跑步的大大，请进来帮忙一下。(已经加了鞋子照片，请各位大大看一下）

lun073

各位大大好，我每次跑步过后，脚踝的关节和接近脚踝的小腿骨头会疼痛。
不知道会不会是我的热身运动不够，还是我太胖了呢？
我160cm，体重68 kg。
先谢谢大大的帮忙。

[ 本帖最后由 lun073 于 11-6-2008 05:07 PM 编辑 ]

khookw64

原帖由 lun073 于 26-5-2008 08:53 PM 发表
各位大大好，我每次跑步过后，脚踝的关节和接近脚踝的小腿骨头会疼痛。
不知道会不会是我的热身运动不够，还是我太胖了呢？
我160cm，体重68 kg。
先谢谢大大的帮忙。

不如買那種電視打廣告可以防關節炎那個來穿看。。有關節炎也可以穿﹐運動時候也可以。

lun073

原帖由 khookw64 于 26-5-2008 08:58 PM 发表


不如買那種電視打廣告可以防關節炎那個來穿看。。有關節炎也可以穿﹐運動時候也可以。

不好意思，我比较少看电视，因为做工的关系。
请问是什么牌子的产品呢？

lau_sai

原帖由 lun073 于 26-5-2008 08:53 PM 发表
各位大大好，我每次跑步过后，脚踝的关节和接近脚踝的小腿骨头会疼痛。
不知道会不会是我的热身运动不够，还是我太胖了呢？
我160cm，体重68 kg。
先谢谢大大的帮忙。

有可能是你的热身运动做得不够，跑步过后你有做暖身运动吗？如果有的话。

我建议你穿guide绑紧疼痛的部位。那会好一点。

体重标准计算是--身高-100x0.9
可加减5kg。

你的应该是49kg~59kg.

khookw64

原帖由 lun073 于 27-5-2008 01:00 AM 发表

不好意思，我比较少看电视，因为做工的关系。
请问是什么牌子的产品呢？

好像是IBENE﹐ 是香港的品牌﹐應該guidian 之類大型farmasi會有賣﹐有賣一對是穿在腳底的﹐或者可以買一對穿在腳中間那個部位(不知怎麼叫) ﹐ 還有就是穿在手的。 這些ibene 裡面有藥的成份的﹐可以讓你的關節能比較有氧氣。

  不過樓主要跑時一定要熱身才對﹐這些就是讓你的身體開始適應說你要跑了﹐所以才不會痛。。。

lun073

原帖由 lau_sai 于 27-5-2008 01:54 AM 发表

有可能是你的热身运动做得不够，跑步过后你有做暖身运动吗？如果有的话。

我建议你穿guide绑紧疼痛的部位。那会好一点。

体重标准计算是--身高-100x0.9
可加减5kg。

你的应该是49kg~59kg.

我会在跑步之前做多一点热身运动。我在跑步过后没有暖身运动了，我只是慢走只到呼吸正常。
请问大大，我看到有人穿在脚踝或者膝盖的东东就是大大讲的guide吗？

lun073

原帖由 khookw64 于 27-5-2008 10:25 AM 发表


好像是IBENE﹐ 是香港的品牌﹐應該guidian 之類大型farmasi會有賣﹐有賣一對是穿在腳底的﹐或者可以買一對穿在腳中間那個部位(不知怎麼叫) ﹐ 還有就是穿在手的。 這些ibene 裡面有藥的成份的﹐可以讓你的關節能 ...

其实我在跑步之前都有作热身运动，或许做得不够。
我回去看一看大大说的产品，谢谢大大的建议哦。。。

khookw64

不過這個產品我不知道怎樣。。只知道他們打廣告說﹐含有藥成份﹐可以讓你的腳的關節會好。。也可以保護。。不過一對價格在百多這樣

jie84

原帖由 lun073 于 26-5-2008 08:53 PM 发表
各位大大好，我每次跑步过后，脚踝的关节和接近脚踝的小腿骨头会疼痛。
不知道会不会是我的热身运动不够，还是我太胖了呢？
我160cm，体重68 kg。
先谢谢大大的帮忙。

脚果关接是接近脚板的那个关节对吗?
你开始跑步多久了?

lun073

原帖由 khookw64 于 27-5-2008 12:34 PM 发表
不過這個產品我不知道怎樣。。只知道他們打廣告說﹐含有藥成份﹐可以讓你的腳的關節會好。。也可以保護。。不過一對價格在百多這樣

没关系，我回去看看一下。
还是要谢谢大大哦。。

lun073

原帖由 jie84 于 27-5-2008 12:45 PM 发表

脚果关接是接近脚板的那个关节对吗?
你开始跑步多久了?

是的，脚踝是将脚板与小腿接起来的关节。
我已经跑了快半年了。
大大帮我一下。

lau_sai

原帖由 lun073 于 27-5-2008 12:28 PM 发表

我会在跑步之前做多一点热身运动。我在跑步过后没有暖身运动了，我只是慢走只到呼吸正常。
请问大大，我看到有人穿在脚踝或者膝盖的东东就是大大讲的guide吗？

是的。你说痛的部位是不是如以下的照片？如果是得话，就买这样的GUIDE来穿。

khookw64

樓主﹐如果要省錢的話﹐買上面網友說的guide就好了。。除非你要有含藥成份才買ibene..因為那個比較貴。。 除非經濟許可才考慮

chaucky

小心自己的脚就好

jie84

原帖由 lun073 于 27-5-2008 04:34 PM 发表

是的，脚踝是将脚板与小腿接起来的关节。
我已经跑了快半年了。
大大帮我一下。

跑了半年....那痛了多久?半年前有运动的习惯吗?
这个部分我有扭伤过.....跑步时踩到石头.
你每次跑多久?
鞋子有问题吗?
你的体重不是大问题,有可能是你刚开始跑步....身体还不能适应.

来这里写报告
http://chinese3.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=1173405&extra=page%3D2

jie84

原帖由 lau_sai 于 28-5-2008 01:14 AM 发表

是的。你说痛的部位是不是如以下的照片？如果是得话，就买这样的GUIDE来穿。
?v=0

这只是谁的脚

lau_sai

原帖由 jie84 于 28-5-2008 12:33 PM 发表

这只是谁的脚

我的

lun073

原帖由 lau_sai 于 28-5-2008 01:14 AM 发表

是的。你说痛的部位是不是如以下的照片？如果是得话，就买这样的GUIDE来穿。
?v=0

是的， 就是这个部位。
晚上放工我会尝试去百货公司找找看。
谢谢大大的大帮忙。。。

lun073

原帖由 khookw64 于 28-5-2008 01:16 AM 发表
樓主﹐如果要省錢的話﹐買上面網友說的guide就好了。。除非你要有含藥成份才買ibene..因為那個比較貴。。 除非經濟許可才考慮

好的，我先试试这个guide。
谢谢大大的帮忙哦。

lun073

原帖由 chaucky 于 28-5-2008 08:41 AM 发表
小心自己的脚就好

已经很小心了