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寻求真正有效健身的方法--高手们在吗?
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大家好,小弟想要健身,可是希望各位大大可以给予最好的健身方法。
只限已经成功的人回答。 |
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楼主 |
发表于 24-12-2010 02:56 PM
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没想到居然没有人懂... |
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发表于 24-12-2010 03:32 PM
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可能大家忙著做工,或忙著健身,沒時間回你吧,哈哈~ |
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发表于 8-2-2011 04:05 PM
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我不知道你是属于什么类型的体质,不知道我的经验可以帮得了你嘛。。。
我是易瘦体质,健身三年了,我之前非常瘦,现在比较fit。。。
最好健身方法:
1) 提重的,with low repetition
2) 姿势要对
3)可以喝protein shake but not necessary
4)多吃点肉 - 鸡肉和鱼肉最好最健康;鸡蛋也不错;豆水也可以
5)多吃水果
6)每三个小时进餐一次,不管吃什么吃多少都好,总之肚子不要空着
7)不要做剧烈的运动 - 足球,篮球等等no no no
8)要有足够的睡眠 - 至少七个小时
9) |
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发表于 8-2-2011 08:53 PM
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大家好,小弟想要健身,可是希望各位大大可以给予最好的健身方法。
只限已经成功的人回答。
RaidenLightning 发表于 24-12-2010 11:45 AM
打针~最快最见效~ |
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发表于 15-2-2011 11:52 PM
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大家好,小弟想要健身,可是希望各位大大可以给予最好的健身方法。
只限已经成功的人回答。
RaidenLightning 发表于 24-12-2010 11:45 AM
你是要结实还是要大只..? |
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发表于 20-2-2011 11:33 PM
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你是要结实还是要大只..?
坤坤75 发表于 15-2-2011 11:52 PM
结实~ |
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发表于 23-2-2011 06:26 PM
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我不知道你是属于什么类型的体质,不知道我的经验可以帮得了你嘛。。。
我是易瘦体质,健身三年了,我之 ...
JingYang2 发表于 8-2-2011 04:05 PM
想问,我是容易胖的。要做些健身目的是要自己没有那么柔弱,但是我的工作一星期只有一天能够健身,是否能达到效果?
我不是要有老鼠仔6/8块,是要自己能瘦些有壮点。好让自己买衣服穿都好看些。。。 |
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发表于 24-2-2011 12:35 AM
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回复 5# 鲁晓太郎
打针确实很快,但是很伤身,而且那些靠打针的人都没有力的。。。还有如果打针,你的肌肉很快就会消失的,当你没有练的时候。。。 |
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发表于 24-2-2011 09:53 AM
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回复 鲁晓太郎
打针确实很快,但是很伤身,而且那些靠打针的人都没有力的。。。还有如果打针,你的肌 ...
JingYang2 发表于 24-2-2011 12:35 AM
还有小弟弟站不起来~本来是硬邦邦,变成软趴趴~ |
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发表于 24-2-2011 09:54 AM
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发表于 24-2-2011 04:03 PM
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回复 10# 鲁晓太郎
没错没错。。。Anaconda都会变成long bean... |
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发表于 24-2-2011 07:30 PM
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回复 鲁晓太郎
没错没错。。。Anaconda都会变成long bean...
JingYang2 发表于 24-2-2011 04:03 PM
打针也可以?
健身界虽然好像很出名...
真心的,问一下是什么针? |
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发表于 24-2-2011 08:23 PM
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打针也可以?
健身界虽然好像很出名...
真心的,问一下是什么针?
toystoryX 发表于 24-2-2011 07:30 PM
有很多种哦~最便宜的是打在牛身的长肉剂 |
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发表于 24-2-2011 08:54 PM
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有很多种哦~最便宜的是打在牛身的长肉剂
鲁晓太郎 发表于 24-2-2011 08:23 PM
那个是Bovine Growth Hormone ?
打在人体不会老得快么? |
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发表于 24-2-2011 11:29 PM
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回复 13# toystoryX
他们都打steroid... 我劝你还是别打,很伤肾的。。。 |
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发表于 25-2-2011 11:04 AM
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那个是Bovine Growth Hormone ?
打在人体不会老得快么?
toystoryX 发表于 24-2-2011 08:54 PM
这我就不懂了~ |
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发表于 25-2-2011 03:41 PM
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回复 toystoryX
他们都打steroid... 我劝你还是别打,很伤肾的。。。
JingYang2 发表于 24-2-2011 11:29 PM
我知道steriod也有很多种。 |
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发表于 25-2-2011 05:32 PM
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回复 18# toystoryX
我不知道他们打什么种的,因为我没打。。。 |
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发表于 5-3-2011 10:53 PM
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