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发表于 25-1-2010 09:01 PM
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回复 155# tonic8080
tonic哥。。。。你几时才要放前面给我们看看啊？？XD |
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发表于 25-1-2010 09:19 PM
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回复 160# tonic8080
怎么倾听？？ |
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发表于 25-1-2010 09:49 PM
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希望可以跟你一样。。。不过我混淆必须吃什么。。健身可以吃米饭？？有人说不许。。有人说可以。。建肌 ...
davidchong1986 发表于 25-1-2010 08:13 PM 
健身最重要要摄取足够的营养营养之前简大,ori好像贴过了，你去爬贴看看
米饭可以阿，不过我不喜欢吃饭
取而代之的可以是马铃薯，面条，Pasta，面包
看自己的身体比较适应和适合什么
方法是try and try and try |
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发表于 25-1-2010 09:50 PM
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在什么地方？我有兴趣。。因为我不会时尚
davidchong1986 发表于 25-1-2010 08:22 PM
男性时尚区 |
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发表于 26-1-2010 08:28 AM
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男性时尚区
yunsiew4ever 发表于 25-1-2010 09:50 PM 
我找不到。。在cari里面？？ |
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发表于 26-1-2010 09:14 AM
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发表于 27-1-2010 01:08 PM
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我妈问我每次拿那些重重的东西干嘛！！！还企图想把我的哑铃处理掉
说我练到上身大下身小 ...
黑色幽默 发表于 26-1-2010 09:14 AM 
可能你真的练到不好看？
身材是不是sports型？ |
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发表于 27-1-2010 01:13 PM
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可能你真的练到不好看？
身材是不是sports型？
tonic8080 发表于 27-1-2010 01:08 PM 
呵呵，也不知道是我家人不会欣赏，还是真的不好看
我个人还觉得不错，虽然不算很好，不过还可以见人
我打篮球的，sport型的有什么差别啊 |
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发表于 27-1-2010 01:19 PM
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呵呵，也不知道是我家人不会欣赏，还是真的不好看
我个人还觉得不错，虽然不算很好，不过还 ...
黑色幽默 发表于 27-1-2010 01:13 PM
我这么说因为之前我ｂｕｌｋｉｎｇ太够力时有ａｕｎｔｙ笑我２０岁人３０岁身材
可能你Ｂｕｌｋｉｎｇ中？
ｓｐｏｒｔ型的就是美的吧。
大只型的就是另一种。 |
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发表于 27-1-2010 01:26 PM
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我这么说因为之前我ｂｕｌｋｉｎｇ太够力时有ａｕｎｔｙ笑我２０岁人３０岁身材
可能你Ｂｕｌｋｉｎ ...
tonic8080 发表于 27-1-2010 01:19 PM
可能我个子矮小的关系吧，几个室友劝我别再大下去了
维持就好！！！！不过荒废了半年，加上肩膀的伤势
我可以休息很久了 |
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发表于 27-1-2010 01:39 PM
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可能我个子矮小的关系吧，几个室友劝我别再大下去了
维持就好！！！！不过荒废了半年，加 ...
黑色幽默 发表于 27-1-2010 01:26 PM
你可以ｃｕｔｔｉｎｇ下，才ｂｕｌｋ回。会更美。 |
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发表于 27-1-2010 03:05 PM
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你可以ｃｕｔｔｉｎｇ下，才ｂｕｌｋ回。会更美。
tonic8080 发表于 27-1-2010 01:39 PM
就像简大说的，利用休息时间充实自己，增加知识
cutting的话可以归类成量轻数量多吗
一个重量可以举25次左右，加上顿点，这样的方式算不算cutting? |
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发表于 27-1-2010 05:23 PM
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发表于 27-1-2010 05:26 PM
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可能我个子矮小的关系吧，几个室友劝我别再大下去了
维持就好！！！！不过荒废了半年，加 ...
黑色幽默 发表于 27-1-2010 01:26 PM
如果身材比较矮小的话，就不要追求太大的肌肉不然整个比例不对，反而整体的观感会很奇怪
我有一个朋友，也是五短身材，不过肌肉结实，他坚持不上健身房
因为如果再增大，它说他会像猩猩 |
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发表于 27-1-2010 08:08 PM
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发表于 28-1-2010 03:31 PM
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如果身材比较矮小的话，就不要追求太大的肌肉不然整个比例不对，反而整体的观感会很奇怪
我有一个 ...
yunsiew4ever 发表于 27-1-2010 05:26 PM
应该说我之间的身材算是结实，不能说大块
也许是经常运动的关系，上下身还算协调
因为皮肤黝黑的关系，曲线比较明显
不过距离我的目标还有很大差距
比例真的很难拿捏，比例好线条不美，线条美的比例不好
上下身差距大的也很多，很多都是习惯穿长裤去健身
因为上身雄伟，下身瘦弱
要拿捏好比例而训练，真的不容易 |
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发表于 28-1-2010 03:57 PM
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请问～先开始练上半身有成绩了做练下半身有影响到什么吗？ |
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发表于 28-1-2010 05:06 PM
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请问～先开始练上半身有成绩了做练下半身有影响到什么吗？
cheow 发表于 28-1-2010 03:57 PM
效果会慢点，因为练脚对hormone secretion很重要。 |
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发表于 28-1-2010 05:21 PM
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回复 178# tonic8080
还有我每天练习2次早上一次是1个钟头(在家)，晚上2个钟头（健身房）～可是我有时会练回相同的地方这样会杀害我的老鼠吗？ |
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发表于 28-1-2010 05:25 PM
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回复 tonic8080
还有我每天练习2次早上一次是1个钟头(在家)，晚上2个钟头（健身房）～可是我有时 ...
cheow 发表于 28-1-2010 05:21 PM
你练几重？多是练biceps?
如果重量10kg以下只是小儿科，只是warming up才。 如果push100kg的话你就必须plan你的健身schedule.
但我认为你这样问的话，你应该是练10kg或以下。 |
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