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发表于 15-11-2008 04:43 PM
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回复 9# xiun 的帖子
其实我的见解是酱,跟第二楼还有第三楼一样~
如果是我的话~
比较轻的workout-站着的workout可以比较多部分
比较重的workout-坐着的workout的话就比较稳
其实这个问题是我觉得比较个人选择性的啦~上面是我个人认为酱~ |
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发表于 14-11-2008 05:09 PM
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一个有趣也值得细想的问题。。
站好还是坐好?
先讲站,个人觉得站立做任何举重动作,body core,也就是指身体中驱(包括腹部,下背部和股部)起重大的作用,它帮助维持外形和支承重量,特别是做compound movement(牵涉多组肌肉群的动作)。也间接地训练这部分的肌肉。
从这里推断出去,如果坐着做,应该会或多或少隔离身体中驱这部分的肌肉影响(如果不是全部,也少有一部分吧?),换句话说,应该会让workout目标的肌肉有更深的刺激。
无论如何,这只是我的猜想,希望更有经验的朋友提出看法。 |
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发表于 16-11-2008 02:19 PM
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发表于 15-11-2008 02:54 PM
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楼主 |
发表于 15-11-2008 02:32 PM
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回复 6# 幽默嘀木头人 的帖子
就是不知道才问嘛。。
我试过坐着和站着做同样的动作。。感觉就是不一样。。可能姿势错呱。。 |
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发表于 15-11-2008 02:06 PM
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原帖由 xiun 于 15-11-2008 11:25 AM 发表
是吗?
可是我觉得是有差别咯。。
各位大大!请指点迷尊吧。。
你觉得差别在哪里?
分享下 |
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楼主 |
发表于 15-11-2008 03:19 PM
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回复 8# 幽默嘀木头人 的帖子
那如果是一样的话。。为什么同样的workout会有站和坐呢? |
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拿Dumbbell时。。像dumbbell side raise, front raise等等。。 做bicep, tricep,deltoid training时。。
站好还是坐好??
有差别吗?? |
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发表于 15-11-2008 01:33 AM
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回复 2# origen 的帖子
谢谢分享。我的愚见是坐着练身体比较稳定,不会举重时有不经意的摇摆造成动作不够正确,以致效果没那么好,而且也容易受伤(如db military press),纯属个人猜测 |
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发表于 15-11-2008 10:01 AM
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一样的,没有关系的,站有站的workout,做有做的workout。 |
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楼主 |
发表于 15-11-2008 11:25 AM
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回复 4# 寂寞睡不着 的帖子
是吗?
可是我觉得是有差别咯。。
各位大大!请指点迷尊吧。。 |
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楼主 |
发表于 16-11-2008 07:15 PM
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楼主 |
发表于 16-11-2008 03:08 PM
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发表于 16-11-2008 06:47 PM
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发表于 16-11-2008 07:47 PM
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发表于 22-1-2013 03:18 PM
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站和坐其实是有分别的
站着做,因为要用Body core去平衡,所以比较吃力。
坐着就好像Machine那样,movement fix 了,比较Isolate?
纯属个人意见
不知道有人听过GYM Strength和Real Strength吗? 其实也关系到站跟坐的吧 |
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