20-Dec-09 槟城 Larian Valdor 8KM/ 11KM (圆满结束)

casey_neo · 发表于 1-10-2009 12:52 AM

本帖最后由 HuMoR+DkNy 于 20-12-2009 11:40 AM 编辑

Date: 20 Dec 2009 | 7am
Venue: Dataran Sekolah Valdor, Sungai Bakap, Penang
Distance: 8km & 11km
Fees: RM10
Telephone: 019-551 3353 Mr Oo | 019-414 9191 Mr. Chuah

更多详情请点击以下连接。。。
http://alharis.blogspot.com/2009/09/larian-valdor-2009.html

报名表格
http://h1.ripway.com/ahariss/Form/ValdorRun.pdf

[ 本帖最后由 HuMoR+DkNy 于 17-10-2009 05:56 PM 编辑 ]

casey_neo · 发表于 1-10-2009 12:53 AM

本帖最后由 casey_neo 于 25-12-2009 09:20 AM 编辑

已报名参赛者    /比赛成绩
1. lau_sai
2. genzy       53分钟20秒
3. kltan84       59分钟43秒
4. casey_neo 63分钟48秒
5. alena
6. KFC0809    60分钟07秒
7. ljlq             ~80分钟
8. super_white
9. beng.seng 58分钟38秒
10. Fila_2003
11.Alicia (不会中文的女高手）

nozomi · 发表于 1-10-2009 09:33 AM

这比赛我会去

kltan84 · 发表于 1-10-2009 09:34 AM

这比赛我也会去

casey_neo · 发表于 1-10-2009 09:37 AM

我也一定会去。。。如果没撞到什么节目！

而且还是第一次参加，蛮期待的！

alena54680 · 发表于 1-10-2009 10:19 AM

我也要去~~~~

KFC0809 · 发表于 1-10-2009 10:56 PM

为什么一定去？？？？？？
很靠近我家一下。。。。。。

alena54680 · 发表于 1-10-2009 11:21 PM

报名和拿衣服这些东西，交给你了。。。

KFC0809 · 发表于 1-10-2009 11:33 PM

等下。。。华都啊。。。
好像在高渊或者是Jawi。。。好远啊。。。。。。
谁住靠近那边的？？？

alena54680 · 发表于 1-10-2009 11:52 PM

应该是你还是uncle lau而已。。。

lau_sai · 发表于 2-10-2009 12:40 AM

原帖由 alena54680 于 1-10-2009 11:52 PM 发表
应该是你还是uncle lau而已。。。

来吧！我等着你

alena54680 · 发表于 2-10-2009 12:48 AM

等我什么？？去跑ok，去拿衣服这些。。。我怕我迷路就有。。。不熟悉那边的路。。。

KFC0809 · 发表于 2-10-2009 12:56 AM

谢谢老塞兄和Alena妹妹的热情。。。

其实跑10km或以上的。。。我有一定的几率会出状况(通常都是腹部痛或者是缺水）然后被逼步行一下。。。有点担心。。。

这个礼拜的City Run我就有点担心。。。

alena54680 · 发表于 2-10-2009 02:32 AM

city run在市区，带一点钱在身上，如果真的缺水，比赛单位又没有水站的话，还可以在路边买。。。

至于腹部痛哦，你请教uncle lau看看。。。

lau_sai · 发表于 2-10-2009 09:51 AM

原帖由 alena54680 于 2-10-2009 12:48 AM 发表
等我什么？？去跑ok，去拿衣服这些。。。我怕我迷路就有。。。不熟悉那边的路。。。

明天去拿看有没有from，然后sunday 给你们。。。。

原帖由 alena54680 于 2-10-2009 02:32 AM 发表
city run在市区，带一点钱在身上，如果真的缺水，比赛单位又没有水站的话，还可以在路边买。。。
至于腹部痛哦，你请教uncle lau看看。。。

腹部-是抽筋的话。。。热身时，腹部多拉一点。。
如果是因为想上toilet的痛，那就sorry，没有意见，因为我每次都会这样。。。跑到很辛苦

KFC0809 · 发表于 2-10-2009 12:15 PM

可以顺便拿Form给我吗？？？谢谢哦。。。
是腹部抽经啦（有时左边，有时右边，有时两边一起来）。。。没试过要Laosai......

比赛时我很少热身的（懒惰）。。。所以比赛一开始我会尽量少用腹部跑。。。到后面热完身后才开始用腹部。。。

Laosai，你面临这方面的困扰那么多年了，还找不到解决方法吗？？？
那么PBIM时。。。。。。

lau_sai · 发表于 2-10-2009 02:57 PM

原帖由 KFC0809 于 2-10-2009 12:15 PM 发表
可以顺便拿Form给我吗？？？谢谢哦。。。
是腹部抽经啦（有时左边，有时右边，有时两边一起来）。。。没试过要Laosai......

比赛时我很少热身的（懒惰）。。。所以比赛一开始我会尽量少用腹部跑。。。到后面热完 ...

奇人

我的名salah liao。。。是LAU SAI ，不是Laosai

因为我肠胃不好，通常太喘，会做呕和肚子痛想上toilet
。。所以我的“暴胎”90%就是以上的2个问题。。。

PBIM 我已经去comments 希望路边多一点toilet

[ 本帖最后由 lau_sai 于 2-10-2009 03:11 PM 编辑 ]

casey_neo · 发表于 2-10-2009 10:01 PM

第一次看到＂华都，Valdor＂这个地方名字，而且根本不知道它地理位置在哪里。。。

但Valdor这名字还蛮特别的

这次非要麻烦附近的队友不可了

lau_sai · 发表于 3-10-2009 11:04 AM

form 拿来，因为明天city run 我不能去，所以下给比赛才给你们。。。
我这里报名很方便，在我家路口罢了。。。。

casey_neo · 发表于 3-10-2009 09:16 PM

很可惜，老大因病而缺席明天的比赛。。。但健康最重要！

Valdor的表格不急，离比赛还遥远，反正接下来我们会常相聚地。。。

加入这个大家庭真好，就算过海的比赛也不愁报名，肯定有人相助。。。

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