如何才跑得快？

boigurlz

如何才跑得快？

我跑100米18秒。。。。><
要如何跑快？？
指教指教～～～～～

来自亚庇的成

我看你适合慢跑....不要练快吧!!练慢长跑的话,你酱的时间就不会太慢....

boigurlz

如果跑慢的人想跑快不能的吗？？
如何能跑得更快呢？

来自亚庇的成

原帖由 boigurlz 于 10-2-2008 09:32 PM 发表
如果跑慢的人想跑快不能的吗？？
如何能跑得更快呢？

你要的快,是不是100米那些跑10-11秒的???以你现在如果最快是跑18秒的话....要练到快的程度的确不容易些...其实,跑快也要看"天份"...当然不是说不能不练...但是,练快比练耐不容易.....

chaucky

我的100m也是18-20秒

caremeat

原帖由 chaucky 于 11-2-2008 11:37 PM 发表
我的100m也是18-20秒

我小学时是跑十五秒以内的......现在可能也和你差不多。

湘莹

没办法，肚腩大咯，呵呵呵

chaucky

原帖由 caremeat 于 12-2-2008 15:54 发表


我小学时是跑十五秒以内的......现在可能也和你差不多。

我的100m一路来都不快找天要看看全力100m有多快

caremeat

这是网上找到的资料，应该可以参考。

1.百米就是讲求速度，对耐力要求不高。
2.百米跑是属于无氧呼吸的运动，最后会有点没力的感觉是正常的，但还是要一冲动底，最后的一段也要有适   当的暴发力。
3.跑的时候姿势和动作很重要，必需是调整至正确的姿势和动作。
4.需要体力方面的综合练习，增加些肺活量，运动强度要平稳，可以慢慢的增大。

[ 本帖最后由 caremeat 于 14-2-2008 05:55 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 caremeat 于 14-2-2008 17:54 发表
这是网上找到的资料，应该可以参考。

1.百米就是讲求速度，对耐力要求不高。
2.百米跑是属于无氧呼吸的运动，最后会有点没力的感觉是正常的，但还是要一冲动底，最后的一段也要有适   当的暴发力。
3.跑的时 ...

那里有100m给我们跑？

来自亚庇的成

我应该是13秒多或14秒吧....也没真正试过跑100M全力跑!11-12秒已经是好手了.....10秒多就是国手了....

来自亚庇的成

以前在中学,对100M是没信心..现在跑100-400M就很有信心..但是成绩不是好手的时间啦!!!

xiaoyuer82

原帖由 来自亚庇的成 于 15-2-2008 02:45 AM 发表
我应该是13秒多或14秒吧....也没真正试过跑100M全力跑!11-12秒已经是好手了.....10秒多就是国手了....

呵呵 难得还不睡啊。。。  偶也来三八下下      100m 是偶的强项。。  学校纪录保持着 ^^ 11.08  秒啦

anglelus

你现在几岁？？.. 如果你现在18岁，那我也建议你慢跑。。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 15-2-2008 02:50 发表

呵呵 难得还不睡啊。。。  偶也来三八下下      100m 是偶的强项。。  学校纪录保持着 ^^ 11.08  秒啦

你的100m真强

来自亚庇的成

原帖由 xiaoyuer82 于 15-2-2008 02:50 AM 发表

呵呵 难得还不睡啊。。。  偶也来三八下下      100m 是偶的强项。。  学校纪录保持着 ^^ 11.08  秒啦

你真快啊!!!不能再快了吗???

姓朱的人

爆发力很重要，运动神经好的适合短跑。先练习起步姿势。

LordDevilz

我才11.15而已。。跑一百米脚要越高越好。。

来自亚庇的成

原帖由 LordDevilz 于 17-2-2008 11:28 AM 发表
我才11.15而已。。跑一百米脚要越高越好。。

很快下了!!!是好手的程度!!

boigurlz

我现在初中了。。。。。