教你如何在家里练瑜伽

kyandisu · 发表于 5-7-2006 02:47 PM

楼主，看不到照片怎样学?

kumo_aikuoka · 发表于 9-7-2006 12:08 PM

原帖由 kyandisu 于 5-7-2006 02:47 PM 发表
楼主，看不到照片怎样学?

[size=-1]全部变叉烧包了

傻羊 · 发表于 9-7-2006 01:33 PM

有空我SCAN了YOGA的热身的SUN SALUTATION动作放上来给大家吧...老师说一天8SET SUN SALUTATION有帮助减肥~

Dr3aMCuT|3 · 发表于 29-8-2006 09:57 AM

楼主。。。我看不到图片。。。
可不可以修正一下????

pianogirl · 发表于 10-10-2006 03:10 PM

都不能看照片的。不过还是谢谢你得分享。我已经很想买这本书了，可是家里已经有一本，再者这里没卖这种东西。我姐姐是在KL买回来的。所以还是做她的。。。

显示全部楼层 · 发表于 10-10-2006 09:32 PM

谢谢你分享！！！！！

显示全部楼层 · 发表于 14-10-2006 09:55 AM

原帖由 paperdoll 于 3-7-2004 11:18 AM 发表
（７）顶峰式（三角山式）

步骤：

   1、双手双膝跪地，脚尖点地。
   2、吸气，渐渐伸直双腿，升高臀部，脚跟尽量靠近地面。双臂、背部、颈部应形成一条直线，整个身体成一个三角形的样子。肩膀 ...

有图片看吗？小妹是初学者，看不明白咯！1

chloe_ying06 · 发表于 14-10-2006 08:41 PM

原帖由傻羊于 9-7-2006 01:33 PM 发表
有空我SCAN了YOGA的热身的SUN SALUTATION动作放上来给大家吧...老师说一天8SET SUN SALUTATION有帮助减肥~

把所有的动作，配合 SUN SALUTATION 一起做的话，效果回更好喔。。这一系列的动作我称之为 FLOW。。

lifestyle · 发表于 31-10-2006 05:34 PM

看不到图片，楼主还在吗。。。。。。

apple99 · 发表于 7-11-2006 03:27 PM

我看不到图片

fongbw · 发表于 9-11-2006 02:47 PM

感谢楼主分享。但，我也是看不到照片。只是读文字，很难理解咯。

SF03 · 发表于 20-11-2006 04:00 PM

请问鼻斗炎患者有哪些简单的动作能改善。

至尊寶 · 发表于 20-11-2006 09:21 PM

我上次有把图片放出来结果没人去看还惹来人家的批评
大概怕我误人子弟我就把图片删除了

sookyee1982 · 发表于 7-10-2007 12:00 AM

我想自己靠书学瑜伽，可行吗？

pony · 发表于 7-10-2007 12:49 AM

我是看 video 自学的，当然只是初级的。
自学的话，有问题不晓得要问谁，也不知道自己的姿势对不对。
有一点很重要，绝对不能勉强自己，不然很容易受伤。
有些动作做不来就跳过，等以后身体比较柔软强壮了才学。
我有一个朋友腰有旧患，因为没有得到正确的指导，自学到进医院。
虽然她是比较特殊的例子，不过假若不小心，肌肉拉伤很容易发生。
如果经济许可，去瑜伽中心学比较好。

sookyee1982 · 发表于 7-10-2007 10:31 AM

我是因为工作时间很不稳定，时间上很难配合。。。谢谢提醒。。我会注意的。。。

Vincent_pcv · 发表于 19-10-2007 09:56 AM

去看http://www.ompeace.com.my
那里可以参考你的时间能不能配合。

yuki8888 · 发表于 19-10-2007 03:45 PM

以前我也是看VCD自学的,现在我也有在瑜伽中心学了.
瑜伽是呼吸,姿势和动作要配合,最重要是不能勉强自己,不然后果不能想像哦......

rOnG^__^RoNg · 发表于 18-11-2007 03:21 PM

建議去瑜伽中心學，有正式的指導，會比較好，不容易傷身。

豆豆＿７ · 发表于 11-12-2007 11:29 AM

请问瑜珈可以自学嗎？
因为我想从基本开始.
是看瑜伽书学好还是CD？

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瑜伽能自己学吗？

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