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佳礼资讯网»我有话说 › 体育专区 › 跑步，登山，游泳，潜水 › 长肌肉的方法。。。

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查看: 1859|回复: 5

长肌肉的方法。。。

发表于 17-4-2008 02:57 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

有谁知到长长肌肉的方法。。。（肩和手臂）

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发表于 17-4-2008 03:16 PM | 显示全部楼层

回复 1# 振荣的帖子

拿GYM，运动。。。还有你的耐性及时间

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楼主| 发表于 17-4-2008 03:31 PM | 显示全部楼层

回复 2# limamok 的帖子

如果在吃方面呢？。。。高蛋白？。。还有呢？

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发表于 19-4-2008 07:40 PM | 显示全部楼层

多吃protein咯

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发表于 28-4-2008 04:08 PM | 显示全部楼层

天然的～鸡蛋蛋白，肉类(白肉），大豆，牛奶

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楼主| 发表于 28-4-2008 09:34 PM | 显示全部楼层

thanks for ur advise.... 10q

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