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楼主: 小幻

纪律

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发表于 21-1-2012 02:34 PM | 显示全部楼层
你几高 几重先?
goblinkaka 发表于 21-1-2012 02:28 PM



   178  - 56kg
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发表于 21-1-2012 02:37 PM | 显示全部楼层
178  - 56kg
SEAH 发表于 21-1-2012 02:34 PM



    少做有氧运动,1天吃5到6餐。多吃碳水化儿物和蛋白质。水喝多多1天5l.
重量运动 比如举重。
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发表于 21-1-2012 02:44 PM | 显示全部楼层
少做有氧运动,1天吃5到6餐。多吃碳水化儿物和蛋白质。水喝多多1天5l.
重量运动 比如举重。{:go ...
goblinkaka 发表于 21-1-2012 02:37 PM



   这个不明白。谢谢
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发表于 21-1-2012 02:45 PM | 显示全部楼层
这个不明白。谢谢
SEAH 发表于 21-1-2012 02:44 PM



    少去爬山,跑步,打球 那些咯。 都瘦了还去减油 烧肌肉
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发表于 21-1-2012 02:51 PM | 显示全部楼层
少去爬山,跑步,打球 那些咯。 都瘦了还去减油 烧肌肉
goblinkaka 发表于 21-1-2012 02:45 PM



   好的。谢谢。祝你新的一年。身体健康。
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发表于 27-1-2012 01:09 PM | 显示全部楼层
那么我应该是要多做有氧运动了

我现在178 82~83公斤,肚子一大粒鸟~
死不
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发表于 3-4-2013 09:58 PM | 显示全部楼层
纪律真的排第一!!
赞成!!
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发表于 26-8-2013 05:02 PM | 显示全部楼层

健身,健身, 怎么就像一种符咒。


自己本身不算是拖拖拉拉的人, 唯独对于健身这件事。

好难呀

一直想要运动,却迟迟没有动身。

你有没有这样呢?
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发表于 26-8-2013 05:55 PM | 显示全部楼层
我也很想学健身! 可是没有时间
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发表于 26-8-2013 06:40 PM | 显示全部楼层
健身版目录里就有新手上路的连接,看看基础资料开始学习,有什么难的?是难还是你没有意愿?
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发表于 26-8-2013 09:05 PM | 显示全部楼层
Read this, for ur motivation !!!!

學彭于晏體脂僅3%......
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发表于 27-8-2013 10:37 AM | 显示全部楼层
我过去也是这样很懒去,直到朋友带我去才觉得很兴趣。
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发表于 27-8-2013 03:46 PM | 显示全部楼层
我也要开始锻炼了~ 一起加油吧~
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发表于 27-8-2013 08:52 PM | 显示全部楼层
caca3037 发表于 26-8-2013 05:55 PM
我也很想学健身! 可是没有时间

不知道在哪里看到有人这样写到:“时间就像女人的乳沟, 挤一挤就有了”  

不知道你同意这样的说法吗?
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发表于 27-8-2013 08:54 PM | 显示全部楼层
爱之男 发表于 27-8-2013 10:37 AM
我过去也是这样很懒去,直到朋友带我去才觉得很兴趣。

感觉健身最难 就是开头 , 开始之后 其实也就没有那么难了。
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发表于 27-8-2013 08:59 PM | 显示全部楼层
litlenotiegg 发表于 26-8-2013 09:05 PM
Read this, for ur motivation !!!!

學彭于晏體脂僅3%......

首先,谢谢网友鼓励。
本人 健身 主要是为了强身健体, 没想过六块腹肌。。白煮蛋 鸡胸 对我这个吃货有点难。 做不到拉 。。

但我努力去健身房的!!!  
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发表于 27-8-2013 09:00 PM | 显示全部楼层
cost4383 发表于 27-8-2013 03:46 PM
我也要开始锻炼了~ 一起加油吧~

好的,  一起加油哦!!
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发表于 28-8-2013 04:19 AM | 显示全部楼层
就是符咒~
去了就不回头了。。。。。。。。。。。

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发表于 28-8-2013 09:38 AM | 显示全部楼层
MACYROOMKOREA 发表于 27-8-2013 08:52 PM
不知道在哪里看到有人这样写到:“时间就像女人的乳沟, 挤一挤就有了”  

不知道你同意 ...

这句话,我同意!哈哈哈
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发表于 28-8-2013 05:14 PM | 显示全部楼层
MACYROOMKOREA 发表于 27-8-2013 08:54 PM
感觉健身最难 就是开头 , 开始之后 其实也就没有那么难了。

万事起头难啊,我之前也想不去了。
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