13~14-Dec-08 1st. Putrajaya International 12 Hour Walk （圆满结束）

lau_sai · 发表于 10-7-2008 01:15 AM

喜欢摇屁股的

参加这个不错。

日期 : 12月13-14
时间： 8pm - 8am
地点 : Bualavard PutraJaya
一圈 : 2km
类别：1。男公开(算圈)，2。女公开(算圈)， 3。男-50km， 4。女-50km
详情&报名表格
http://www.ezwebstat.com/dlcount.php?id=aharis&url=http://h1.ripway.com/aharis/Form/12HrWalk2008-Putrajaya.pdf

如果没有与Penang star walk 撞期，我就报名参加。

[ 本帖最后由 HuMoR+DkNy 于 14-12-2008 11:28 AM 编辑 ]

HuMoR+DkNy · 发表于 10-7-2008 11:58 AM

很有趣
摇50KM会不会变大去

把详情贴上来比较好

chaucky · 发表于 10-7-2008 12:50 PM

怕回家屁股抽筋

HuMoR+DkNy · 发表于 10-7-2008 12:56 PM

原帖由 chaucky 于 10-7-2008 12:50 PM 发表
怕回家屁股抽筋

那还好，回家可以在床上转
我是怕走下走下屁股抽筋

chaucky · 发表于 10-7-2008 01:07 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 10-7-2008 12:56 发表

那还好，回家可以在床上转
我是怕走下走下屁股抽筋

不如做其他的运动还要好

lau_sai · 发表于 10-7-2008 01:55 PM

我不是很会摇屁股的哪一种，但是训练时屁股都会抽筋。

lau_sai · 发表于 26-8-2008 02:30 PM

我真够幸运

跟Penang star walk 撞期。

alena54680 · 发表于 26-8-2008 02:42 PM

starwalk不是每一年都在12月第二个星期日的吗？
早早就记录进我的笔记本了。。。

可是。。。
跟沙巴射箭公开赛撞期。。。

怎么办？？？

HuMoR+DkNy · 发表于 21-10-2008 01:45 AM

这个比赛我会报名12 Hour WALK
有兴趣要我代报名的可以留名

1st PUTRAJAYA INTERNATIONAL 12 HOUR WALK 2008

Start: December 13, 2008 – 2000 hours

Ends: December 14, 2008 – 0800 hours

Registration Fee: For 12 hour Walk

RM40/- Before November 17, 2008

RM60/- November 18 to November 30, 2008

RM80/- After December 1, 2008 (Late Entries)

Closing Date: December 1, 2008

mwshmwsh · 发表于 21-10-2008 09:16 PM

請問，比賽指的walk是... 怎樣的walk法？要搖屁股？

lau_sai · 发表于 22-10-2008 01:46 AM

原帖由 mwshmwsh 于 21-10-2008 09:16 PM 发表
請問，比賽指的walk是... 怎樣的walk法？要搖屁股？

只供参考

竞走比较多用到的muscle是小腿（前面），腰，屁股。
步法要小心不可2脚都离地，不然就犯规。。
当要跨步时，一只脚要直，才可以。。

大概是这样。其实，我还是在学习中。。

mwshmwsh · 发表于 23-10-2008 01:00 PM

原帖由 lau_sai 于 22-10-2008 01:46 AM 发表

只供参考

竞走比较多用到的muscle是小腿（前面），腰，屁股。
步法要小心不可2脚都离地，不然就犯规。。
当要跨步时，一只脚要直，才可以。。

大概是这样。其实，我还是在学习中。。

沒試過競走... 如果只是普通走路的走我可以走...

casey_neo · 发表于 23-10-2008 09:07 PM

还蛮刺激的１２个小时竞走。。。有机会也想试试吓，但不是这届。。。

alena54680 · 发表于 23-10-2008 11:28 PM

原帖由 casey_neo 于 23-10-2008 09:07 PM 发表
还蛮刺激的１２个小时竞走。。。有机会也想试试吓，但不是这届。。。

你越来越活跃了。。。
几时过去槟版网友社区的penang跑步kaki交流多一些？？？

四伯爽 · 发表于 24-10-2008 12:20 AM

这种比赛在槟城也有举行过，一直兜圈走，在特定的时间里走最多圈的人赢
不过，会不会闷点咧？？？

倒不如环岛走一圈...

lau_sai · 发表于 24-10-2008 12:38 AM

原帖由 四伯爽 于 24-10-2008 12:20 AM 发表
这种比赛在槟城也有举行过，一直兜圈走，在特定的时间里走最多圈的人赢
不过，会不会闷点咧？？？

倒不如环岛走一圈...

环岛跑。。要不要？？

Round Island RelayDate: 7th December 2008
Organizer: Penang Amateur Athletic Association
Contact: Mr Govind 016-4628260

alena54680 · 发表于 24-10-2008 07:20 AM

原帖由 lau_sai 于 24-10-2008 12:38 AM 发表

环岛跑。。要不要？？

Round Island RelayDate: 7th December 2008
Organizer: Penang Amateur Athletic Association
Contact: Mr Govind 016-4628260
http://www.visitpenang.gov.my/po ...

好像很刺激。。。

四伯爽 · 发表于 24-10-2008 12:32 PM

原帖由 lau_sai 于 24-10-2008 12:38 AM 发表

环岛跑。。要不要？？

Round Island RelayDate: 7th December 2008
Organizer: Penang Amateur Athletic Association
Contact: Mr Govind 016-4628260
http://www.visitpenang.gov.my/po ...

那天吃饱得空去量马路
发觉原来环岛一圈要大概 77KM

lau_sai · 发表于 24-10-2008 01:23 PM

原帖由 四伯爽 于 24-10-2008 12:32 PM 发表

那天吃饱得空去量马路
发觉原来环岛一圈要大概 77KM

还不到2个marathon的长度。。。

kltan84 · 发表于 24-10-2008 01:48 PM

原帖由 lau_sai 于 24-10-2008 01:23 PM 发表

还不到2个marathon的长度。。。

拿掉我的命更好！

alena应该可以跑，她很喜欢挑战刺激的！

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13~14-Dec-08 1st. Putrajaya International 12 Hour Walk （圆满结束）

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