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20/11/11 [PNG] Penang Bridge International Marathon 2011（圆满结束）
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发表于 8-11-2011 05:43 PM
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还有12天而已 |
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发表于 10-11-2011 10:29 PM
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不自量力报了全马。。。
希望可以跑一半，走一半。。。 那么七个小时应该可以完成。。。 |
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发表于 11-11-2011 10:37 AM
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本帖最后由 csloh2k 于 17-11-2011 03:18 PM 编辑
我有一个朋友临时无法参加，免费让出bib, 有兴趣者可以PM我.
10km 女公开组。
=给人了，谢谢。= |
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发表于 11-11-2011 09:12 PM
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不自量力报了全马。。。
希望可以跑一半，走一半。。。 那么七个小时应该可以完成。。。
cdleecw 发表于 10-11-2011 10:29 PM 
一様一様.第一次报全馬.希望可以在七个小時跑完.
一起加油!!! |
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发表于 12-11-2011 12:51 PM
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发表于 13-11-2011 08:23 AM
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跑了两年的10Km，今年跑21km，没练到，不懂会暴毙吗？？ |
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发表于 13-11-2011 09:56 AM
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咳嗽到现在都还没好.完全没练习过.看来我这次要走路了. |
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发表于 14-11-2011 04:51 PM
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咳嗽到现在都还没好.完全没练习过.看来我这次要走路了.
iamwen 发表于 13-11-2011 09:56 AM 
如果我recovery不及。。我也是会走路的咯。。 |
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发表于 14-11-2011 09:54 PM
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如果我recovery不及。。我也是会走路的咯。。
豪少爷 发表于 14-11-2011 04:51 PM
大家一起走路咯!!!这様才不会寂寞 |
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发表于 15-11-2011 08:51 AM
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大家一起走路咯!!!这様才不会寂寞
皮皮也 发表于 14-11-2011 09:54 PM
你也需要露面一下。。让我们认得你啊。。
去fb的carirunners page露面一下？
写写你的cari id。。。我们就能view到你真面目了。。 |
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发表于 16-11-2011 10:19 AM
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发表于 16-11-2011 12:47 PM
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我有一个朋友临时无法参加，免费让出bib, 有兴趣者可以PM我.
10km 女公开组。
csloh2k 发表于 11-11-2011 10:37 AM 
还有吗？ |
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发表于 16-11-2011 09:55 PM
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你也需要露面一下。。让我们认得你啊。。
去fb的carirunners page露面一下？
写写你的cari id。。。我 ...
豪少爷 发表于 15-11-2011 08:51 AM
茫茫人海,随緣吧!! |
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发表于 18-11-2011 03:20 PM
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很紧张。。。
half 在 3AM 开跑，我应该几点吃最后一餐呢？  |
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发表于 18-11-2011 06:41 PM
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很紧张。。。
half 在 3AM 开跑，我应该几点吃最后一餐呢？
David84 发表于 18-11-2011 03:20 PM
大概1-130am. |
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发表于 18-11-2011 10:30 PM
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发表于 19-11-2011 02:30 AM
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发表于 19-11-2011 07:27 PM
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Happy running to all participate.. |
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发表于 20-11-2011 12:27 PM
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发表于 20-11-2011 07:42 PM
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第一次参加全马，以失败告终。
一点到达QB，发现没拿timing tag,又赶回家拿。一点半到QB。 没时间做热身。 上了厕所，就开跑了。。。
一开始还好，上了大桥，感到开始要抽筋，就跑走，过了一半全程用走的。以当时的速度，７小时应该可以到达。可惜到EGATE 时脚板起泡，走路速度慢了很多。８３０am到３５km多一点,警察就叫上巴士。
巴士还上大桥＂扫客＂，但那时都没有跑友在桥上了，不明白为什么还要上桥。到了TOLL，toll gate 不能开。在那边花了２０多分钟。 |
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