查看: 3701|回复: 51
|
请教众人。。。
[复制链接]
|
|
我体重56kgs, 身高172 公分,腰只有28 inch
我有在健身,最近想买蛋白粉。。。
whey protein 还是pro complex gainer比较适合我????
请不要叫我爬贴,爬过了,找不到。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 01:46 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 01:59 PM
|
显示全部楼层
原帖由 齐齐哈尔冰 于 1-8-2009 09:21 AM 发表
我体重56kgs, 身高172 公分,腰只有28 inch
我有在健身,最近想买蛋白粉。。。
whey protein 还是pro complex gainer比较适合我????
请不要叫我爬贴,爬过了,找不到。。。。
應該先gain weight 後才做健身, 不然會變李小龍 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:19 PM
|
显示全部楼层
原帖由 我是恐龍 于 4-8-2009 01:59 PM 发表
應該先gain weight 後才做健身, 不然會變李小龍
有些人怎樣安排都還是一樣的,
所以可以嘗試邊健身,邊控制+注意飲食~ |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:21 PM
|
显示全部楼层
应该先饮用weight gain
小量多餐(一天最少五餐)
每天健身(free weight training--portion by portion)
给你自己两个月时间,肯定见效
(当然weight protein必须是适合自己的)
再往后就转换whey protein
这是我的亲身经历 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:26 PM
|
显示全部楼层
原帖由 nkforce 于 4-8-2009 02:19 PM 发表
有些人怎樣安排都還是一樣的,
所以可以嘗試邊健身,邊控制+注意飲食~
你有嘗試過嗎 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:27 PM
|
显示全部楼层
原帖由 修真 于 4-8-2009 02:21 PM 发表
应该先饮用weight gain
小量多餐(一天最少五餐)
每天健身(free weight training--portion by portion)
给你自己两个月时间,肯定见效
(当然weight protein必须是适合自己的)
再往后就转换whey protei ...
那么你之前和現在的體重是多少? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:29 PM
|
显示全部楼层
原帖由 我是恐龍 于 4-8-2009 02:26 PM 发表
你有嘗試過嗎
這是我問了很多人,得到的結論=D |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:32 PM
|
显示全部楼层
原帖由 nkforce 于 4-8-2009 02:29 PM 发表
這是我問了很多人,得到的結論=D
還好我不胖不瘦
感謝上天 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:35 PM
|
显示全部楼层
原帖由 我是恐龍 于 4-8-2009 02:32 PM 发表
還好我不胖不瘦
感謝上天
所以有時很頭痛的,所以目前開始gym + 配合飲食看怎樣,
=X
有一個上海的朋友,他是instrutor,他跟我說,
weight protein 和 whey protein 都沒差,
他叫我直接買GnC的 Nitrotech 哦 @@
[ 本帖最后由 nkforce 于 4-8-2009 02:41 PM 编辑 ] |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:37 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:39 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:42 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:43 PM
|
显示全部楼层
原帖由 nkforce 于 4-8-2009 02:35 PM 发表
所以有時很頭痛的,所以目前開始gym + 配合飲食看怎樣,
=X
有一個上海的朋友,他是instrutor,他跟我說,
weight protein 和 whey protein 都沒差,
他叫我直接買GnC的 Nitrotech 哦 @@
痘痘換身材 你願意嗎 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:50 PM
|
显示全部楼层
原帖由 我是恐龍 于 4-8-2009 02:43 PM 发表
痘痘換身材 你願意嗎
那是過熱,照簡大教的做,可以減輕,降低熱度 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:53 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:56 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 02:56 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 03:01 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2009 03:02 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|