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发表于 12-5-2014 03:38 PM
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Zotium91 发表于 12-5-2014 12:01 PM 
其实他是想说，有些人的metabolism很高，只要控制饮食，就算运动量少，躺着也很快瘦
如果新陈代谢如此之快，那就不会有要减肥的问题了
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发表于 12-5-2014 03:51 PM
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思念里的流浪猫 发表于 12-5-2014 01:43 PM
问题你们属于运动员阶级的，和普通常人是不一样的，单是心理素质就差好多。
普通人可没有能力高强度重 ...
还好，很多没运动之前的都是困难的，万事起头难，
但慢慢就会变成习惯，这现象这几年在女生身上也慢慢看到了，
以前小型健身房是没女生的，现在女生越来越多了，
至于强度是不用太执着的，女生训练方式没那么激烈，
睡觉减肥当然是可行，活动量减低了，自然比较好控制食物，
在日常生活活动增加难度好像clubbing,shopping等等都是burn卡的，
这种原理就和nike fuel,jawbone up差不多
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发表于 12-5-2014 03:56 PM
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思念里的流浪猫 发表于 12-5-2014 12:20 PM
一个男生，体重60kg ，身高170cm，他的RMR比看戏一小时56大卡还高呢，可能吗？
所以看戏1小时应该是大 ...
可能呀，睡觉是睡觉
睡觉的时候 身体的活动包括修复，成长和消化等等
你醒着看电视身体未必有睡觉才有的活动 |
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发表于 12-5-2014 04:37 PM
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分享意见和看法而已，错了就纠正，为什么要白痴白痴的来称呼别人呢?羞辱人会让你有优越感吗？回主题，运动+饮食 控制的好，身体会比较健康，慢慢的你就会发觉到自己变瘦了。
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发表于 12-5-2014 04:42 PM
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本帖最后由 orange92637 于 12-5-2014 08:25 PM 编辑
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发表于 12-5-2014 04:54 PM
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candyxx 发表于 12-5-2014 01:54 PM
所以我这种菜鸟首一个月是要请教 健身房教练吗？请教他们是不是要付费啊？
还有你们都怎么了解 什么食物多 ...
其实每个人都有自己一套的减肥法...有些人靠运动，有人控制饮食，有些人选择饿肚子....最终他们以自己的方法瘦了下来...
每个人的身体都不一样，应该尝试去慢慢了解...
楼主不妨可以试看控制饮食（少煎炸，甜....尽量清谈)，然后也可以去运动下...跑步，健身你喜欢...
如果你有毅力，可以维持一段日子...你就知道最适合自己的瘦身法了...
如果你不能维持...是不是也知道自己的问题了呢？
所以还是先行动，后了解。你没有可能完全了解了才行动的...通常将都是没什么毅力的 》《。。。。
至于马甲线... 你可以去youtube search 一点workout ...都有的
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发表于 12-5-2014 04:58 PM
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发表于 12-5-2014 05:09 PM
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kychua001 发表于 12-5-2014 04:54 PM
其实每个人都有自己一套的减肥法...有些人靠运动，有人控制饮食，有些人选择饿肚子....最终他们以自己的方 ...
好~谢谢你 
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发表于 12-5-2014 06:49 PM
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发表于 12-5-2014 06:58 PM
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发表于 12-5-2014 06:59 PM
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思念里的流浪猫 发表于 12-5-2014 10:29 AM
算你是强者吧，700大卡(对不起，我很想笑)
1公斤脂肪=7000～9000大卡，即是你跑1小时的10倍。
你想笑？
你的身材有比我好吗
说多没有用，你自贴吧
让我们看看你的身材 hahahahaha
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发表于 12-5-2014 07:03 PM
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发表于 12-5-2014 07:15 PM
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SkyDriver 发表于 12-5-2014 07:03 PM
他是靠看戏和睡觉燃烧脂肪的
可以想象他的身材一定很好
哈哈
不要这样。
我还是信世界如此大，无奇不有。
我也是不喜欢人云亦云的。
希望流浪猫可以提供一些比较有根据的资料来支持他的言论。
不然我学了去告诉其他人，别人会shoot我人云亦云。
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发表于 12-5-2014 07:23 PM
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没图没真相
我跑26分钟15秒, 353cal, pace 5' 14" km (353cal / 26.25 x 60min = 806.85cal)
一小时 806卡
忘记说，小弟除了健身也喜欢跑步
部分的奖品 
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发表于 12-5-2014 07:23 PM
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gnne84 发表于 12-5-2014 07:15 PM
哈哈
不要这样。
我还是信世界如此大，无奇不有。
他打算卖产品吧
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发表于 12-5-2014 07:29 PM
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发表于 12-5-2014 07:53 PM
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命运是掌握在自己的手里, 不是别人的嘴里。 
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发表于 12-5-2014 10:15 PM
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SkyDriver 发表于 12-5-2014 07:23 PM
没图没真相
我跑26分钟15秒, 353cal, pace 5' 14" km (353cal / 26.25 x 60min = 806.85cal)
你不要酱，每次打开nike+看到你的成绩我会惭愧
本帖最后由 cher 于 12-5-2014 11:45 PM 编辑
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发表于 12-5-2014 11:11 PM
来自手机
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twoply 发表于 12-5-2014 04:37 PM
分享意见和看法而已，错了就纠正，为什么要白痴白痴的来称呼别人呢?羞辱人会让你有优越感吗？回主题，运动+ ...
嗯，意见不合是ok的，但白痴这些字的确不太好 |
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发表于 12-5-2014 11:48 PM
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打架了 打架了。。。  突然间这帖子好热闹。 看热闹来了。。。 |
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