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Supplement 疑问
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本帖最后由 junchiang 于 24-4-2015 08:45 AM 编辑
GYM 要變大只一定須要PROTEIN 粉! protein到底要怎樣喝?怎樣的PROtein適合不同樣的人???
我之前在這裡搜索關于protein的帖...
可是不是很徹底清楚介紹PROTEin這東西...
希望個位吃PROTEIN 的朋友可以發表下意見!
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楼主 |
发表于 3-9-2006 11:42 AM
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在下是CALIFONIA 的會員, GYM 了三個月有少少效果..
我稍為有肉...所以很CONFUSE到底要不要吃PROTEIN,
到最後為了變大只點,所以就買了!
PROTEIN是幫助肌肉而不是肥肉,當然只吃不煉當然肥啊!
第一次買的時候無從下手...
詢問了很多意見...
黑色那罐RM 220 右邊那罐RM410
價錢的分別是因為右邊那罐效果比較好,
可是很貴...所以接下來我會吃黑色那罐..經濟嘛!
其實真確的吃法我也不是很清楚..很多說法!
我是GYM 前一次...GYM後一次..(per serving)
沒有GYM一天一次!!
ok 嗎?還是要喝更多? |
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发表于 3-9-2006 10:06 PM
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放心, 左边的那个Optimum 蛋白粉, 是世界排行榜排行冠军的蛋白粉, 价钱比较大众化, 可是效果一流.
右边的那个nitrotech, 是世界级专业健身运动员专用的蛋白粉, 效果当然好, 可是因为这个产品太注重和花了不少本钱在research方面了, 所以价钱都偏高.
有时候, 也不是说价钱越贵就越好的, 只要你觉得那一个产品对你有效果, 那个就是好产品. |
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发表于 4-9-2006 03:08 AM
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还有其他价钱大众化的好介绍吗？
我171cm 44kg才，不增肥的话会死掉的。。。 |
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楼主 |
发表于 4-9-2006 02:20 PM
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weisely果然有研究...黑色那罐很出名~~GNC那裡很多人買..
至於VVIP..你應該買weight gain...PROTEIN應該好像沒有什麼幫助! |
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发表于 4-9-2006 08:11 PM
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我觉得如果我们不是去要参加健美比赛的那种, 蛋白粉还是不要吃太多的好, 如果要吃, 最好make sure 当天的运动量很足够. 不要连当天没有任何运动都一天吃2-3次.
因为, 摄取太多的蛋白质, 长期下去, 对人体会有影响的. 不说吃蛋白粉, 就算吃蛋也是这样. 如果运动量不足够, 却学人家专业健身员那样一天吃10粒蛋以上, 小心肾脏不盛负荷 ! |
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发表于 4-9-2006 08:51 PM
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我刚刚开始去健身房,我想要练到大只一点...要吃那一种呢? |
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楼主 |
发表于 5-9-2006 05:07 PM
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原帖由 Brianccg 于 4-9-2006 08:51 PM 发表
我刚刚开始去健身房,我想要练到大只一点...要吃那一种呢?
黑色的..那罐不錯..如果經濟可以的話,兩百多...GNC 就有了! |
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发表于 5-9-2006 08:50 PM
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楼主 |
发表于 5-9-2006 09:35 PM
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原帖由 Brianccg 于 5-9-2006 08:50 PM 发表
可是要如何吃呢???之前还是之后?
看個人的..
我175CM 63 KG ..現在66KG..muscle 重量呱.
workout 前 one serving..after workout one serving..
平時沒有GYM..one serving lo! |
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发表于 6-9-2006 09:44 AM
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大牛练了多久？有人教吗？还是自己练？
你现在应该很fit咯？
要不要交换msn？ |
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发表于 6-9-2006 09:44 AM
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除了健身房有卖哪罐黑色的whey之外..外面什么地方还有卖的呢? |
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发表于 6-9-2006 01:09 PM
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发表于 6-9-2006 08:35 PM
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我刚刚到GNC买了PROTEIN...我APPLY 他的MEMEBRSHIP,在加上我这个月生日,所以一共有35%的DISCOUNT...
买了两罐和两瓶L-GLUTAMINE...一共用了RM470.00 |
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发表于 7-9-2006 11:39 AM
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发表于 7-9-2006 02:10 PM
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我本人也是只廋皮猴。。。才168，50（有时会跑去48）
终于都按奈不了。。要增肥过后健身
那天到BTS 的nature＇s farm。。。。
他们都告诉我。。。先使用weigh gain系列的
等稍微有点成绩就可以开始only protein。。。
weigh gain的也是要有适量的运动才有更好的成绩。。
但是。。。门外汉的我。。。何谓适量，何谓正确呢？？
现在每天只是作20～30下push up
和20下sit up
有谁有好的建议吗？？？
表叫我去gym。。我现在在森林。。没有交通。。去不了城市
但是家楼下有个简单的gym房。。。有哑铃。。跑步机。。脚车。。
还有一个set的。。（那种拉的，压的） |
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发表于 9-9-2006 09:29 PM
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soy protein 和 animal protein 有不同吗！？？？
如果喝soy protein + 锻练 会变大只吗？？
我说的soy protein 是那种shaklee/amway 的。。 |
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发表于 11-9-2006 01:47 AM
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健身药不可多吃易伤身
眼下商家各自开动脑筋，在自己的经营范围之外还要捎带脚卖点别的。这不健身房又开始卖药了，虽然卖的都是健字号的减肥药、健美药，不过专家提醒，即使是健身药物，多吃或吃错也会给健康带来不利影响。
说明书都是英文怎么吃
记者来到了本市一家著名的健身房，在服务台后的货架上，一排包装精美的药瓶和健身服装陈列在一起。健身教练热心地拿起一套健美系列营养用品向记者讲解起来。
记者注意到产品的外包装上一个中文字都没有，怎样才能了解药物的详细成分，保证安全服用呢？记者提出了疑问。健身教练安慰说：“其实健美药物中主要含有的都是蛋白粉、氨基酸、维生素等人体必须的元素，没有药物成分。用起来很安全。虽然是英文说明，但常规用量都是每天一粒，能让你充满活力，肌肉结实，不会有问题的。”
没有使用处方，没有中文用药指导，虽然只是营养用品，看起来可真有点含糊。记者注意到，还真有不少健身爱好者跃跃欲试。
怎么吃都没错？
真的是“绝对没有副作用吗”？天津第三中心医院药剂科主管药师刘文生告诉记者，那可不一定。“健身营养品中通常含有的蛋白粉、锌、镁、维生素等成分，虽然的确有益健康，但过多摄入也会对人体产生一些不良反应。比如类固醇等激素类药物吸收过多会使女性雄激素分泌旺盛、食欲增加、体毛浓密，严重的还会导致声音低沉；维生素E的摄取量一天超过800毫克，会导致视力模糊、乳胸肿大、腹泻头晕，引发流感症候；维生素C超量服用易尿频恶心，停药后出现坏血病；至于锌和镁，虽然是人体必不可少的微量元素但用多了一样不妥，过多的锌引发急性胃肠炎，呕吐腹痛，严重的还会肠胃出血，肾功能不全的患者吸收过多的镁可致高镁血症，血压下降，神经错乱。”
健身药物是把双刃剑
对于一些特殊体质的人来说，随意服用健身药物也许是不明智的选择，但是对有需要的人来说，健身药品中的成分确实能起到消脂增肌的作用。刘文生告诉记者，被称为健身十大营养补剂的肌酸、谷氨酞胺、鱼油、精氨酸、维生素C和E等成分在人体处于高强度的体能训练中能提供大量的能量。比如，蛋白质能促进肌肉生长；鱼油是防止肌肉减少的特别营养素；维生素C是强有力的抗氧化剂；肌酸是爆发性用力动作的能量来源，它可以增加力量；镁能参与肌肉收缩，增强力量。总的说来健身药物不是绝对的不能服用，但应在教练或医生的指导下，明明白白的用。
http://www.kb120.com/Andrology/H ... n/200501/25121.html |
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发表于 11-9-2006 01:49 AM
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我自己还在考虑该不该吃呢。。
普通健身元买黑色的应该够了吧。？？ |
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发表于 11-9-2006 10:54 PM
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那么便宜....我应该做多一点research 的... |
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