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楼主 |
发表于 8-7-2008 09:23 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 8-7-2008 09:12 发表 
奇怪..你的10KM的水准怎么跟21KM差那么远啊???10KM跑43分内的人跑21KM怎么接近2小时半啊?如果说1小时45分内是正常的...
我觉得可能他那个比赛是under distance就好象我们的siemen那样 |
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楼主 |
发表于 8-7-2008 09:24 AM
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发表于 8-7-2008 09:27 AM
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楼主 |
发表于 8-7-2008 09:27 AM
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各位前面那几个可以delete掉吗？要集中资料 |
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发表于 8-7-2008 09:50 AM
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原帖由 chaucky 于 8-7-2008 09:04 AM 发表
很快很快。。lausai的成绩蛮强
目前训练的纪录: 跑5KM-26分钟54秒，平均1km-5分钟23秒。
走5KM-36分钟08秒，平均1km-7分钟14秒。
SORRY,5km |
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发表于 8-7-2008 10:04 AM
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楼主 |
发表于 8-7-2008 10:11 AM
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楼主 |
发表于 8-7-2008 10:12 AM
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发表于 8-7-2008 10:20 AM
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楼主 |
发表于 8-7-2008 10:52 AM
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发表于 8-7-2008 11:21 AM
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姓名: kltan84 （真名在我的msn）
年龄: 24岁
婚姻状况:单身
性别:男
职业 T业的
身高:174CM
体重:60kg (目标65kg因为太瘦了)
跑龄:2001起（2002-2003因车祸没跑，2006/07 因为膝盖的问题而再次停跑）
现在又正式跑回，希望膝盖不会再出现问题！
来自: 槟城
训练地点: 附近的公园
爱好:跑步,打羽球
为何爱上跑步:从读书时期因为课外活动要累积分数所以才跑步，车祸过后更加喜欢跑步因为可以训练体能，还有可以训练耐力.除此之外，也因为喜欢收集各大不同的cert,所以就很喜欢去比赛。只不过现在面对膝盖的问题所以跑步时间不是很好。
专注赛事:年尾的penang bridge marathon 希望有能力参加22.7km
参加过的赛事（大型）: Penang Bridge 10km - 2次 22.3km - 1次
Ipoh Run 10km - 2次
Putrajaya Marathon 10km - 1次
Star Walk 10km - 4次
(中小型的）：11km - 7次 10km - 不太记得，大概有7/8次吧
<5km - 也不太记得，大概也是有7/8次吧
目标: 希望能参加更多的比赛，收集各大比赛的Cert和medal!
5KM最佳时间 : 没比过。
10KM最佳时间 : 55分 （几年前的ipoh run)
21KM最佳时间 : 近3个钟 （2001年也是唯一一次的half, pg bridge)
42KM : 暂时没有
目前训练最佳的纪录: 跑5.6km-27分钟33秒
跑6.5km - 33分
MSN : PM 我
勉励: 跑步就像做人一样，过程中难免会遇到许多的上上下下，所以只要不放弃，不气馁就一定能完成它！ |
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楼主 |
发表于 8-7-2008 11:41 AM
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发表于 8-7-2008 01:26 PM
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又在卡贴了！ |
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发表于 8-7-2008 01:36 PM
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又卡着了!!!!:@ :@ :@ :@ :@ :@ :@ :@ |
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发表于 8-7-2008 02:58 PM
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