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发表于 2-10-2013 08:09 PM
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quan880801 发表于 2-10-2013 07:17 PM 
初学者先从简单的开始。。。form很重要。。。可以去youtube学。。。
个人喜欢以下两位前辈online的教导 ...
谢谢你，需要维持多久呢？我现在需要喝protein吗？？我身材偏瘦，高挑。。
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发表于 3-10-2013 12:29 AM
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monkeyd77 发表于 2-10-2013 08:09 PM
谢谢你，需要维持多久呢？我现在需要喝protein吗？？我身材偏瘦，高挑。。
三个月这样。。。要加重。。。
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发表于 9-11-2013 06:22 PM
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不懂是否该雇佣健身教练，给给意见吧。^^
小弟我要做的是bodybuilding gain muscle的。
对于相关知识稍微有点研究但不是很厉害。
要做什么workout，练什么的，我是知道（主要是跟youtube video）。
只是怕姿势或许稍有偏差而导致不够正确以至受伤。
其实我最主要关心的是workout姿势是否精准正确而已，其它的还好。
纠结在这而已。
给给我意见吧。
教练费用RM600 十二个课程，每课大概一小时半，贵还是便宜？
谢~
本帖最后由 好的一个人 于 9-11-2013 09:11 PM 编辑
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发表于 9-11-2013 07:07 PM
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发表于 9-11-2013 07:22 PM
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发表于 9-11-2013 07:47 PM
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motenloong 发表于 9-11-2013 07:07 PM
何不尝试自己练练看几个月又没有变化?
其实我最担心的是姿势不够精准正确而导致受伤。=.= |
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发表于 9-11-2013 07:59 PM
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Zotium91 发表于 9-11-2013 07:22 PM
最简单的,Google It
哈哈 |
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发表于 9-11-2013 08:21 PM
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发表于 9-11-2013 08:28 PM
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Zotium91 发表于 9-11-2013 08:21 PM
YouTube很多http://www.youtube.com/results?search_query=MrSupplement&sm=12
自己找个当老师学习吧.最 ...
你是bodybuilder? |
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发表于 9-11-2013 08:33 PM
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发表于 9-11-2013 08:37 PM
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再生者 发表于 9-11-2013 08:33 PM
六百十二个课程,每个课几小时呢?
大概一小时半。
你是bodybuilder吗？
给给意见吧，是否需要请教练。 |
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发表于 9-11-2013 08:42 PM
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好的一个人 发表于 9-11-2013 08:37 PM
大概一小时半。
你是bodybuilder吗？
给给意见吧，是否需要请教练。
我是自己练自己学的, 不难。
如果你是完美主意者, 就请教练吧!
想下那12各课你能学到舍么? 问他课程里教舍么?
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发表于 9-11-2013 08:51 PM
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再生者 发表于 9-11-2013 08:42 PM
我是自己练自己学的, 不难。
如果你是完美主意者, 就请教练吧!
想下那12各课你能学到舍么? 问他课程里教 ...
其实我最在意的是workout的姿势是否正确而已。
其它的我还算能应付。 |
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发表于 9-11-2013 08:56 PM
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好的一个人 发表于 9-11-2013 08:51 PM
其实我最在意的是workout的姿势是否正确而已。
其它的我还算能应付。
你有下场练过吗? 单单纸上谈兵是不现实的。
有的话就给自己6个月的时间练看。
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发表于 9-11-2013 09:01 PM
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发表于 9-11-2013 09:09 PM
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好的一个人 发表于 9-11-2013 09:01 PM
我刚开始练。
跟着youtube video的教学练得。主要在看http://www.youtube.com/watch?v=bA4uXWk1e7Q。
我 ...
自己先练, 有问题来这里问。
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发表于 9-11-2013 09:15 PM
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好的一个人 发表于 9-11-2013 07:47 PM
其实我最担心的是姿势不够精准正确而导致受伤。=.=
先拿轻一点练好姿势，可以看看youtube学。。。。
一直问这问那却不开始练，半年后也只是原地踏步而已。加油！
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发表于 9-11-2013 09:16 PM
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再生者 发表于 9-11-2013 09:09 PM
自己先练, 有问题来这里问。
那我就再练练看咯。
你觉得我post的那video link 的workout ok吗？ |
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发表于 9-11-2013 09:18 PM
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motenloong 发表于 9-11-2013 09:15 PM
先拿轻一点练好姿势，可以看看youtube学。。。。
一直问这问那却不开始练，半年后也只是原地踏步而已。加 ...
好吧，我再练练看先吧。
谢谢你的意见。 |
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发表于 9-11-2013 10:17 PM
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