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要使肌肉线条练得十分明显? 顶峰收缩.

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发表于 9-8-2009 03:07 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时,保持一下这种收缩最紧张的状态,做静力性练习,然后慢慢回复到动作的开始位置。比方是感觉肌肉最紧张时,数1~6,再放下来。
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发表于 9-8-2009 06:52 PM | 显示全部楼层
就是posing的时候对吗?
训练着的时候也要吗?
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发表于 11-10-2009 11:20 PM | 显示全部楼层
好大只      
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