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发表于 1-4-2007 07:18 PM
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发表于 9-6-2007 10:07 PM
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回复 #55 jiaehian 的帖子
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健身也是一种运动，没人规定健身就一定要用营养补助品。 |
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发表于 11-6-2007 01:51 AM
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我现在练着，不过肌肉不能大！
要不要喝protein?
我要像那些模特儿的身材，有肌肉，线条，不会太大只!
那种视觉很好！
教教我！ |
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发表于 11-6-2007 08:36 AM
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原帖由 pjzheng729 于 11-6-2007 01:51 AM 发表
我现在练着，不过肌肉不能大！
要不要喝protein?
我要像那些模特儿的身材，有肌肉，线条，不会太大只!
那种视觉很好！
教教我！
最好是有喝protein。
我昨天在GNC Warehouse Sale买了一罐大的NitroTech Hardcore
还有假如要练到有线条而不会太大只，要少重多量。
不过我建议，先增加肌肉，才来练线条。 |
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发表于 11-6-2007 10:34 PM
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回复 #84 dctw 的帖子
我朋友都说我蛮大只的！
不过好像不大有肌肉，所以现在要增加肌肉！
要如何增加？ |
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发表于 11-6-2007 10:46 PM
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发表于 12-6-2007 08:59 AM
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多摄取富有蛋白质的食物
再配上举重（多重少量）来增加肌肉
有了肌肉，再以（少重多量）来练线条。
上健身房吧 |
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发表于 14-6-2007 03:28 AM
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回复 #87 dctw 的帖子
我一三五上健身房，46去跑步！
都不知道要不要喝protein....... |
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发表于 14-6-2007 09:41 AM
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回复 #88 pjzheng729 的帖子
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如果你的蛋白质摄去量（从日常食物中）不足才需要服用蛋白粉。 |
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发表于 14-6-2007 10:15 AM
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原帖由 jackyboy05 于 14-6-2007 09:41 AM 发表
如果你的蛋白质摄去量（从日常食物中）不足才需要服用蛋白粉。
不一定。。。。
我们每天都需要一定的蛋白质。。。。
所以如果要长肌肉，就需要更多的蛋白质。。。 |
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发表于 15-6-2007 11:43 AM
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我发觉我的手臂越练越小，
整个人缩了水这样，应该是我很积极的去运动＋健身，
将我的FAT LEVEL降低了。。
我吃得不够吧。。所以下个月我要吃whey protein了。。
不然整个人是结实，可是小小粒这样。。很难看。
１６６CM ／ ６２KG |
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发表于 15-6-2007 05:09 PM
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回复 #91 小幻 的帖子
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我和你差不多身高但比你更轻。。目标是要增重至65kg..要不然就象你说的那样，虽然结实但看上去还是太单薄。。增肥比我想象中哈哈。一起加油吧！！ |
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发表于 15-6-2007 06:34 PM
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发表于 1-7-2007 10:03 PM
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原帖由 dctw 于 11-6-2007 08:36 AM 发表 
我昨天在GNC Warehouse Sale买了一罐大的NitroTech Hardcore
dctw 买Nitro tech? 想必很贵吧？但我读关于它的review, 好象言过其实。。不值得那个钱。你用了效果如何？ |
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发表于 2-7-2007 11:08 AM
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原帖由 jackyboy05 于 1-7-2007 10:03 PM 发表
dctw 买Nitro tech? 想必很贵吧？但我读关于它的review, 好象言过其实。。不值得那个钱。你用了效果如何？
还不错。。。
现在穿bodyfit的衣服和singlet好看很多了。 |
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发表于 2-7-2007 07:49 PM
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发表于 3-7-2007 09:10 AM
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原帖由 pjzheng729 于 2-7-2007 07:49 PM 发表
我179CM,78KG!重不重？
还可以。。。不过有点偏重。 |
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发表于 3-7-2007 03:48 PM
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发表于 3-7-2007 04:27 PM
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原帖由 小幻 于 3-7-2007 03:48 PM 发表
今天终于下定决心去买了。。
本来是要买whey protein的不过那边的trainer告诉我，
叫我先拿gainer。我就听他的了，买了这个：
http://www.egonutritions.com/abbxxl.html
会写review, 很怕会变到很大只 ...
他有解释为什么建议你这个吗？
我看了他的资料。。。还蛮高calorie的。 |
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发表于 3-7-2007 11:47 PM
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