蛙式 - 如何保持脚的平衡线

Scwler

我现在学会了蛙式的脚的动作， 虽然不是很对， 但是起码可以向前游动， 问题是当换气时，抬高头吸气时，脚和hips 不能保持平行线，好像要动到泳池的地板了，就因为是这样，不能再glide了, 所以只好中断

有什么秘诀可以避免当抬头换气时，下半身倾斜的？ 请多多指教

geexyn

我游泳没多久，不敢指教，仅提供个人意见。
你说抬头换气时，下肢就下沉，很可能是因为你的腰部柔韧性。
要改善的话，在这里，建议你先别做大动作的抬头换气动作，
抬头时，水触至下巴即可吸气，划手保持小幅度动作，身体呈宽U型。
等到身体可以更好地平衡之后，才把动作做标准。

sss333

回复 1# Scwler


    如果你的timing 对的话， 当你抬头时，你的小腿已经收到你的屁股后面，就算下半身有点沉也不可能动到池底。
如果你抬头时， 双脚依然直直就是timing不对了。

samm4u

蛙式开始时，*0手脚伸直平躺头看30度然后，手（开*1，*2拉，关*3，伸*4），脚（开*5，收*6，踢*7，关*8），我开始学时就好像跳舞一样数数
手1，2，3，4
脚5，6，7，8

*1（与肩同宽）
*2（头看50度）头会在水面上
*3（合掌）
*5（脚趾八字形）
*7（开）
*8回*0