女生健身区

jason_81

呵呵，准备睡觉燃脂了。。。真幸福啊。。。今天 skip gym，临睡前爬了帖子，才知道原来睡多一点就能达到燃脂的效果！ 太伟大了！
对我这种懒惰跑步的人，这个理论是福音啊！

jason_81

思念里的流浪猫 发表于 11-5-2014 01:59 PM
那些告诉你跑步和骑脚车可以减肥的人，以理论上来说效果只有一点点，消耗的热量其实不多，他们之所以有榜样 ...

难怪从前作为书虫，每天只读书没运动时，瘦材如骨，体重只有60kg。
现在做工没用脑了，虽然每天努力做 gym，体重却超过 75kg。。。
是因为没用脑了，没有消耗能量？ 这样解释 make sense 吗？

神行太保

Squat and sleep.双赢!!~

jason_81

神行太保 发表于 13-5-2014 12:23 AM
Squat and sleep.双赢!!~

但是根据大大的理论，脑是最燃脂的哦。。。睡觉后脑没动，还能燃脂吗？
还是需要不停的做梦才能又睡觉又燃脂？

jason_81

神行太保 发表于 13-5-2014 12:23 AM
Squat and sleep.双赢!!~

你真的很爱 squat。。。

zyrtec

思念里的流浪猫 发表于 11-5-2014 01:48 PM
有氧运动可以减多少脂肪哦？

一天1小时比你躺着沙发看戏减多一点点卡路里罢了。

这要看个人体质，有些人体脂肪高，做中度激烈的有氧运动如慢跑，骑单车连续半小时后，才开始燃烧脂肪，前提是做有氧运动前先做肌肉伸展运动刺激肌肉。
躺着一小时可以减多少卡路里哦？肌肉没有得到伸展怎样能塑造体型？一个频密运动的人新陈代谢怎样还是会比躺着不运动的人的人高
控制饮食挑食又怎样怎样能减少脂肪，增肌肉？你增加一公斤的体重，有三分四是脂肪，而剩下是肌肉，做运动燃烧脂肪的同时，也要适量做重力运动增肌，才能确保有足够肌肉燃烧脂肪。

如果躺着能减少卡路里那么着数，大马就不会有酱多肥仔肥女

zyrtec

jason_81 发表于 13-5-2014 12:07 AM
难怪从前作为书虫，每天只读书没运动时，瘦材如骨，体重只有60kg。
现在做工没用脑了，虽然 ...

你做什么工没用脑的？

SkyDriver

我要去燃烧脂肪了
晚安

mike0602

我要上床去燃烧脂肪了~

神行太保

请问发梦是通过脑的吗
会不会燃烧卡路里?

那如果我发梦参加马拉松不是累到屁酱
早上起来应该腹肌都出来了

cher

神行太保 发表于 13-5-2014 09:42 AM
请问发梦是通过脑的吗
会不会燃烧卡路里?

如果你梦到跑马拉松你的身体在床上乱动应该就会燃烧很多卡路里

cymodoceae

我也是最近开始一些但是简单的无氧运动, Pilates& Body balance, 但这只是伸展运动。。若真的要减体重, 有氧运动和控制饮食才是正道。。

candygal2012

本人是住在petaling jaya,想要学zumba。有人可以告诉我pj附近哪里可以学到。

ChaeYoon

我都在MV, BV 和 EP 的分行，主要上Body Combat 和Body Pump .要一起上课的可以找我

candygal2012

ChaeYoon 发表于 15-5-2014 12:21 PM
我都在MV, BV 和 EP 的分行，主要上Body Combat 和Body Pump .要一起上课的可以找我

什么是mv,bv,ep?
你都在哪个地区上课?

jason_81

@zyrtec， 我头脑简单，但是四肢却不发达。。。

jason_81

zyrtec 发表于 13-5-2014 01:16 AM
你做什么工没用脑的？

哈哈，老实说，很多工作过了几年后都变成了本能。用的脑力可不多啊。。。

zyrtec

jason_81 发表于 16-5-2014 12:21 AM
哈哈，老实说，很多工作过了几年后都变成了本能。用的脑力可不多啊。。。

但我发觉需要消耗大量脑力工作的人比坐着重复做着同一样工的人，脑力工作者消耗的卡路里其实也蛮高

jason_81

zyrtec 发表于 16-5-2014 12:28 AM
但我发觉需要消耗大量脑力工作的人比坐着重复做着同一样工的人，脑力工作者消耗的卡路里其实也蛮高

哈哈，你怎么知道他们消耗的卡路里高？
而且怎样才算是消耗大量脑力工作的人？

zyrtec

jason_81 发表于 16-5-2014 12:31 AM
哈哈，你怎么知道他们消耗的卡路里高？
而且怎样才算是消耗大量脑力工作的人？

精算学师，科研科学界，教育工作者，专业人士等等，大量用脑的工作

有听过脑力衰竭吗？就是人的脑袋大量消耗卡路里（每分钟思考消耗1.5卡），脑力劳动导致负荷。