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发表于 17-1-2011 10:06 PM
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skypang谢谢你的分享，真的让我获益良多。。。本身也曾经是无良的sales executive/beauty consultant，为了 ...
abroad88 发表于 17-1-2011 06:14 PM 
呵，说真的，要在营养界跟商业界划分界限很难，每个人都要生存啊~不过在生存的同时，别忘了把正确的资讯传达出去。supplement 并不是不好，可是也不是仙丹，更不能代替正餐或医药治疗。它只是补助品，如果胡乱进食，更会带来不良后果。
有一位马来妹带着她那肥胖的身体跟我说，她要的是：“要吃什么就吃什么，你给减肥药我就可以了。。。”我听了后，马上纠正她这错误的想法。可是很遗憾的是，过几个星期后她跟我说她现在正在吃减肥药，每一天都拉肚子，可是一个星期就瘦了2kg。。。我只能衷心祝她能够成功了。。。（虽然不可能）。
我只能给予意见及资讯，后来的事我也无能为力了。身体是自己的，自己要负责。
有时看见这一些例子，着实让我很气馁。眼看一个一个的堕落成‘产品依赖者’，有些更赔上了健康，会回想自己是不是不够好。不过看见还有人需要这些正确资讯，我还是会努力的。 |
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发表于 21-1-2011 04:49 PM
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发表于 26-1-2011 06:18 PM
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skypang 你好，我的工作是书记，整天要坐在office的。目前我的肥胖已经影响我的健康了。医生给了我吃“GLUCOPHAGE (850MG),这是可以减低食欲的，可是我吃了后，都不觉得有减低我的食欲。他要我不要吃糖和少吃饭，面和面粉类的东西。有些人说水果有糖份，不适宜多吃。肉又叫我不要吃。我都不知要吃什么好了。目前早晚有喝一杯低脂牛奶，然后其他的就吃半碗饭和一些菜。可是我真的是很想吃东西，我担心这无法持续太久。请问海鲜类的食物可以多吃吗？ |
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发表于 26-1-2011 07:15 PM
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哇~终于我爬完了！真的是超赞的好贴哦！
这贴获益不浅~也要谢谢LZ skypang和hippopothomas无私 ...
moon12angel09 发表于 21-1-2011 04:49 PM 
对不起，迟回复。看了你一星期的饮食，有几样事情是需要注意的：
1）有时候你摄取太多的肉类、却吸取过少的蔬菜，比如最后一天。
2）你早餐和 teabreak 的餐点可以调换的话会比较好，起身后的第一餐很重要，尤其是要注意碳水化合物和蛋白质的分量和品质。所以早餐只吃水果不大适合（水果严重缺乏蛋白质），建议水果在餐间（早餐和午餐之间）吃。
3）你在午餐和晚餐之间可以再吃一份水果。 |
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发表于 26-1-2011 07:19 PM
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回复 826# MILKMILK8816
呵，看起来你对饮食是一窍不通。不过没关系，没有人是一生下来就会营养学的。只要你肯慢慢地爬这贴，你就会有一个大概了。（当然，这只是大概罢了，营养学哪里是那么简单的？不过对于我来说可是好玩的。再一次，别相信那些到处都有的‘自称营养师’，尤其是有利益冲突的）。
等你有了基本概念后，你可以再发问问题。 |
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发表于 27-1-2011 08:43 AM
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发表于 1-3-2011 04:23 PM
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180cm
87kg
19岁
做sales的（就坐着等顾客那种 ==）
我现在是早餐照吃午餐照吃，但是晚餐skip掉来瘦身
因为以前做waiter，也是晚餐没吃，四个月瘦了16kg多
所以打算用回同样的方法瘦身有问题吗？（新年胖很多 >_<）
还有一个问题
健身=瘦身？会不会肉变硬去但是一样大个的？  |
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发表于 17-4-2011 12:08 AM
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你好~我看了你的减肥记，我也好想瘦下阿~~
之前听说不吃饭，一星期里肯定会瘦
我坚持了差不多一个月，但好像没效果。
我的身高是161cm,目前体重50kg.目标是45kg
可能对一般人来说是不会很肥，但是我都是肥在肚腩（坐下时一大块肥肉），大腿和屁股
现在我1星期里差不多吃1或2次饭（都是周末和家人出去吃晚餐,不过每次都只吃半碗）
平时早餐2片全麦面包，有时嘴痒会咬些饼干
午餐（3点多）吃妈妈打包的外食，比如粿条/米粉汤，炒米粉之类的
晚餐是milo加麦片和2或3片全麦面包
到现在，那块肥肉还是在，该怎么办呢？ |
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发表于 17-4-2011 01:45 AM
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发表于 24-5-2011 09:09 PM
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好棒的贴，希望外面要减肥/维持身体健康的妹妹们能看到，别天天在产品贴说“PM我”了 |
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发表于 25-5-2011 09:08 PM
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lz的贴好棒，欣赏你！其实你写的东西我都有看，道理很简单但要维持不容易，我自己也是一个 希望要减肥/维持身体健康的妹妹们能
看到，不要给人有机会一直叫你pm pm 烦死人。 |
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发表于 27-5-2011 02:19 PM
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我想问skypang脂肪可以移位吗？
还有我想问，脂肪是不是还会存在，意思是同样数量的脂肪粒是不是还会存在？只是大小的问题对吗？意思肥的人脂肪粒比较大，瘦得人脂肪粒比较小？？可以解释吗？
谢谢 |
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发表于 11-6-2011 12:46 PM
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因为工作的关系，我很少有机会上网。多谢大家的支持。其实道理并不会复杂，我也不知道为什么外面的“营养学家”把道理说得好像外星语。当然，营养师之间的交谈可能覆盖的领域会比较深、也会用科学用语。可是让大众明白并不需要用到这些。
如果你到外面用一些你不懂的外星语跟你谈营养，只有两个可能：第一，他学艺不精（精明的营养师是会用白话跟大众说的）；第二，对方想要吓唬你、让你觉得无法反驳、让你觉得他很厉害、让你觉得很难懂，干脆买他的产品一了百了。 |
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楼主 |
发表于 11-6-2011 12:53 PM
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我想问skypang脂肪可以移位吗？
还有我想问，脂肪是不是还会存在，意思是同样数量的脂肪粒是不是还会存在？ ...
tgrine83 发表于 27-5-2011 02:19 PM
脂肪在我们人体内大多是储存在细胞里面的，我们叫做‘脂肪细胞’。脂肪细胞分为两种：皮肤低下和内脏周围。当我们摄取的卡路里太多，人体将会把热量转化为脂肪，而脂肪储存在脂肪细胞里。当脂肪细胞到了饱和点，再也装不进过多的脂肪，人体将会制造多点脂肪细胞来储存脂肪。
脂肪细胞长在人体的什么地方，我们不能决定，都是基因的作用（不过我们可以决定要吃多少来控制卡路里，没有足够的卡路里，脂肪细胞就不会被制造）。最明显的是男和女的不同：男的脂肪细胞通常在腰间；而女的脂肪细胞通常在屁股及大腿。 |
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发表于 16-6-2011 09:52 PM
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你好！我有一名相识多年的同学，现在担任一名营养师。为了应酬她，两个星期前我去了她的诊所作简单的身体检查。结果，朋友说我的大肠发炎，并开了以下的餐单给我：
1.一起床，500ml的水+大小麦草粉
2.早午晚餐：黄小米+红枣（7颗）+黑木耳（1片）+白木耳（1片）+莲子（3汤匙）+百合（3汤匙）+枸杞（3汤匙）=煲成饭配五行蔬菜汤及一个青菜
3.下午茶=五谷奶+大豆卵磷脂
4.点心=两颗苹果
三天后，我已经不行了。打电话去诊所询问，因为吃不惯黄小米的味道，我就要求换餐单。朋友拒绝了。他说这是一定要吃的。
一天后，朋友又打电话给我，向我询问状况。我向他说明，他的餐单太丰富了，全部分量减半吃，而且我一天只吃两餐而已。结果，朋友很生气，他说他的餐单是药来的，一定要跟着吃，可是我吃不下啊，他表明，还是要吃。其实，他的餐单中的早午晚三餐我不但减半来吃，而且只吃饭而已。因为吃饭就已经很饱了
这两天，我的身体出现以下状况：
1.以前三天排便一次，现在一天一次，而且是青色的，现在慢慢又变成黄色
2.体重在10天，提高了2 kg.
请问这是好的状况吗？朋友给的餐单一定要照分量吃吗？我觉得人生很没有意义。我食不知其味，现在每天都闷闷不乐。 |
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发表于 23-6-2011 11:22 PM
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你好！我有一名相识多年的同学，现在担任一名营养师。为了应酬她，两个星期前我去了她的诊所作简单的身体检 ...
yong.happy 发表于 16-6-2011 09:52 PM 
首先，你要先确定你的朋友真的是‘营养师’。在哪里毕业？拿的是什么文凭证书？有受到认可否？根据你的说法，他（她？）完全不符合营养师的资格。
第一：营养学讲的是‘多元化’，他的‘菜单’完全违反了这个营养学基本条件。
第二：没有不能取代的食物。所有的食物都是能取代的，可是没一样食物所含的营养都不一样，所以我们需要吃多元化的食物。其实这就是营养学的好玩之处。你喜欢什么食物、不喜欢什么食物，都可以加进你的菜单或从你的菜单中去除，只要你懂得营养学的规则（建议你有时间的话爬一爬帖）。营养和美味绝对可以扯上关系，营养学是很好玩的~~而绝对不是死板的！
第三：食物绝对不是‘药物’。这个也是营养学的基本原理。如果他真的说他开的菜单（食物）可以当药物医治疾病，而且一定要吃他的才有效，基本上你可以去告他了。
我很想知道的是，他用什么仪器（或什么方法）帮你做身体检查？而他根据什么来确定你换上什么疾病（或健康上的问题）。顺便说一句，营养师是不能诊断疾病的。 |
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发表于 26-6-2011 11:35 PM
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当脂肪细胞到了饱和点，再也装不进过多的脂肪，人体将会制造多点脂肪细胞来储存脂肪。
那么这些过后增加的脂肪细胞不会消失了吗？？ 所以我们一吃多，这些新造的脂肪细胞又开始吸收脂肪 那么不是越来越容易胖了咯 |
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发表于 30-6-2011 06:49 PM
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首先，你要先确定你的朋友真的是‘营养师’。在哪里毕业？拿的是什么文凭证书？有受到认可否？根据 ...
skypang 发表于 23-6-2011 11:22 PM
谢谢你的解答。因为看了爬了你的贴才觉得她奇怪！我知道她曾在英国留学10年，我不确定她有没有拿到营养师的文凭，因为她告诉我她也去过印度留学。她的办公室是under某一个宗教组织的，我不知道用的是什么仪器，她只说是苏联和美国联手合作发明的仪器，她帮我测量的时候，要求我闭着眼睛，我有偷偷看，只见自己手上和脚上绑着黑黑的石头，这样而已。她说这是要测量我们身上40多个穴位的。
最后，我身高158cm,体重56kg，她说我超重。我上网检查了BMI指数，都表明我是合理的体重。
因为购买了很多她要求的食材，虽然不好吃，虽然麻烦，我继续吃下去，可是体重现在飙升到58kg了，她的餐单，真的是“减肥餐单”？ |
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发表于 7-7-2011 01:43 AM
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因为工作的关系，我很少有机会上网。多谢大家的支持。其实道理并不会复杂，我也不知道为什么外面的“营养学 ...
skypang 发表于 11-6-2011 12:46 PM
好期待！终于等到你回来了^^
我常会这帖子看看，你说你要拍照的早餐呢~~~ |
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发表于 11-7-2011 04:26 PM
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从来都没有爬贴的习惯。。。
不过lz的帖，就是吸引着我一直爬。。。
其实现今的商家，不只是推出的产品言论令人啼笑皆非，
甚至连他们的经营手法也令我啼笑皆非。。。
不过介于这里是减肥迷思版面，就不提那些所谓的商业手法了。。。
倒是我需要lz的提点帮助。。。 |
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