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发表于 2-12-2012 11:31 PM
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TechHub-Asia 发表于 1-12-2012 06:26 PM 
哈喽，你的目标是多少？我两个月前是53kg，现在是63kg，正朝着70kg前进。我以前也是以为自己是胖不了的， ...
不好意思，我想問你下有喝什麼 supplement 嗎？因為我也要增重！
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发表于 2-12-2012 11:38 PM
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发表于 2-12-2012 11:53 PM
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TechHub-Asia 发表于 2-12-2012 11:38 PM
嗨，我是喝masstech的，很好喝而且效果也不错。你也可以选择Myofusion或SeriousMass。。。
http://www ...
我已經健身快一年了……從50kg 到現在才56kg（瓶頸了）身高180cm
以前有喝GNC WEIGHT GAINER 可是停了一段時間．現在喝著 super mass……如果沒效果的話就換你講的那些咯……不過 masstech 好像比較貴些～
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发表于 3-12-2012 12:39 AM
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alvinczk 发表于 2-12-2012 11:53 PM
我已經健身快一年了……從50kg 到現在才56kg（瓶頸了）身高180cm
以前有喝GNC WEIGHT GAINER 可是停了一 ...
其实GNC的更贵耶，而且我觉得糖分很高，会很容易有肚腩的，我一开始也是用GNC的产品，不过之后就换了。相信我兄弟，不会有人长不胖的，除非是生病了。或许我说的没说服力，就让医生和科学家告诉你吧！你只要google search一下“BBC 瘦人为什么不发胖”，然后看一看这一部纪录片，你就会发现为什么你胖不到了，一切都是卡路里作怪。。。.gif) |
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发表于 3-12-2012 01:21 AM
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TechHub-Asia 发表于 3-12-2012 12:39 AM
其实GNC的更贵耶，而且我觉得糖分很高，会很容易有肚腩的，我一开始也是用GNC的产品，不过之后就换了。相 ...
哈哈……是咯。GNC的確會比其他的貴，因為我朋友有vip卡可以扣一點。
如果網購的話是很便宜，可是我住東馬哦…加寄費的話也不便宜了 
有段時間我也覺得會不會我有病或肚子有蟲。哈哈……
謝了，待會我才看……影片很長哦，要整個小時～
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发表于 3-12-2012 01:29 AM
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alvinczk 发表于 3-12-2012 01:21 AM
哈哈……是咯。GNC的確會比其他的貴，因為我朋友有vip卡可以扣一點。
如果網購的話是很便宜，可是我住東 ...
不客气兄弟，只是交流交流而已。我有个不错的网站，我自己也是在那里买营养品的，或许你可以到那里看看。。。
http://www.wdcnutrition.com/
加油！！！.gif)
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发表于 3-12-2012 02:33 AM
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TechHub-Asia 发表于 3-12-2012 01:29 AM
不客气兄弟，只是交流交流而已。我有个不错的网站，我自己也是在那里买营养品的，或许你可以到那里看看。 ...
對嘛，交流下心得而已。影片我已經大約看過了，都是講關於卡路里的事情。
你說的那個網站大多數提供給西馬的，不過我個人覺得最便宜的還是 eji nutrition……
我還是找回那些sabah 的supplement 因為寄費也比較划算～ 沒辦法啦，一定比西馬價錢貴多五六十塊 >< |
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发表于 3-12-2012 10:52 AM
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alvinczk 发表于 3-12-2012 02:33 AM
對嘛，交流下心得而已。影片我已經大約看過了，都是講關於卡路里的事情。
你說的那個網站大多數提供給西 ...
是的，Eji会比较便宜，不过他是在Penang的，所以没向他们买。。。
没错，一切都是卡路里。你看一开始的时候，那些参与实验的自愿者都说自己一直以来无论怎么吃都不会胖，也不相信自己会在实验里增重，不过实验结果是大家都重了，男的要换裤，女的要换cup。所以实验结果告诉我们一般人是不可能吃不胖的，但是重点在于我们每天吃什么和吃多少，因为这是直接影响我们的卡路里摄取量的多寡。只要我们能保持卡路里的摄取量比消耗量来的多的时候，身体就会自动的把剩余的卡路里转换成脂肪或蛋白质储存起来。
所以瘦子还是有希望拥有健美的身材的。。。
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楼主 |
发表于 3-12-2012 11:16 AM
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TechHub-Asia 发表于 2-12-2012 08:57 PM
Wow，祝你成功！
Ps：你觉得他拍照的时候有在“暗谷”吗？
谢谢…… 我现在暗谷也谷不到，必须更加努力…… |
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发表于 4-3-2013 01:59 PM
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套句周杰伦的话：“哥练的不是肌肉，是毅力”
经过长久的恒心和毅力所得到的成果会更有满足感。 |
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发表于 16-3-2013 07:09 PM
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<-----------------train half year ... then rest half year( shoulder injured) ....1 month for warming up ... 4 months intensive training ...
（以上贴纸是之前的照片。。谢谢） 本帖最后由 quan880801 于 12-5-2013 06:45 PM 编辑
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发表于 19-4-2013 11:17 AM
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发表于 25-4-2013 02:47 PM
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无法相信 |
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发表于 12-5-2013 06:16 PM
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quan880801 发表于 16-3-2013 07:09 PM
那么算到来练了一年左右？一年达到你这种standard啊？？
太快了吧
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发表于 12-5-2013 06:39 PM
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infernoliang911 发表于 12-5-2013 06:16 PM
那么算到来练了一年左右？一年达到你这种standard啊？？
太快了吧
大概一年半了。。。。以上帖子是之前的照片。。。。
eat well.....train well ..... there you go bro ...
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发表于 14-5-2013 08:42 PM
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发表于 19-5-2013 11:49 AM
来自手机
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br3ak 发表于 14-5-2013 08:42 PM
我用了4年时间。现在75kg 下个目标80kg
你多高呢？我也在增肌过程。现在也75kg |
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发表于 19-5-2013 05:01 PM
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infernoliang911 发表于 19-5-2013 11:49 AM
你多高呢？我也在增肌过程。现在也75kg
我171 cm 75kg 11-12% bodyfat.
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发表于 19-5-2013 05:32 PM
来自手机
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br3ak 发表于 19-5-2013 05:01 PM
我171 cm 75kg 11-12% bodyfat.
标准了！！还要再增肌噢？ |
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发表于 19-5-2013 06:53 PM
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infernoliang911 发表于 19-5-2013 05:32 PM
标准了！！还要再增肌噢？
不够， 要更大 |
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