请问一天吃十颗鸡蛋。。。

My^LovE · 发表于 17-8-2009 01:55 PM

如题，每天吃6-10颗鸡蛋会有问题吗？
鸡蛋都是滚熟的，我只是摄取蛋白，没吃蛋黄
会有什么副作用吗?

lkping82 · 发表于 17-8-2009 02:02 PM

吃这么多呀！肯定会有问题的！

xiao_loong · 发表于 17-8-2009 02:12 PM

蛋白质超出一天的份量了。
严重会伤到你的肾。

kaera88 · 发表于 17-8-2009 02:28 PM

对，摄取过多的蛋白质会对你的肾造成负担，长期下来会伤害到你的肾。如果你一个星期吃足七天的话，以你的吃法，一天最好不要吃多于两粒。

neobie · 发表于 17-8-2009 03:10 PM

有没有听过物极必反？？？
人家说，多喝水，当然好
不过你一天和20杯，你不是找死是什么。。。

所以建议是：适而可止

gon0423 · 发表于 17-8-2009 03:12 PM

=。=。。。三粒我都嫌多了。。。还10粒。。。

02150021 · 发表于 17-8-2009 03:15 PM

楼主健身

.......

xiao_loong · 发表于 17-8-2009 03:16 PM

吃太多的蛋白质会造成蛋白尿，当你的肾脏过滤不了你的蛋白质，蛋白质就会残留在你的肾脏里，久而久之你的肾脏就会失去功能，你也会变成洗肾一族。除非你有大量的运动，好像玩健身的人就会要吸收大量的蛋白质，身材才会有六块腹肌。

vicky418 · 发表于 17-8-2009 04:15 PM

太夸张了，吃太多了

My^LovE · 发表于 17-8-2009 07:00 PM

嗯，因为健身教练都教这种方法来摄取蛋白质。
意思是如没大量运动，绝不可行此方法？

谢谢大家。

kaera88 · 发表于 17-8-2009 09:00 PM

其实不是大量运动不运动的问题，因为这种吃法已经是很过量了，最重要的是均衡的营养，均衡的运动。先保健，再健身。

人们得从食物中摄取蛋白质，是因为人体需要22种氨基酸来制造蛋白质，而其中有3种氨基酸是人体不能自行制造的，必须从食物中摄取。曾经听说过有许多人盲目地购买补充蛋白质的产品，但他们没有是先了解他们服用的到底是什么蛋白质，结果购买了那些人体可以自行制造的氨基酸，吃了等于没吃。

除此之外，蛋白质必须配合钙质及维生素C，才能真正容易被人体吸收。如果只是单单补充蛋白质而已，没有补充其它营养的话，基本上应该不会有什么效果出来的。

cuteboy_329 · 发表于 17-8-2009 09:25 PM

适可而止哦，什么东西吃多了对身体没有好处的哦！！

小孩子1910 · 发表于 17-8-2009 10:10 PM

好像听过一星期最好不超过3粒

@res · 发表于 18-8-2009 12:40 AM

是一天尽量不要超过两粒。。。不然胆固醇会过高。。。

xxiaoYA · 发表于 18-8-2009 01:20 AM

一天最多只能吃两粒！加上。。没有必要吃酱多吧！

whitelove88 · 发表于 19-8-2009 05:33 PM

楼主很像很喜欢吃鸡蛋，但是不喜欢蛋黄，很奇怪下，蛋黄才有营养

pleasure · 发表于 20-8-2009 12:48 PM

这个世界上没有别的食物了吗？

cherry128 · 发表于 20-8-2009 11:20 PM

我所知道的是: 一天两粒,不可连续超过三天.
蛋黄是胆固醇的所在,但也要看怎样煮法.

齐齐哈尔冰 · 发表于 27-8-2009 10:32 AM

楼主在健身吧。。。
除非你天天健身，拿大重量。。
不然会伤身。。。

solar1007 · 发表于 17-12-2009 12:47 AM

有蛋白没蛋黄是不能的，因为阴阳调和。。。。但是建议别吃太多。。。健康重要

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