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楼主 |
发表于 14-4-2014 09:11 AM
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11/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 烧卖一粒 + 小番茄
下午1点 - 粥 + 冬菇 + 豆腐 + 蒸肉
下午4点 - 花生Cheese Tart
晚上8点 - 汤 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
12/4/2014
早上10点 - Milo + 麦片
下午1点 - 三文治
下午3点 - Winter Love Milk Crepe Cake
晚上6点 - 粥
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 1 Hour
13/4/2014
早上10点 - 点心
下午4点 - 水果
晚上8点 - Steamboat
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 40分钟 |
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楼主 |
发表于 15-4-2014 09:05 AM
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14/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 菠萝包一粒
下午1点 - 小饭 + 菜 + 煎蛋
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - 饭煲鸡饭
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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发表于 15-4-2014 10:57 AM
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我昨天跳了小红。。。觉得好累哦。。。
一直很想放弃。。。
但是还是坚持跳完。。。
最后那部分真的做到在发抖。。。 |
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发表于 15-4-2014 02:34 PM
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QQCarmen 发表于 10-4-2014 12:21 PM 
我一想到我不跳就会变胖，
就硬下心来跳。
今晚去开来跳跳看，跳完之后做一做 Yoga 哈哈！！！
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楼主 |
发表于 15-4-2014 05:17 PM
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Stupid17 发表于 15-4-2014 10:57 AM
我昨天跳了小红。。。觉得好累哦。。。
一直很想放弃。。。
但是还是坚持跳完。。。
加油哦， 你一定行的。
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楼主 |
发表于 15-4-2014 05:18 PM
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SapphireGal5660 发表于 15-4-2014 02:34 PM
今晚去开来跳跳看，跳完之后做一做 Yoga 哈哈！！！
我也想尝试瑜伽，
可是我房间太小，
没办法躺着做任何运动。
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楼主 |
发表于 16-4-2014 09:12 AM
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15/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉两条
下午1点 - 饭煲鸡饭
下午4点 - 木瓜 + Jacoob Weetameal Biscuits
晚上8点 - 粥
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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发表于 16-4-2014 11:59 AM
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但是你有瘦到已经是很不错了啦................
我辛辛苦苦才瘦那几 kg  |
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楼主 |
发表于 16-4-2014 12:28 PM
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SapphireGal5660 发表于 16-4-2014 11:59 AM
但是你有瘦到已经是很不错了啦................
我辛辛苦苦才瘦那几 kg
加油哦，只要努力一点，
就能瘦哦。
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发表于 16-4-2014 02:24 PM
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QQCarmen 发表于 16-4-2014 12:28 PM
加油哦，只要努力一点，
就能瘦哦。
我刚才吃了 chicken terriyaki, 但是我不敢吃皮，糖衣太厚了！
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楼主 |
发表于 16-4-2014 02:45 PM
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SapphireGal5660 发表于 16-4-2014 02:24 PM
我刚才吃了 chicken terriyaki, 但是我不敢吃皮，糖衣太厚了！
好的开始，
就是成功的一半。
不过偶尔吃一点好料，
奖励一下自己，
要不然，
等你瘦身成功的时候，
可能就会大吃大喝哦。
这样好不容易瘦下来的身体，
有点可惜哦。.gif)
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发表于 16-4-2014 05:55 PM
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楼主 |
发表于 17-4-2014 10:25 AM
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16/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Kaya角
下午1点 - 粥
下午4点 - 苹果 + Jacoob Weetameal Biscuits
晚上8点 - 汤 + 菜 + 鱼
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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发表于 17-4-2014 10:33 AM
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什么是一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕，我今晚也要试试看 |
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楼主 |
发表于 17-4-2014 10:40 AM
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SapphireGal5660 发表于 17-4-2014 10:33 AM
什么是一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕，我今晚也要试试看
郑多燕的设计的有氧运动。
你可以去Youtube搜索郑多燕，
就会有一大堆。
红帽子是郑多燕是她做有氧运动的时候戴的。
Figure Dumb 则是拿着哑铃的。
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发表于 17-4-2014 11:07 AM
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楼主 |
发表于 17-4-2014 11:21 AM
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SapphireGal5660 发表于 17-4-2014 11:07 AM
你买的哑铃多少 KG
我忘记是0.7 还是0.8 KG了。
我在Fitness Concept买的，
最轻的那个。
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发表于 17-4-2014 03:44 PM
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QQCarmen 发表于 17-4-2014 11:21 AM
我忘记是0.7 还是0.8 KG了。
我在Fitness Concept买的，
最轻的那个。
这么轻有效吗？
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楼主 |
发表于 17-4-2014 03:48 PM
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SapphireGal5660 发表于 17-4-2014 03:44 PM
这么轻有效吗？
如果只是瘦身，
这样就已经够了。
如果要练肌肉，
那就不够了。
我听Fitness Concept说的。
而且我听说郑多燕好像只拿0.5KG的。 |
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楼主 |
发表于 18-4-2014 09:03 AM
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17/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 小番茄 + 葡萄 + Jacoob Weetameal Biscuits
下午1点 - 粥 + 马铃薯 + 腊肠
下午4点 - 小番茄 + 葡萄
晚上8点 - 汤 + 芽菜 + 鸡腿 + 马铃薯 + 鸡蛋蒸肉
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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