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麦片粥减肥法 - 16个星期瘦了13.5公斤（第二阶段目标达到）
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发表于 4-6-2010 09:42 AM
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继续加油~~ |
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发表于 4-6-2010 10:54 AM
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好羡慕你哦。。。
我也要开始吃燕麦了。。。
但是不知道要怎么吃法。。。 |
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发表于 4-6-2010 11:54 AM
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楼主~你用的麦片是即溶的吗？
我用quaker的红色包装的可以吗？？ |
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楼主 |
发表于 4-6-2010 04:21 PM
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楼主~你用的麦片是即溶的吗？
我用quaker的红色包装的可以吗？？
w.z 发表于 4-6-2010 11:54 AM 
之前我也使用Quaker红色包装的即溶燕麦，后来看了一些资料及意见后，大都觉得即溶的没那么好，所以我吃完即溶的那包后就转用蓝色包装要煮5-10分钟的那一款。发觉还是蓝色包装的口感比较好，所以建议你吃蓝色包装的！ |
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楼主 |
发表于 4-6-2010 05:28 PM
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发表于 4-6-2010 05:33 PM
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哇。。好好吃的捏。。。。
不知道我的屋主肯给我煮吗。。。 |
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发表于 7-6-2010 06:56 PM
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楼主 |
发表于 12-6-2010 12:08 PM
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今天早上量体重，终于再下1KG了，这1KG感觉上下得有点困难，我还以为传说中的平台期到了，因为超过一个星期体重都没有下降，有时还升回一些，直到今天早上终于有点动静了，希望可以继续下降.......现在离我的目标还差13KG, 一定要继续坚持！！ |
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发表于 12-6-2010 09:38 PM
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发表于 12-6-2010 09:53 PM
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Jacob低脂麦饼 是哪种？？可以放照片？？ |
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发表于 12-6-2010 10:46 PM
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你只是节食罢了？好辛苦哦。。。 |
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发表于 13-6-2010 11:48 AM
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今天早上量体重，终于再下1KG了，这1KG感觉上下得有点困难，我还以为传说中的平台期到了，因为超过一个星期 ...
subangjaya 发表于 12-6-2010 12:08 PM
加油subangjaya! 很有毅力的吃着燕麦粥a!
我如果减肥进入平台期 也会试燕麦粥的！
加油不要气馁!! |
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楼主 |
发表于 13-6-2010 01:40 PM
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本帖最后由 subangjaya 于 13-6-2010 01:42 PM 编辑
半块鸡胸肉去皮去油脂切丁腌过,怎样腌？？
Nivea0429 发表于 12-6-2010 09:38 PM
半块鸡胸肉去皮和油脂，切成丁，放入少量蚝油，少量酱油，和少量的糖和盐，和少许胡椒粉
如果要味道更好一点可以加入一两滴麻油来调味！ |
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楼主 |
发表于 13-6-2010 04:21 PM
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本帖最后由 subangjaya 于 13-6-2010 04:23 PM 编辑
贴一下图让大家看我平时吃的麦片包装！
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发表于 16-6-2010 01:56 PM
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楼主，我也开始吃麦片粥了，我是放玉蜀黍粒和青豆，再放点酱油，根本是粥嘛！！！
都吃不出是麦片的感觉。太好吃了，因为我一向来喜欢吃粥。希望也能迈进5字关。
谢谢楼主的分享。 |
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发表于 16-6-2010 04:11 PM
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我有点懒惰
我买的是即煮燕麦(红色)
吃法: 加牛奶(有时会参Nestum麦片)/milo/蜜糖
(偶尔会切一条香蕉或几颗草莓丢进去吃) |
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发表于 16-6-2010 07:40 PM
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楼主，看了你所写了减肥餐后，尤其是煮麦片粥，因为我是懒人，所以我觉得好难煮哦。。。！
我想请 ...
独一无二幸运儿 发表于 20-5-2010 05:55 PM
嗯。。。想插嘴一下，炼乳并不是牛奶，糖分及其的高，热量也相对地提高，建议把炼乳换成低脂牛奶/奶粉。
Nestum麦片是好吃，可是热量也较普通的rolled oats（需要煮的）/ Quaker's instant oats来的高。
所以建议如果可以的话，尝试吃rolled oats吧！ |
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发表于 23-6-2010 04:30 PM
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lz, 我买的是即煮燕麦(红色)我用这个方法。每一餐之前或之后就吃2汤匙干麦片然后喝一点水送服。。。过了一个钟后再喝大约600毫升的水.1个月内减2kilo ...大家加油不要气馁!!我的目标是要减10kilo....{:2_78:} |
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楼主 |
发表于 24-6-2010 12:23 AM
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谢谢大家的鼓励，大家一起加油，只要有恒心，坚持到底，一定可以打败肥油！！
今天拿出一些很久没有穿的裤子来试穿，之前很少穿因为很多都太窄了，但是今天穿回那些裤子感觉松了很多！尤其是有一件在四年前在香港疯狂购物时买的裤子，由于是疯狂购物嘛，所以没有试就买回来，结果后来试穿的时候才发觉太窄了，根本不能穿，硬硬穿下去会有一种要爆的感觉。
所以一直放到现在从来没有穿过，之前还想要送给别人了，后来还是抱着有一天我会瘦下来的心态而保留了下来。哈哈！刚刚试穿的时候发觉可以穿了，只是还有一点点地窄，但是要穿出门还是没问题的，但我还是决定等我的第三阶段目标达到后才拿来穿，我想那时穿上应该会感觉宽松了吧！ 呵呵，期待那一刻的来临！ |
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发表于 24-6-2010 01:06 PM
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回复 39# subangjaya
恭喜楼主那么有恒心。你的麦片粥看起来不错咯。。
我也要与你为榜样了，以麦片减肥，经济又安全。 |
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准备好的食材：有萝卜切丁，番茄半粒切丁，半块鸡胸肉去皮去油脂切丁腌过，姜少许切丝，再加上一粒鸡蛋．（有时可加入一些香菇或其他菇类）
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