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3个月的成果

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发表于 9-9-2009 08:01 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
这是我3个月后的成级,请给我一些意见。
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发表于 9-9-2009 08:08 PM | 显示全部楼层
原帖由 vincenttan 于 9-9-2009 08:01 PM 发表
这是我3个月后的成级,请给我一些意见。


三个月前的没有看过
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发表于 9-9-2009 08:20 PM | 显示全部楼层
很多粒下。你有算多少粒吗?
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 楼主| 发表于 9-9-2009 09:28 PM | 显示全部楼层
我没有去算过叻。
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 楼主| 发表于 9-9-2009 09:30 PM | 显示全部楼层
我这3个月里,没有喝Protein.我只是每天做sit-up跟Push-up而已。
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发表于 10-9-2009 12:39 AM | 显示全部楼层

回复 5# vincenttan 的帖子

你之前的身材也是这样的吗?
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发表于 10-9-2009 01:53 AM | 显示全部楼层
瘦.............
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发表于 10-9-2009 08:41 AM | 显示全部楼层
比一般瘦子好一点.....
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发表于 10-9-2009 11:40 AM | 显示全部楼层
有曲线了
加油
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发表于 10-9-2009 12:00 PM | 显示全部楼层
要有之前的照片比较好比较嘛..
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发表于 11-9-2009 04:13 PM | 显示全部楼层
少了胸部的肉。。。。
男人的胸部跟女人一样重要
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发表于 12-9-2009 10:51 PM | 显示全部楼层
放张清楚地来看,太小张了。
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发表于 21-9-2009 06:29 PM | 显示全部楼层
哇.你每天都做吗?
我做了蛮久.可是没成果
不懂是方式错了==
现在打算放弃了
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发表于 22-9-2009 12:12 AM | 显示全部楼层
原帖由 vincenttan 于 9-9-2009 08:01 PM 发表
这是我3个月后的成级,请给我一些意见。

很不错了,在接在力吧
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发表于 22-9-2009 07:16 PM | 显示全部楼层

回复 1# vincenttan 的帖子

sit up幾下?
push up 幾下?
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 楼主| 发表于 22-9-2009 11:07 PM | 显示全部楼层
我push up 50下,sit up 100下。
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发表于 22-9-2009 11:20 PM | 显示全部楼层
sit up 100下??
我...一次也做不到!!  
應該是沒有手力!!
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发表于 23-9-2009 12:09 AM | 显示全部楼层
身材很不错哦~
呵呵
不用减了
这样女生喜欢

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发表于 23-9-2009 01:05 PM | 显示全部楼层
原帖由 小聖誕 于 22-9-2009 11:20 PM 发表
sit up 100下??
我...一次也做不到!!  
應該是沒有手力!!


没有手力??
你是说push up还是sit up?
sit up你用手力要给头断啊??!
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 楼主| 发表于 23-9-2009 09:54 PM | 显示全部楼层
sit-up是看你的腰力,而且最好分两次来做。
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