。

啊呀，故事太长了，我告诉您，自己想要什么吧：

我爱生气，尤其当别人误会我，或者顶撞我，贬低我，或者对方有一点点负面情绪，我就感觉到了，而自己情绪就开始波动很厉害
我压抑着不吵，不骂人，但是我火冒三丈，浑身要着火一样，甚至喘不过气来。这个特点让我在这几年遇到特性比较硬的人时，就会很辛苦，除非对方很讲情面，很礼貌，我就也和善正常，很多人都喜欢我。我的贵人多，因为我喜欢帮助人，我在马来西亚还救过2次人的命，但是我的总是在职场遇到小人，原本很好的一份工作，就因为我无法控制自己遇到恶劣对待或者别人的妒忌，诋毁，排挤时的情绪的波动，辞职了。我面试很容易就被看中，但是只在一家美国公司做过将近2年，其他都做不久，因为那家公司很大，人与人之间的交流没那么复杂，其他都呆不长，别人对我的印象一般是很温柔，有礼貌，但是其实我是一个外表冷静，内心很热情，波动的人。

我想学会控制自己的情绪，另外在5年前，因为看恐怖电影受到惊吓后，再也不敢看电视，报纸了，因为会有恐怖新闻。我知道这是自我保护，但是好辛苦，我老公也陪着我5年没看电影，在家看电视要关声音，我进屋，他就要关电视了。我也不想这样。我想恢复身心的健康，别那么在意别人的看法，意见，可以和讨厌我的人相处。

我父母对我非常溺爱，但是妈妈保护性很强，直到大学还不能晚回家，也没住过宿舍，都是和父母住在一起，和父母纽带很强，离不开，我有时候觉得，如果父母不在了，我的世界就完蛋了，我无法面对没有他们的世界。我知道他们对我是过于保护了，所以是不是我对自己也是过于保护呢？如果是，怎么改呢？