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楼主: paperdoll

教你如何在家里练瑜伽

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发表于 29-3-2012 11:34 AM | 显示全部楼层
我也在练,前后断断续续10年了。现在在木木三上课。
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发表于 4-4-2012 11:22 PM | 显示全部楼层
在 puchong

厉害噢。。
你在那里学?收费贵吗?
随缘儿 发表于 18-3-2012 08:50 AM
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发表于 4-4-2012 11:23 PM | 显示全部楼层
我也有。之前参加瑜伽班1年,之后因为工作忙碌就停了半年多了。。。。
这个月又在重新出发!! { ...
one_stop 发表于 18-3-2012 10:36 PM


一起加油
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发表于 4-4-2012 11:24 PM | 显示全部楼层
lz在那裡學!我也想學!
虹虹傻瓜 发表于 20-3-2012 12:55 AM


在 puchong 呢
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发表于 4-4-2012 11:25 PM | 显示全部楼层

每个星期都有练
但只是一次吧了啦
我练的是stretching yoga
yquin1985 发表于 20-3-2012 12:26 PM


哈哈。。。我都不懂我是练那种,老师教跟着做就是了
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发表于 4-4-2012 11:25 PM | 显示全部楼层
我也在练,前后断断续续10年了。现在在木木三上课。
sukiangel 发表于 29-3-2012 11:34 AM


哇。。。你利害,10年呢。。。
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发表于 4-4-2012 11:26 PM | 显示全部楼层
厉害噢。。
你在那里学?收费贵吗?
随缘儿 发表于 18-3-2012 08:50 AM


收费 3 个月 200
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发表于 5-4-2012 01:20 AM | 显示全部楼层
以前在 True Fitness 时有练过。离开KL 后就没有练了。最近想着要开始练回yoga。
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发表于 5-4-2012 09:46 AM | 显示全部楼层
以前在 True Fitness 时有练过。离开KL 后就没有练了。最近想着要开始练回yoga。
jason_81 发表于 5-4-2012 01:20 AM


True Fitness 我没考虑咯,比较喜欢 pure yoga 的环境
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发表于 5-4-2012 11:54 PM | 显示全部楼层
我只学过瑜伽站功而已。
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发表于 3-7-2012 03:44 PM | 显示全部楼层
上星期去USJ Taipan True Fitness 玩了Hot Yoga, 感觉不错! 不知道有没有其他人在那边玩?
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发表于 12-3-2013 11:52 AM | 显示全部楼层
lovemath 发表于 4-9-2011 07:28 PM
其实都是一些简单的stretching
但我就是作不到
我身高179cm,体重68kg

不知道你还在这里混吗

这个动作很容易做得到。但是我练的是bikram,里面有一个动作也是这样的,有一点点不同罢了

首先你坐着脚伸直,双手的食指和中直去捉左右脚的脚拇指,这个时候你不要去担心你的身体下不下得到的问题

然后你的脚左右左右用屁股向后推,移动的时候一支脚一支脚动。
肚子吸气,你的头就下得去了,而且还可以下到膝盖下面。你的elbow要往下。

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发表于 12-3-2013 12:55 PM | 显示全部楼层
lovemath 发表于 12-3-2013 12:52 PM
等 下 打球时要试一试 。。。
但我觉得不可能 一下 子 可以 做到 。。。
可能 要 几个星期 后 才能 摸到 ...

那就每天一点一点下。要敢敢下。
Good luck
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发表于 12-3-2013 12:57 PM | 显示全部楼层
lovemath 发表于 12-3-2013 12:52 PM
等 下 打球时要试一试 。。。
但我觉得不可能 一下 子 可以 做到 。。。
可能 要 几个星期 后 才能 摸到 ...

忘记讲 你下的时候 肚子吸气 要贴着大腿 头下去。
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发表于 6-9-2014 03:20 PM | 显示全部楼层

有做瑜伽的tips吗?

有做瑜伽的tips吗?
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发表于 6-9-2014 03:43 PM | 显示全部楼层
去 youtube 找找看吧
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