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[原创] 养生小白菜沙冰食谱

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楼主: karsimple       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 19-10-2012 01:47 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
小白菜你吃得多,有没有试过小白菜沙冰呢?

新鲜的小白菜营养丰富,含有高抗癌成分-kaempferol, 它的钙质比起牛奶更容易被人体吸收。。


小白菜的味道会有点苦, 所以做小白菜沙冰或菜汁最好搭配一些甜的水果以下就是我最喜欢的小白菜沙冰食谱:


IMG_20121010_103558_wm.jpg

IMG_20121010_103703_wm.jpg


材料:

  
有机的小白菜。。2把
  香蕉    。。。。。1条
  小番茄 。。。。。3粒
  冷冻龙珠果。。。 1粒

  颗粒卵磷脂。。。 1茶匙
  亚麻籽粉。。。。 1茶匙
  绿藻。。。。。。 8 粒

做法简单, 只有把以上的材料放入混合器 (Blender) 搅碎后就可以喝了

喜欢Smoothie的朋友,可以在以下网页找到更多的食谱:
http://karsimple.blogspot.sg/search/label/Drinks

其他分享:
营养冰沙
DIY 自制黄梨黑莓和香蕉芒果酵素
本帖最后由 karsimple 于 19-10-2012 06:41 PM 编辑

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发表于 25-10-2012 04:01 PM | 显示全部楼层
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发表于 25-10-2012 04:02 PM | 显示全部楼层
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发表于 26-10-2012 07:52 PM | 显示全部楼层
好清凉的感觉,谢谢楼主分享!
会尝试弄,但应该不会加以下的材料。。
颗粒卵磷脂。。。 1茶匙
  亚麻籽粉。。。。 1茶匙
  绿藻。。。。。。 8 粒

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