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11-Oct-09 第二届BORNEO INTERNATIONAL MARATHON (圆满结束)
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发表于 11-10-2009 11:38 AM
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S8 没有怎么练都能sub5，要请吃饭了，跑这么快。。。
[ 本帖最后由 nayiq 于 12-10-2009 12:02 PM 编辑 ] |
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发表于 11-10-2009 11:41 AM
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发表于 12-10-2009 08:47 AM
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恭喜大家完成比赛！也祝贺S8第一次在sub5以内完成！接下来就是槟城大桥的比赛了，大家加油！到时再见！ |
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发表于 12-10-2009 09:00 AM
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楼主 |
发表于 12-10-2009 09:41 AM
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原帖由 jie84 于 12-10-2009 09:00 AM 发表 
sabah的气候非常炎热,跑全马很容易造成跑手抽筋....我去年也是顶到冲线时才抽.
 21km练了那么多次还会抽?告诉我....你平时练习是不是报大数
我没说假啦 ....之前的8次21KM训练,有5次是慢的,都是2小时或之内,近两次才跑148和149....全部都是下午跑..跑到730PM的那种...昨天我是安稳去跑啦...前10KM还OKOK的,以5分配速去跑...到了13-14KM之间看见本来跟我配速跑的朋友停下来走了,我就慢下来陪他一下,鼓励他继续跑下去...过多2KM,我就FEEL到自己的脚不是很爽啦...那时是剩下最后6KM,如果那时候没出状况的话,21KM顺着去是1.56吧...我在15-18之间努力拉筋,有走下跑下啦...18KM后就OK了,但是只能慢慢SLOW RUN回去咯... |
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发表于 12-10-2009 12:22 PM
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发表于 12-10-2009 01:55 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 12-10-2009 09:41 AM 发表
我没说假啦 ....之前的8次21KM训练,有5次是慢的,都是2小时或之内,近两次才跑148和149....全部都是下午跑..跑到730PM的那种...昨天我是安稳去跑啦...前10KM还OKOK的,以5分配速去跑...到了13-14KM之间看见本来 ...
今年的奖牌会美吗?full&half有一样吗? |
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楼主 |
发表于 12-10-2009 01:58 PM
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原帖由 jie84 于 12-10-2009 01:55 PM 发表
今年的奖牌会美吗?full&half有一样吗?
今年的比去年大..更立体些...重些...但是,没注明是42,21或10KM~ |
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发表于 12-10-2009 02:26 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 12-10-2009 01:58 PM 发表
今年的比去年大..更立体些...重些...但是,没注明是42,21或10KM~
跑42km不是又骂到乱?早知道干脆跑10km....
42km finisher有什么不同的待遇吗?除了报名费给比别人多,跑也比别人多....
running vest设计是怎样的? |
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楼主 |
发表于 12-10-2009 02:30 PM
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原帖由 jie84 于 12-10-2009 02:26 PM 发表
跑42km不是又骂到乱?早知道干脆跑10km....
42km finisher有什么不同的待遇吗?除了报名费给比别人多,跑也比别人多....
running vest设计是怎样的?
老兄..给BIM进步的空间啊~我相信S8和DORIS不会骂啦..她们在这里创记录
衣服的设计,等下我发上来给你看看..普通的;啦~ |
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楼主 |
发表于 12-10-2009 02:34 PM
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JIE,衣服是白色的..AIR ASIA赞助...今年的参赛者才1400多人,比去年多400人啦...发现有进步了些..给多2-3年的时间,会越来越进步吧! |
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发表于 12-10-2009 03:04 PM
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楼主 |
发表于 12-10-2009 04:02 PM
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发表于 12-10-2009 04:24 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 12-10-2009 04:02 PM 发表
因为是AIR ASIA的赞助..所以...NOW EVERYONE ARE SAME.....
now everyone can fly
也有分头等舱&经济舱嘛!
这跟本就是主办者的事....酱子以后谁要跑full? |
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楼主 |
发表于 12-10-2009 04:27 PM
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原帖由 jie84 于 12-10-2009 04:24 PM 发表
now everyone can fly
也有分头等舱&经济舱嘛!
这跟本就是主办者的事....酱子以后谁要跑full?
我相信来年会更好啦....要寻求赞助不是那么容易吧~ |
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发表于 12-10-2009 05:51 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 12-10-2009 04:27 PM 发表
我相信来年会更好啦....要寻求赞助不是那么容易吧~
这不关赞助的事吧?
这应该是他们主办当局分配的事.... |
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发表于 12-10-2009 07:48 PM
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楼主 |
发表于 12-10-2009 07:50 PM
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楼主 |
发表于 12-10-2009 07:51 PM
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发表于 13-10-2009 11:09 AM
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