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无淀粉减肥法~作战!!!!
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不知不觉一年又要过了~
新年也要到了
这次一定要在新年前成功减重哦
加油
我从21-10-2009到28-10-2009才成功减了4kg而已~
可是还是没有什么见效耶
现在每天早餐我都有喝"排毒"的茶~晚上也是喝"一包"的~
还有就是无淀粉减肥法~
就是说有淀粉的东西我都不会去碰~(很难忍 )
平常晚上做呼啦圈1000至3000下~
累的时候就1000+而已
不累就一面看戏一面做~到3000+下很累呵呵~
星期日没有做工打算带我的狗去跑步2小时~
目前体重71kg
身高166cm
目标是50~
离目标还剩21kg
这次一定要成功了~
不想回去乡下被亲戚问东问西
28-10-2009
早餐:: 生萝卜,番茄一粒&生菜[没有加mayo]
午餐:: 水蛋,菜,柠檬鸡,腐皮[没有饭]
晚餐:: 自家做肉骨茶**瘦肉,冬菇,蘑菇,金针菇,包菜,菜心,豆腐[没有饭]
运动:: 呼啦圈一小时~sit up30下~
每天都有便便 所以很ok
继续加油~明天再上来报告
[ 本帖最后由 十一月的女王 于 29-10-2009 09:04 AM 编辑 ] |
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发表于 28-10-2009 09:38 PM
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但是无淀粉减肥法，不是很健康！吃后饭很快就胖回！
减重还是健康第一！ |
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楼主 |
发表于 28-10-2009 09:40 PM
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原帖由 AngieAngel 于 28-10-2009 10:38 AM 发表 
但是无淀粉减肥法，不是很健康！吃后饭很快就胖回！
减重还是健康第一！
所以我都是忍着不吃咯~死忍~
慢慢来咯~ |
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发表于 28-10-2009 09:50 PM
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原帖由 十一月的女王 于 28-10-2009 09:40 PM 发表 
所以我都是忍着不吃咯~死忍~
慢慢来咯~
吃两，三口饭不会肥的啦~ |
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发表于 29-10-2009 11:01 AM
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来看你了，一起努力哦！我妈妈以前也有试过这个方法。真的可以瘦，但是这个方法支可以用一段时间。不可以长久的。他每天都吃鸡蛋，鸡和鱼。 |
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发表于 29-10-2009 02:04 PM
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吃米粉可以呀~吃多也不会很高卡路里~
我是非常建议减肥的人吃米粉汤的~
因为米粉容易吸水~所以吃了半碗米粉就已经会很饱了~
饭的话吃两三口~但是不要在晚上吃~晚上就吃少少（水果、燕麦、蔬菜、面包...）类似的东西~多喝中国茶~可以去油~
昨天是我减肥的一个月~31天了~我就是靠吃燕麦、吃米粉汤还有偶尔的一点偷吃~瘦下来~虽然不知道瘦了多少（因为家里没有体重器）但是妈妈和亲戚朋友都说我瘦了~
我还比你肥呢...很久之前在新加坡医院量的
156cm，70kg
现在应该瘦了 |
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发表于 29-10-2009 05:25 PM
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LZ 可以在午餐是吃糙米饭，糙米饭比白米饭健康 或者早餐吃麦面包-不是Gxx 或Hxx 那些，那些有糖份；你可以到有机店买纯麦面包，我就是吃这种。耐饱也不含糖份。
晚餐就不要吃淀粉。
长时间缺少淀粉会造成营养不良的 |
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发表于 29-10-2009 05:26 PM
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楼主 |
发表于 29-10-2009 07:59 PM
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楼主 |
发表于 29-10-2009 08:01 PM
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原帖由 devilcat_87 于 29-10-2009 12:01 AM 发表
来看你了，一起努力哦！我妈妈以前也有试过这个方法。真的可以瘦，但是这个方法支可以用一段时间。不可以长久的。他每天都吃鸡蛋，鸡和鱼。
谢谢你来看我
打算坚持半年先~虽然没有淀粉真的蛮辛苦~
见效了再用运动来维持咯~ |
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楼主 |
发表于 29-10-2009 08:01 PM
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原帖由 w.z 于 29-10-2009 03:04 AM 发表
吃米粉可以呀~吃多也不会很高卡路里~
我是非常建议减肥的人吃米粉汤的~
因为米粉容易吸水~所以吃了半碗米粉就已经会很饱了~
饭的话吃两三口~但是不要在晚上吃~晚上就吃少少（水果、燕麦、蔬菜、面包...）类似的东 ...
不是很敢吃米粉哦~因为也是淀粉的其中一种
我只吃蔬菜忍咯~~~ |
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楼主 |
发表于 29-10-2009 08:02 PM
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原帖由 sharon23 于 29-10-2009 06:25 AM 发表
LZ 可以在午餐是吃糙米饭，糙米饭比白米饭健康 或者早餐吃麦面包-不是Gxx 或Hxx 那些，那些有糖份；你可以到有机店买纯麦面包，我就是吃这种。耐饱也不含糖份。
晚餐就不要吃淀粉。
长时间缺少淀粉会 ...
嗯~所以我打算每隔两个星期吃一小碗白饭咯~ |
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楼主 |
发表于 29-10-2009 08:03 PM
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原帖由 sharon23 于 29-10-2009 06:26 AM 发表
你在21-28/10/09 减4公斤是怎么减啊？
减吃多运动~没有吃淀粉哦~ |
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发表于 29-10-2009 08:45 PM
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原帖由 十一月的女王 于 29-10-2009 08:01 PM 发表 
不是很敢吃米粉哦~因为也是淀粉的其中一种
我只吃蔬菜忍咯~~~
其实这样不是很有营养~
因为淀粉内里面有的营养你都吸收不到~
减肥~瘦得快并非好事~ |
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楼主 |
发表于 29-10-2009 08:59 PM
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原帖由 w.z 于 29-10-2009 09:45 AM 发表
其实这样不是很有营养~
因为淀粉内里面有的营养你都吸收不到~
减肥~瘦得快并非好事~
两星期吃一点咯~ |
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楼主 |
发表于 29-10-2009 09:02 PM
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28-10-2009
早餐:: 烫青菜
午餐:: 鸡丁,沙拉
晚餐:: 鱼,炒菜 |
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发表于 30-10-2009 02:28 AM
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发表于 30-10-2009 01:08 PM
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原帖由 十一月的女王 于 29-10-2009 08:59 PM 发表 
两星期吃一点咯~
我猜的节目中~有一期是讲瘦身美女的
其中一个就是不吃淀粉~
你是不是被影响？哈哈 |
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发表于 30-10-2009 03:29 PM
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无淀粉减肥，难度很高啊！
你都有做运动了，为什麽不考虑卡路里减肥法-每天吃1000到1200卡。
减肥是女人一辈子的事业，减得太快，反弹也快。 |
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