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喝weight gainner失效
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发表于 1-4-2008 10:43 AM
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喝 weight gainer 无效疑问
原帖由 轻瞄弹写 于 1-4-2008 10:21 AM 发表
健身摄取protein的盲点
各位是否有发觉,健身的时候,必须配合饮用protein,
但是有些就是喝了也没用的?
因为,个人的消化系统,肠胃方面,并没有搞好,身体根本吸收不了protein
所以很多人买了,喝了,却浪费 ...
我也是有类似的情况。
protein方面没问题,都有起到肌肉。
但因为我瘦就有喝weigh gain但就是weigh gain喝了没有起到效果。 本帖最后由 junchiang 于 16-1-2013 10:51 PM 编辑
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楼主 |
发表于 1-4-2008 10:44 AM
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对啊,因为你摄取不到,注意维持肌肉,别流失了。
你有没有便秘的问题呢? |
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发表于 1-4-2008 11:05 AM
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原帖由 轻瞄弹写 于 1-4-2008 10:44 AM 发表
对啊,因为你摄取不到,注意维持肌肉,别流失了。
你有没有便秘的问题呢?
没有便秘问题。
因为我是protein+葡萄糖喝,很甜,所以都喝适量+过了一小时后喝很多水。 |
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发表于 1-4-2008 11:37 PM
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我有便秘问题啊!!
是不是便秘就不可以喝weight gain/protein 了??
之前我和GxC 的WEIGHT GAIN 2200, 我喝的那整个星期都很难大便,就算有也是很少,我整个肚子都胀了起来。现在我STOP了。。有点浪费。。喝了半罐而已。。便秘很痛苦。。 |
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发表于 2-4-2008 12:18 AM
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楼主 |
发表于 2-4-2008 12:49 AM
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你的肠胃代谢系统还没搞好,而且喝水很重要,所以会便秘了
尝试转换有效的牌子来用,任何疑问可以问我
还有肌肉運動量不夠 肌肉細胞一樣不會吸收
所以健身不是单单做,喝就有效,一定要了解自己的身体怎么运作
一般上的健身房都只会叫你喝,但不清楚你的身子能否吸收得了,反正吸收不了,就说你喝不够
再买一罐,当然他们也多赚你的钱罗
[ 本帖最后由 轻瞄弹写 于 2-4-2008 12:52 AM 编辑 ] |
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发表于 2-4-2008 01:42 AM
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楼主说得很正确
所以要健身....就要有良好的饮食 + 睡眠习惯
吃多点水果....每天喝5-6litre水....早睡.....
别夜宵.....肠胃给它休息...
我的是supplement每天3次.....每次2scoop |
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楼主 |
发表于 2-4-2008 02:49 PM
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嗯,boon_head说得没错,身体要能吸收~才不会浪费 |
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发表于 2-4-2008 05:26 PM
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原帖由 轻瞄弹写 于 2-4-2008 02:49 PM 发表
嗯,boon_head说得没错,身体要能吸收~才不会浪费
我吃supplement有3个星期了...
我的成绩是一个月里面加了3kg....
一个星期去4天.....
gym过后早睡.....不然会有力不从心的感觉. |
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发表于 2-4-2008 11:12 PM
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那我应该怎么办??
听说没有喝protein的效果不是很好。。肌肉是有,但是就是不能长肉。。我要练大只点。。我应该怎样。。我健身了3个月。。体重60kg升到64kg。。 胸肌那些也有看到啦。。但是,不是很明显咯。。便秘真的很辛苦。。 |
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楼主 |
发表于 2-4-2008 11:34 PM
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发表于 3-4-2008 02:19 PM
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发表于 4-4-2008 04:53 AM
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原帖由 轻瞄弹写 于 1-4-2008 10:21 AM 发表
健身摄取protein的盲点
我的一个朋友也是,买了weight gainnerRM170++,喝了2次(就是用了2罐,超级大罐外加protein),一开始明显重了,喝完了,又轻了。。。
原因就在他的身子根本吸收不了~
吸收不了为什么还会明显重了 ?吸收不了不是就会没效果吗? 为什么还会重 ?
用什么方式来确定是他的身子根本吸收不 了 ?
[ 本帖最后由 damntired 于 4-4-2008 04:57 AM 编辑 ] |
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发表于 4-4-2008 12:09 PM
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人的体重,包括水分,杂质,骨头,脂肪等等
所以体重的增加不等于变大只,喝这个会让人容易便秘
因为都粘在小肠处,一般肥胖者在减肥期间,一开始所减的不是脂肪
而是身体里面的杂质,废水还有宿便,重量可高达4KG不等
如果一个人的体重可以在一个星期重了3-4KG却在一个星期以后又轻回去,这代表他的身体根本吸收不了这些所谓的营养,去建立肌肉。
瘦子最可怜的地方就是小肠茸毛的损坏,让他们吸收营养不够,所以都无法变壮,吃得再多也是枉然。 |
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发表于 4-4-2008 07:36 PM
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如果一个人的体重可以在一个星期重了3-4KG却在一个星期以后又轻回去,这个人有没有继续 摄取 足够的 calories ? 没有的话当然会瘦回。 有再多的营养,但锻炼不够当然也不能够建立肌肉
是什么因素喝这个会让人容易便秘 ?
你是如何确定瘦子就是小肠茸毛的损坏 ?
然后请问到底你是用什么方式来鉴定是他的身子根本吸收不 了 ?
[ 本帖最后由 damntired 于 4-4-2008 07:38 PM 编辑 ] |
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发表于 4-4-2008 09:22 PM
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书上写的,不是我说的,如果你有疑问,请自己上网去查 |
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楼主 |
发表于 4-4-2008 09:28 PM
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摄取卡路里不代表他会变大只,我朋友每天都吃得比我多,结果我比他还大只,还壮。。。
而且我这里有很多位就是身子吸收不了
所以什么健身房的蛋白质,weight gainner,用了很多钱都改善不了
他们也一直去健身房锻炼,
后来改善了肠胃问题,再摄取优质蛋白,根本不用喝weight gainer. |
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发表于 4-4-2008 11:58 PM
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原帖由 轻瞄弹写 于 4-4-2008 09:22 PM 发表
书上写的,不是我说的,如果你有疑问,请自己上网去查
什么书?至少也要告诉我们书名和 ISBN , 我的问题你一个也没回答到。
如果你有疑问,请自己上网去查, 你这个回答很敷衍 |
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发表于 5-4-2008 12:12 AM
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这位仁兄,如果你对我的解释有疑问,可以上网去查询资料,
从哪一点看出他的身体不能吸收这个不是我说的,你去找一本,吃错了,当然会生病这本书来看。
吸收不了,这个是小肠绒毛的问题,我已经回答你了。
[ 本帖最后由 轻瞄弹写 于 5-4-2008 12:28 AM 编辑 ] |
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