10-May-09 JW Relay 3*3KM[圆满结束] /11-Jan-09 KLAVA Relay 3x 3.9km[圆满结束]

Labis737

怎會? 不過她很低調的，日記裡都是跑步訓練和比賽心情寫真。

http://geocities.com/mei_juenn/

HuMoR+DkNy

分割贴子很多工下的，不简单的 :@

Labis737

我開得到哦！奇怪???  

HuMoR+DkNy

原帖由 Labis737 于 13-1-2009 05:37 PM 发表
另一名參賽者的分享。
http://pm53.multiply.com/journal/item/6/KLAVA_OPEN_Back_to_Nature_Relay_2009_-_11012009

1st runner: 15min 44sec
2nd runner: 20min 14sec
3rd runner: 14min 56 sec

Total time : 50min 55sec & we managed to get 1st runners up. WELL DONE TEAM!!!

呵，真的慢第二名5分钟的
除了第二棒可以较量 ，第一&第三棒只是吃烟

yennychan

只要你勤加训练。。。
别时不时偷懒
我相信很快的你就会像他们酱的

所以，明天早早起身去练习吧

chaucky

原帖由 jie84 于 13-1-2009 17:07 发表

她full的成绩跟我互相上下....
half就快我5份钟左右,不懂她怎样跑的

他的half很快下 那么矮小,他好像155cm而已,脚步一定跑的很够大

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 16:10 发表

明年的这个时候，我也希望可以跑出这个成绩

以前在小小的运动圈子里，都没有输过给女子的
出到来，真的好多高人

我第一次看到他在permaisuri跑的时候都很快了 那时候都几乎是7分钟多1个圈..每次跑10圈以上

原帖由 jie84 于 13-1-2009 17:10 发表

她今年几岁?她现在的成绩还需要努力....

我听说好像和我同年的话就23吧

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 18:07 发表

1st runner: 15min 44sec
2nd runner: 20min 14sec
3rd runner: 14min 56 sec

Total time : 50min 55sec & we managed to get 1st runners up. WELL DONE TEAM!!!

呵，真的慢第二名5分钟的
除了第二棒 ...

原帖由 jie84 于 13-1-2009 17:25 发表

要是我可以跟一批肯雅人练跑....哇!那画面 ..........(我又在作梦了)

你一定可以的

第一名真的很快..真的吃风
没想到第三位那个那么快！ stanley是15min还是14min那个

HuMoR+DkNy

stanley是 mixed team第二名 最后一棒的

HuMoR+DkNy

[size=85%]
[size=85%]Race Parameter : 3.69km ( Mix team - Relay run in team of 3 )
[size=85%]Medal : Finisher Medal  有杯又有奖牌，妒嫉
[size=85%]Trophy: Champion only 很漂亮，极度羡慕
[size=85%]Total timing : 45min 12sec [size=85%]
Position: [size=85%]Champion
[size=85%]Team Name: [size=85%]Der Pacemakers Lightning[size=85%]

前三名的时间都是相差5分钟的

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 21:11 发表
stanley是 mixed team第二名 最后一棒的

如果是最后一棒就不出奇 难道米雪的实力已经超过了ronnie

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 21:35 发表
http://1.bp.blogspot.com/_x1BMB9hVqj4/SWwZSdNZJeI/AAAAAAAABEQ/BI5My34BAfo/s400/pacemaerker

Race Parameter : 3.69km ( Mix team - Relay run in team of 3 )
Medal : Finisher Medal  有杯又有奖牌，妒嫉 ...

45分钟 好快3.7x3 =11.1km 45分钟

jie84

原帖由 chaucky 于 13-1-2009 09:02 PM 发表


他的half很快下 那么矮小,他好像155cm而已,脚步一定跑的很够大

我第一次看到他在permaisuri跑的时候都很快了 那时候都几乎是7分钟多1个圈..每次跑10圈以上

我听说好像和我同年的话就23 ...

她21km以内真的很强,30km&42km的成绩就比较差了....她应该很少练30km以上距离吧?

chaucky

原帖由 jie84 于 14-1-2009 10:14 发表

她21km以内真的很强,30km&42km的成绩就比较差了....她应该很少练30km以上距离吧?

以前看他练是每个星期日都跑20k而已..对..他很少跑30km以上的

jie84

原帖由 chaucky 于 14-1-2009 11:08 AM 发表


以前看他练是每个星期日都跑20k而已..对..他很少跑30km以上的

她的速度全马跑3:2+不出奇,他近期最好的只是3:4+....
去年30k她只跑2:47在我后面一点而已.
所以可以猜出她很少练30km以上距离.
21km跑1:33的人,30km&42km的成绩不该如此.

chaucky

原帖由 jie84 于 14-1-2009 11:44 发表

她的速度全马跑3:2+不出奇,他近期最好的只是3:4+....
去年30k她只跑2:47在我后面一点而已.
所以可以猜出她很少练30km以上距离.
21km跑1:33的人,30km&42km的成绩不该如此.

近期里可能他会多练30km我们可能不知道..很久没在bukit aman看到她练习了..可能换地方了
可能迟点他的成绩会忽然提高 那天penang bridge 26km 他跑2小时1分钟

jie84

原帖由 chaucky 于 14-1-2009 01:38 PM 发表


这次不知道他报20k还是30k..不过应该是30k..预测她可能2小时25-30分吧

她这次好像是跑30km,她的blog有写....
http://geocities.com/mei_juenn/
以她的身高,45~48kg是她跑马拉松的理想体重.....
她应该再练瘦点.....

jie84

原帖由 chaucky 于 14-1-2009 11:47 AM 发表


近期里可能他会多练30km我们可能不知道..很久没在bukit aman看到她练习了..可能换地方了
可能迟点他的成绩会忽然提高 那天penang bridge 26km 他跑2小时1分钟

看她penang bridge的成绩,这次她30km的成绩应该会大幅度提升....

chaucky

原帖由 jie84 于 14-1-2009 13:32 发表

看她penang bridge的成绩,这次她30km的成绩应该会大幅度提升....

这次不知道他报20k还是30k..不过应该是30k..预测她可能2小时25-30分吧

[ 本帖最后由 chaucky 于 14-1-2009 01:40 PM 编辑 ]

Labis737

哦?你看到了她的部落格，Chaucky 還是看不到嗎??

她的全馬目標好像是破三。

jie84

原帖由 Labis737 于 14-1-2009 02:19 PM 发表
哦?你看到了她的部落格，Chaucky 還是看不到嗎??

她的全馬目標好像是破三。

昨天看不到,今天看到了....
她要破3还有很远的路要跑....
半马至少要125的实力,而且她全马表现还欠理想.....