适当营养给予适当年龄。

befreeforever

        由于本人热爱FOREVER产品多年，起源于爸爸的糖尿病而让我更深入了解这健康的天然资源产品效果，所以全属分享此类产品效果～
        
        现代女性需要扮演多个角色，为事业，家庭和社会忙碌。女生不只面对职业场上压力而且竞争也造成身为人母的我们必须花费更多心力去督促孩子的功课。也因此许多女性总是为了家庭忙得团团转而忽略了自己的健康。
        提醒各位女性们要好好照顾全家人的健康，一定要先照顾好自己的健康！在不同年龄需要特别的营养补足于加强的也不同,包括：青春期，怀孕期与更年期。。。。。

青春期
我们女生从第一次初经来潮开始（大约12岁），每个月都会在生理期期间流失经血。青春期也是造成建造强壮骨髓的重要阶段：
··建议多补充高蛋白质（protein-rich）的食物如：蛋，肉类，豆制品等及高铁质的食物如全麦谷类，坚果类及深绿色蔬菜。
··缺乏铁质（iron)，叶酸(folic acid)及维他命B12会导致贫血。均衡的饮食和适合当地补充营养补助品是非常重要的。
··通常女性在经期前饮食会较佳，但若担心大吃大喝而引起肥胖，可选择少量多餐以避免体重增加。
··生理期间应避免提重物或做激烈运动因下腹部用力会造成经血过多。避免吃冰品或生冷的食物以免阻碍气血通畅。
··运动有助于建立强壮的骨髓，这可延缓骨质疏松症在生命周期的后期阶段的发病。
建议服用： ·芦荟小红莓（aloe berry nectar）-帮助稳定荷尔蒙及维持健康的皮肤
            · B12与叶酸 ( B12 Plus)  -帮助提高红血球
            ·矿物片 （ nature-min）-强化骨髓
            ·峰皇浆（royal jelly）- 帮助稳定荷尔蒙及维持美丽的肌肤。


怀孕期
怀孕期间的饮食特别特别重要！医学临床研究发现，缺乏叶酸（folic acid)的孕妇不但自发性流产的几率较高，也可能造成胎儿神经管缺陷。孕妇若缺乏钙质（calcium）较容易有流产现象。因此建议孕妇中的孕妇多吃全谷类，绿色蔬菜，深海鱼，并多考虑补充营养补助品才能生出更健康的宝宝哦！！
··在准备怀孕期间和怀孕期间就要开始积极注重均匀营养。
··确保取得足够钙质（calcium）。这是因为胎儿成长发育需要大量的钙，若孕妇没有补充足够的钙质，胎儿会吸取母体的骨钙，因而造成孕妇容易抽筋，腰酸背痛，关节酸痛，甚至掉牙。
··增加高蛋白质（protein-rich）的食物如蛋，豆，鱼，肉及奶类的摄取以帮助宝宝的快速成长。
··最重要当然是要戒除喝咖啡，喝酒及抽烟的习惯啦！
··若有服用药物的需要，那就必须先请教医生了咯～
建议服用： ·Forever特级营养粉*含Aminotein（Forever Lite Ultra）-提供成长胎儿所需  的蛋白质，维他命和矿物质
            · B12与叶酸( B12 Plus)-帮助提高红血球，促进胎儿大脑和神经系统的正常发育
            ·矿物片 （ nature-min）-强化骨髓（钙，磷和镁-calcium，phosphorus，magnesium),胎儿脑部发展（铁-iron）
            ·峰皇浆（royal jelly）- 帮助稳定荷尔蒙及维持美丽的肌肤。

更年期
更年期是每位女生都必须经历的过度期。在这个阶段，身体将停止产生卵子，减少雌激素(estrogen)和孕激素(progesterone)的产生，月经渐渐不调，最终完全停止。更年期发生在48-55岁之间。常见的正咱包括热潮红，夜间盗汗，月经不规矩，皮肤老化，心理变化如情绪波动，焦虑，易怒的，注意力不集中等。健康和均匀的饮食能帮助改善更年期的不适和高生活素质。
··全谷类，深绿色蔬菜，豆质品等食物中，含有钙（calcium），镁（magnesium），维生素B群，可舒缓神经紧张，失眠，焦躁及热潮红。
··大豆含有异黄酮（iso-flavone），一种抗氧化剂，有助于减少更年期的不适。大豆也含有丰富的钙（calcium）和镁（magnesium），是维持骨质的关键营养素。
··经常做运动，负重运动如快步走，跳舞，慢跑有助于保持健康的骨髓。
··雌激素（estrogen）水平下降，可提高体内的坏胆固醇水平。所以更年期女性应该减少摄取海鲜，红肉，动物内脏，以及油炸食品以控制坏胆固醇水平。
··泌尿道感染是更年期常见的问题。应多喝水，每天至少1.5公升，并且不憋尿，保持良好的个人卫生习惯对预防泌尿道感染非常重要。
建议服用： ·芦荟小红莓（aloe berry nectar）-帮助稳定荷尔蒙及维持健康的皮肤，维持健康泌尿道系统
            ·Forever特级营养粉*含Aminotein（Forever Lite Ultra）-含有异黄酮（iso-flavone）有助于减少更年期的不适。
            ·矿物片 （ nature-min）-提供11种矿物质，强化骨髓（钙，磷和镁-calcium，phosphorus，magnesium)
            ·峰皇浆（royal jelly）- 帮助稳定荷尔蒙及维持美丽的肌肤。
            ·北极海鱼油（arctic-sea）- 帮助降低坏胆固醇水平，促进健康心跳。



取之于Be Free Forever

ShuAnna

谢谢分享 。。。。

ShuAnna

谢谢分享 。。。。

befreeforever

ShuAnna 发表于 15-10-2012 01:40 AM
谢谢分享 。。。。

谢谢shu Anna~ 有任何健康保养美容都欢迎来分享或者寻问我。

Ada87

是不是女孩子无论什么年龄都可以吃叶酸的啊！

befreeforever

Ada87 发表于 17-10-2012 03:21 PM
是不是女孩子无论什么年龄都可以吃叶酸的啊！

可以。但是孕妇需要更多的叶酸。叶酸有助于制造红血球。通常我们不会服食太多叶酸，除非孕妇就需要适量的多份量了。红细胞的功能是运输氧，二氧化碳，电解质，葡萄糖以及氨基酸，这些都是人类新陈代谢所必需的物质。

Ada87

befreeforever 发表于 18-10-2012 08:34 PM
可以。但是孕妇需要更多的叶酸。叶酸有助于制造红血球。通常我们不会服食太多叶酸，除非孕妇就需要适量的 ...

谢谢哦！

12389

·芦荟小红莓（aloe berry nectar） 1litter可以喝多久？

befreeforever

12389 发表于 19-10-2012 11:38 AM
·芦荟小红莓（aloe berry nectar） 1litter可以喝多久？

你好。通常standard是2星期，要省的话就一个月。建议每天拿35ml早晚一次泡一小被水喝。有助于平衡荷尔蒙系统，减少泌尿道感染，也能帮助管理前列腺肥大问题，像夜尿多次也能减少，帮组人体细胞免受有害自由基的伤害。

befreeforever

jasmin3 发表于 19-10-2012 10:12 PM
forever的产品我也有在用一些，也有喝这家的芦荟胶，还挺喜欢的。
想问问楼主，如果拿来减重一定要断食吗？ ...

你好。很高兴mm选择这产品。如果mm想减肥，首先必需要清空我们肠胃，也就是所谓的clean 9。这之后便以LIFESTYLE 30跟进能有效减重噢~ 是一个月疗程。clean9 是九天制的净化身体疗程，来排毒与洗清我们的肠胃，所以头两三天要戒食，酱才能完全去除所累积的毒素，也能轻松减肥也不会容易发胖了噢~ 戒食头两三天期间我们不会觉得饿，因为有nutien lite营养粉充饥哦！^_^  aloe gel功能会帮我们排掉我们的毒素，让我们更健康！配套如下：
CLEAN 9
5 x aloe gel ( 原装只有3个，但是团队医生建议加多2个能更有效见效噢）
1 x forever lite (vanilla/ chocolate)
1 x forever bee pollen
1 x forever artic sea
1 x clean9 手册
LIFESTYLE 30
7 x aloe gel/ nectar (原装只有4个）
1x forever lite ( vanilla / chocolate) ( 原装3瓶，但是一瓶能吃一个月了，所以我们团队医生改去aloe gel，比较有效喔！）
1 x bee pollen
1 x artic sea
1 x absorbent c

切记这些产品是国际医团组织所配的，所以我们不能更改配套东西，我们团队只是加了aloe gel,并没更改任何配装噢~

befreeforever

jasmin3 发表于 20-10-2012 11:18 AM
谢谢您的资讯！

不客气~ 希望能解答你的疑问~

我来分享

我今年19岁。。。
算青春期吗？

befreeforever

我来分享 发表于 24-10-2012 01:43 PM
我今年19岁。。。
算青春期吗？

你好。对丫。青春期是由儿童慢慢变为成年人的过渡期哦。世界卫生组织（WHO)把青春期定为19岁。青春期主要标志是生理上（性发育与器官），身高，体重和心理上产生了巨大的变化，对性知识的渴求。青春期可分为3个阶段，初期（10-13岁），中期（13-17）和后期（17-20岁）。但是女生较早1~2年开始青春期，约在8~12岁，男生则在10~14岁开始。青春期是人生中最重要，最宝贵的阶段，这适合要了解自身的变化，做好心理上的准备，注意营养和适当的运动，以顺利渡过这美好时光~