【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

chaucky · 发表于 29-7-2008 09:22 PM

原帖由 scchan27 于 29-7-2008 21:19 发表

我不会再上当了.... 这帖你留个别人吧...

留给谁

我不会欺骗人的

姓朱的人 · 发表于 29-7-2008 09:23 PM

回复 152# jimmlau 的帖子
不要紧，有机会我补给你，我知道你的厉害，记得别弄伤腿。
我是希望10年后我还看到你们还有在跑的而不是受伤了或更严重退隐江湖，毕竟一起成长的过程很美好

回复 157# chaucky 的帖子
还有我自己的一些小故事插曲，报告和测验

回复 154# squareeight 的帖子
我分享男生的罗

女生效果会不会一样的？哈哈开玩笑的，只是一些关于跑步经验和分享的小稿也不是什么绝招

chaucky · 发表于 29-7-2008 09:26 PM

原帖由 姓朱的人 于 29-7-2008 21:23 发表
回复 152# jimmlau 的帖子
不要紧，有机会我补给你，我知道你的厉害，记得别弄伤腿。
我是希望10年后我还看到你们还有在跑的而不是受伤了或更严重退隐江湖，毕竟一起成长的过程很美好

回复 157# chaucky 的帖子 ...

不如你开一个贴分享出来。。或在这里写出来。。我帮你放在首页

jimmlau · 发表于 29-7-2008 09:45 PM

yes....better do like this

chaucky · 发表于 29-7-2008 09:48 PM

原帖由 jimmlau 于 29-7-2008 21:45 发表
yes....better do like this

那他打一篇很长的论文

ahlam1975 · 发表于 29-7-2008 09:55 PM

刚跑完回来，感觉还不错

chaucky · 发表于 29-7-2008 09:58 PM

原帖由 ahlam1975 于 29-7-2008 21:55 发表
刚跑完回来，感觉还不错

去哪里跑

ahlam1975 · 发表于 29-7-2008 10:08 PM

原帖由 chaucky 于 29-7-2008 09:58 PM 发表

去哪里跑

当然是在马车路咯

chaucky · 发表于 29-7-2008 10:12 PM

原帖由 ahlam1975 于 29-7-2008 22:08 发表

当然是在马车路咯

跑了多少km

ahlam1975 · 发表于 29-7-2008 10:42 PM

原帖由 chaucky 于 29-7-2008 10:12 PM 发表

跑了多少km

20-30分钟就够了

chaucky · 发表于 29-7-2008 10:45 PM

原帖由 ahlam1975 于 29-7-2008 22:42 发表

20-30分钟就够了

很好啊。。我今天散步而已

myfm81 · 发表于 30-7-2008 08:48 PM

我第一次练的20K就在今天，这一天才睡3个小时，五点就起身了！
5.30amchan就来载我一起去！到Bukit Aman大概接近6点钟，
看到DORIS,UNCLE FAI,PETER,HUMOR 还有CHAUCKY到了！

开跑时，大家都在一起跑，过了BANK NEGARA他们开始快跑了，但我还是跟着我的step来跑。跑了一段路觉得脚有点硬了，于是又最慢的慢跑慢慢的向前跑！
到了5K的时候，我就向前跑因为20K和10K的路线不一样,跑到highway就过马路,
幸好,我以前有跑过HARTAMAS,记得一点点的路线...

HARTAMAS路段很多长长的上斜坡和下斜坡,但还是坚持的慢跑..终于抵达Petronas油站,他们早就到了油站!休息一下,就跑了!原来回程路也不好跑的!还是慢慢的跑,跑到最后不到1k就用走的,很辛苦!

全程：2:42:00

ahlam1975 · 发表于 30-7-2008 09:12 PM

今天又在晚上跑步了！！！

chaucky · 发表于 30-7-2008 10:22 PM

原帖由 myfm81 于 30-7-2008 20:48 发表
我第一次练的20K就在今天，这一天才睡3个小时，五点就起身了！
5.30amchan就来载我一起去！到Bukit Aman大概接近6点钟，
看到DORIS,UNCLE FAI,PETER,HUMOR 还有CHAUCKY到了！

开跑时，大家都在一起跑，过了BANK ...

哈哈。。13号的报告。。我脚报销。。休息了3天

穷鬼 · 发表于 30-7-2008 10:50 PM

那个很热情的楼主....我来报道先......

chaucky · 发表于 30-7-2008 10:53 PM

原帖由穷鬼于 30-7-2008 22:50 发表
那个很热情的楼主....我来报道先......

那么这个星期日来嘛

jacelynx · 发表于 30-7-2008 11:01 PM

你的脚受伤了还要跑

chaucky · 发表于 30-7-2008 11:08 PM

原帖由 jacelynx 于 30-7-2008 23:01 发表
你的脚受伤了还要跑

可能去散步而已

穷鬼 · 发表于 30-7-2008 11:18 PM

原帖由 chaucky 于 30-7-2008 10:53 PM 发表

那么这个星期日来嘛

很想...但..........事与愿违

很久没跑步了.....体重又飙升......
要出汗了......你们下个星期又去shah alam跑adidas的....
就唯有再下个星期咯....

chaucky · 发表于 30-7-2008 11:31 PM

原帖由穷鬼于 30-7-2008 23:18 发表

很想...但..........事与愿违
很久没跑步了.....体重又飙升......
要出汗了......你们下个星期又去shah alam跑adidas的....
就唯有再下个星期咯....

哈哈。。自己去跑跑先咯

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MYFM81 的20kmLSD报告(13072008)

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