sit up 和 leg raising 时

bp_thegreat · 发表于 9-11-2008 01:09 AM

我的 temporal mandibular joint 会痛

是技巧不对还是什么？

幽默嘀木头人 · 发表于 9-11-2008 01:23 AM

据我所知，temporal mandibular joint 在嘴巴附近哦~
是不是这个图所指的部位？

bp_thegreat · 发表于 9-11-2008 08:35 AM

对
每次出力时都会痛

=银= · 发表于 23-11-2008 06:41 AM

怀疑你借用到颈项的力帮你拉上来了？

iamwen · 发表于 23-11-2008 11:57 AM

你应该是用力不当.当你sit up上的时候,你应该也用颈项的力拉上来.试下头部完全放松,把力集中在腹部拉上来.一来颈项不会痛,二来腹部的效果更好.

JunL · 发表于 23-11-2008 01:58 PM

尽量用腹部的力。。。。
你会觉得好舒服

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所属分类: 时尚生活