偶的8个月减肥马拉松。。今晚开炮^^

vandyy

来了日本两个月~ 没有瘦，反而肥~ 肥啦！！打击打击！！
今天上网找了资料，也拟了一个概念。。明天开始把每天所吃的都记录在这里~~再麻烦大家帮我检讨检讨。。
大家加油。。我要减油！！

koolorochi

努力努力。欢迎一起减肥
日本很多好料吃的吧？你现在在日本？

vandyy

是的。。到明年八月吧。。
这里的食物真的不错下，而且都是bIG siZe 的 不然就是SET的。。

koolorochi

原帖由 vandyy 于 9-11-2009 11:40 PM 发表
是的。。到明年八月吧。。
这里的食物真的不错下，而且都是bIG siZe 的 不然就是SET的。。

哈哈。。我去日本一定瘦不到。。每次电视看到那边的食物都流口水，但是听说食物蛮贵的（如果拿马来西亚钱换），是吗？
big size 特别设计给摔跤选手的 ，适合以前的我。

分享减肥的旅程顺便分享日本吧～

vandyy

哈哈，是有小贵啦。。其本上是两三倍的价钱吧~
之前刚来时，还因为价钱而止步。。现在，一点功效也没有。。
只要好吃，吃得起，我就吃了。。

vandyy

早上8点  早餐 ：红茶 400 ml ,一片麦片面包
中午1点  午餐 ：绿茶一茶杯，炒意大利面（大葱半颗，香肠几片，鸡蛋一粒）
下午5点半 晚餐：萝卜炒菜心 ，速食面 + 鸡蛋一粒

发现，原来饭后不喝水时那么高难度的。。所以破功了
开始不用电梯，改用楼梯去课室（九楼）（不算运动，才5分钟。。）
所以，今天完全没有运动

明天再加油^^

koolorochi

原帖由 vandyy 于 10-11-2009 08:23 PM 发表
早上8点  早餐 ：红茶 400 ml ,一片麦片面包
中午1点  午餐 ：绿茶一茶杯，炒意大利面（大葱半颗，香肠几片，鸡蛋一粒）
下午5点半 晚餐：萝卜炒菜心 ，速食面 + 鸡蛋一粒

发现，原来饭后不喝水时那么高难度的 ...

喝什么水导致破功？
吃得还ok啦。。

vandyy

就喝开水而已啦。。
如果，体质是水肿型的，饭后喝水会导致水分堆积在体内啊。。
所以饭后两小时才可以喝水。。
哈哈，真是难！！

koolorochi

原帖由 vandyy 于 10-11-2009 10:47 PM 发表
就喝开水而已啦。。
如果，体质是水肿型的，饭后喝水会导致水分堆积在体内啊。。
所以饭后两小时才可以喝水。。
哈哈，真是难！！

有这样的事。。我还不知道。
我知道睡前喝水会水肿而已。。
其实水肿是怎样的？

vandyy

我也不懂。。就做了一个小小的填充测验。。答案是：水肿，那就水肿啦。。

sharon23

来支持支持！！

你是做什么测验？

vandyy

就网上看到的，也不懂是正确的吗。

vandyy

忘了体重的记录
158cm
11/11/09 910am - 57 kg （ 距离48kg还有9kg ）
以后每个星期三都会去量一次。（因为宿舍里没体重计，要去保健室那才有，如果每天都去看那些医生和护士，会不好意识的 ）

vandyy

早餐 820   ：无糖豆水一杯200ml ，麦片面包一片
午餐 1245 ：麦片面包一片 （边走边吃。。）
          110 ：3/4 份 炒意大利面（大葱半颗，香肠几片，鸡蛋一粒）
晚餐  530  ：紫菜汤 （紫菜，豆腐，萝卜，和鱼圆几片）+ 马蹄酥一个

这个星期五去参观工厂，老师说给个300yen吃酒店自助餐（超值的），当然大家都开心赞成啦~
我真怕当天的我。。兽性大发 啊。。

vandyy

今天好像吃得一点过火了。。
早餐 830   ：一片麦片面包 + 一杯牛奶 200ml
午餐 1110 ：一个饭团 （包mayo tuna）
        1250 ：一个饭团 （包mayo tuna）+ 一包柠檬口味小饼干
晚餐 530  ：紫菜汤 （紫菜，豆腐，萝卜，和鱼圆几片）+ 麦片面包一片（有花生酱的）

早晨运动 ：30分钟 （热身和局部）

koolorochi

原帖由 vandyy 于 12-11-2009 10:09 PM 发表
今天好像吃得一点过火了。。
早餐 830   ：一片麦片面包 + 一杯牛奶 200ml
午餐 1110 ：一个饭团 （包mayo tuna）
        1250 ：一个饭团 （包mayo tuna）+ 一包柠檬口味小饼干
晚餐 530  ：紫菜汤 （紫菜 ...

还好啦。。不会太过火。。

~不留名~

专家说日本餐是不会容易吃胖的，因为饭团有加醋。而且食料也没有放太多油。

vandyy

饭团是我自己做的啦~原来有加醋啊，难怪总觉得自己做的和外面买的味道不一样。。

vandyy

如果和今天相比，昨天真的不过分！！
因为今天真的是减肥不成功，反而增肥了~
自助餐和j酒会真是不应该出席的！！
真的超级后悔~更讨厌自己的自制能力，真的是烂到家啦。。:@

早餐 750 　：无糖豆奶200ml + 麦片面包一片
午餐 1215　：３／４白饭　＋　加哩（肉碎）一小碗　＋　一口意大利面（番茄＋肉碎）＋　２个冰淇淋　（抹茶和玉米口味）＋一片芝士蛋糕　＋　一片ＣＲＥＡＭ　ＲＯＬＬ　＋　一片蛋糕　＋　１／４豆腐　＋２片火腿　＋　一堆的虾和鱼肉　＋　一些蘑菇　＋一片炸番薯泥　＋　一些炒鸡蛋　＋一粒温泉蛋　＋　一些水果　。。（因为是一个小时的自助餐，也不大清楚自己吃什么了。。大概全部了吧）
晚餐　８点　：薯片两包　＋　ＫＩＴＫＡＴ　３小包　＋　长形巧克力饼干　８支　＋　啤酒　３瓶　＋可乐一杯　＋果汁２杯　＋一些水果　＋一些不知名的零食。。
（晚餐有点晚是因为打算不吃晚餐了，过后却跟朋友去了酒会，而吃了一堆垃圾食物）

今天走了那么一点路，却吃了那么一大堆的东西。。
后悔后悔。。还是吃吃。。我到底怎样才能眼看手不动啊！！

devilcat_87

不要后悔啦！！在接下来的日子好好努力就可以了！！！