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楼主: xia0

瘦身,是长期的作战……

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发表于 16-1-2018 09:33 AM | 显示全部楼层
15号的午餐不及格
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 楼主| 发表于 17-1-2018 11:31 PM | 显示全部楼层

罪恶的美好
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 楼主| 发表于 17-1-2018 11:34 PM | 显示全部楼层
16/1/2018 二
早餐:milo,饼干
午餐:滑蛋炸面线
午茶:一粒柑
傍晚:McD Sundae 薯条
晚餐:猪脚醋
运动:无
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 楼主| 发表于 18-1-2018 12:16 AM | 显示全部楼层
17/1/2018 三
早餐:咖啡,面包
午餐:nasi pattaya
午茶:香蕉
晚餐:糙米饭,鱼
甜点:冰淇淋!
运动:40分钟跳绳运动,估计消耗热量250卡
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 楼主| 发表于 27-1-2018 10:40 PM | 显示全部楼层
很三天捕鱼两天晒网地回来了

27/1/2018 六
早餐:咖啡,荷叶饭
午餐:碗仔翅,酱油炒河
晚餐:糙米饭,韩式辣海鲜锅,一罐somersby
其他:蒸玉米
运动:36分钟运动,估计消耗热量250卡
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 楼主| 发表于 28-1-2018 08:48 PM | 显示全部楼层
28/1/2018 日
早餐:美禄,燕麦,饼干
午餐:kfc咸蛋炸鸡 汽水薯泥沙拉
晚餐:海鲜豆腐青菜wrap
运动:40分钟下半身运动,估计消耗热量290卡
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 楼主| 发表于 29-1-2018 11:06 PM | 显示全部楼层
29/1/2018 一
早餐:美禄,燕麦,饼干
午餐:虾面,蜂蜜红枣水,rojak
晚餐:糙米饭,ABC汤
运动:35分钟伸展运动,估计消耗热量100卡
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 楼主| 发表于 1-2-2018 10:18 PM | 显示全部楼层
1/2/2018 四
早餐:蘑菇汤,饼干
午餐:广府鸳鸯,热茶
晚餐:糙米饭,糖醋排骨,青菜
运动:35分钟全身运动,估计消耗热量240卡
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发表于 6-2-2018 05:46 PM | 显示全部楼层
减了八年也你
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