07-Jun-09 Malakoff Run: Penang 26KM & 6KM（圆满结束）

alena54680

原帖由 Cherish_Ying 于 2-6-2009 12:11 AM 发表


可以的话请帮我们拍一张美美冲过终点时的照片。。。

天够亮的话应该可以吧。。。
我怕你回来的时候我还没有冲凉好而已。。。

alena54680

原帖由 lau_sai 于 11-4-2009 04:11 PM 发表
没有看过，饼干及面包，哥哥明 和 NOZOMI

我帮你踢爆nozomi的真面目。。。

Cherish_Ying

原帖由 alena54680 于 3-6-2009 03:28 PM 发表


天够亮的话应该可以吧。。。
我怕你回来的时候我还没有冲凉好而已。。。

我脚受伤了，能不能跑完还是个问题

alena54680

原帖由 Cherish_Ying 于 3-6-2009 04:40 PM 发表


我脚受伤了，能不能跑完还是个问题

怎么了？！那天不是还好好吗？！
有办法让脚快点好吗？！
难道真的要换成6km？！

nozomi

原帖由 alena54680 于 3-6-2009 03:30 PM 发表


我帮你踢爆nozomi的真面目。。。

讲我坏话！:@

Cherish_Ying

原帖由 alena54680 于 3-6-2009 06:14 PM 发表


怎么了？！那天不是还好好吗？！
有办法让脚快点好吗？！
难道真的要换成6km？！

礼拜跑完komtar run，下午再去跑水坝。。。结果伤到大腿肌肉，但还硬撑跑完。。。（自己拿来衰）
结果到今天患处还隐隐作痛

饼干及面包

哈哈，我是uncle来的。

我发现这次的比赛不多人参加。。。。。。。我那么迟报名，号码还是很前面那种。0044。

alena54680

原帖由 nozomi 于 3-6-2009 09:16 PM 发表


讲我坏话！:@

我。。。我。。。我。。。没有。。。讲你坏话。。。
奇怪，kltan应该是早早就认识你才对的。。。
大家都是校友。。。

原帖由 Cherish_Ying 于 3-6-2009 10:17 PM 发表


礼拜跑完komtar run，下午再去跑水坝。。。结果伤到大腿肌肉，但还硬撑跑完。。。（自己拿来衰）
结果到今天患处还隐隐作痛

teluk kumbar的赛跑那天，高手都已经叫你不要练习过量鸟。。。
就是不听话。。。
要好好照顾自己嘛。。。

按摩也没有帮助？！

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 3-6-2009 22:17 发表


礼拜跑完komtar run，下午再去跑水坝。。。结果伤到大腿肌肉，但还硬撑跑完。。。（自己拿来衰）
结果到今天患处还隐隐作痛

多多休息啊

lau_sai

离题料



07-Jun-09 Malakoff Run: Penang 26KM & 6KM（当天集合地点： 报到处）
07-Jun-09 Malakoff Run: Penang 26KM & 6KM（当天集合地点： 报到处）
07-Jun-09 Malakoff Run: Penang 26KM & 6KM（当天集合地点： 报到处）
07-Jun-09 Malakoff Run: Penang 26KM & 6KM（当天集合地点： 报到处）
07-Jun-09 Malakoff Run: Penang 26KM & 6KM（当天集合地点： 报到处）

饼干及面包

到时见。。。。。。我不能待很久的，因为要赶着回吉打。

星期六，我该会完全休息。

今天会做些gym，明天早上来个easy run就好了。

大家，加油哦。。。。。。。 给参加26K的网友，多吃一点淀粉的食物来top up身体的能量。

[ 本帖最后由 饼干及面包 于 4-6-2009 10:45 AM 编辑 ]

Cherish_Ying

原帖由 chaucky 于 3-6-2009 11:55 PM 发表


多多休息啊

已经休息多天，休息太多不懂比赛当天怎么跑了，哈哈

原帖由 alena54680 于 3-6-2009 11:46 PM 发表




teluk kumbar的赛跑那天，高手都已经叫你不要练习过量鸟。。。
就是不听话。 ...

因为之后每天傍晚都有做工，不能跑了。。。
哈哈。。。这就叫不经一事，不长一智吧，哈哈

squareeight

原帖由 饼干及面包 于 3-6-2009 10:41 PM 发表
哈哈，我是uncle来的。

我发现这次的比赛不多人参加。。。。。。。我那么迟报名，号码还是很前面那种。0044。

uncle不是问题，我们都是爱跑步的跑友，哈哈哈，有机会跑前打个招呼。。。
如果酱看，男生参赛都酱少那女生应该。。。。。。。。。 希望我不是最后那个

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 4-6-2009 11:25 发表


已经休息多天，休息太多不懂比赛当天怎么跑了，哈哈



因为之后每天傍晚都有做工，不能跑了。。。
哈哈。。。这就叫不经一事，不长一智吧，哈哈

傍晚不能就早上跑

casey_neo

原帖由 饼干及面包 于 4-6-2009 10:39 AM 发表
到时见。。。。。。我不能待很久的，因为要赶着回吉打。

星期六，我该会完全休息。

今天会做些gym，明天早上来个easy run就好了。

大家，加油哦。。。。。。。 给参加26K的网友，多吃一点淀粉的食物来top ...

跑２６KM高手们加油噢～～

对了，什么是淀粉的食物。。。？ 比如呢？

casey_neo

原帖由 lau_sai 于 4-6-2009 12:26 AM 发表
离题料



07-Jun-09 Malakoff Run: Penang 26KM & 6KM（当天集合地点： 报到处）
07-Jun-09 Malakoff Run: Penang 26KM & 6KM（当天集合地点： 报到处）
07-Jun-09 Malak ...

lau＿sai 你好像超兴奋， 超 high 的哦。。。。

alena54680

原帖由 Cherish_Ying 于 4-6-2009 11:25 AM 发表
因为之后每天傍晚都有做工，不能跑了。。。
哈哈。。。这就叫不经一事，不长一智吧，哈哈

有长一智就好。。。今天比较好了吗？？

四伯爽

原帖由 casey_neo 于 4-6-2009 07:42 PM 发表



跑２６KM高手们加油噢～～

对了，什么是淀粉的食物。。。？ 比如呢？

你...你...你真的是个 “蕃薯”啊...

casey_neo

原帖由 四伯爽 于 4-6-2009 09:40 PM 发表

你...你...你真的是个 “蕃薯”啊...

怎么这样写我。。。 我真的不懂列。。。

还是自己 google 算了。。。

alena54680

原帖由 casey_neo 于 4-6-2009 09:46 PM 发表



怎么这样写我。。。 我真的不懂列。。。

还是自己 google 算了。。。

carbohydrate的意思。。。饭、马铃薯、“番薯”都是。。。