手掌/手指麻痹问题

stupid0073

请教各位大哥如何有效解决手指/手掌麻痹问题，骑不到一下就麻痹了

Kelsen

会不会是握姿不当呢？
根据个人经验，骑车时上半身要放轻松，别把握把握得太紧～ 也别把上半身的重量全压在双手

根据一些大大的指点，如果你骑车时双手笔直压在握把，这样的骑法是错误的～ 因为在脚车震动时会很容易伤到手臂，而当我们把重量集中在上半身时，压力会让双手有时不知觉紧紧握着手把

其他的方案是换个较好的握把，或戴手套

AJ_23

请带上手套。。分别很大
好的套分别更大

玩手机的小肥胜

我也刚骑不久～每天都会骑2+分钟～刚开始每天都会麻痹～骑多1～2个月就不会了～加油

vR33

1.血液循环不好，血液不到手掌手的神经就会麻醉，解决吃多一些维生素A,C 的水果, 山楂。

2.Grip 或手套太薄了，下offroad handler bar 震直接传到手掌骨头，不能顶。解决方法 换比较有手感的Grip 。如 Odi 有一款不错。

3. 自己本身太紧张了，手握太紧。解决方法骑多一些就好了。

4. 骑姿不对，造成血液不循环。 双手不能太直，需要一些弧度。
真正的骑姿是

kitoroneo

我买有软胶的手套，目前没有麻痹问题，反而腰背比较酸

鲁乃义务消防员

买比较好的手套。。。。

鲁乃义务消防员

贵不一定是好。。。。

便宜也不一定是不好～

讨论

其实这手跟屁股是一样的。你能理解 屁股 为什么新手会疼痛，过了一段时期就解决（有的人需时几个月，有的人需时几年），就知道手掌也是有这 run in 的问题的。

时间的长短代表了你对脚车的知识的提升。包括脚车设定的重要性和怎样的设定最适合你。

手套建议不要买太紧的。因为会压抑血液循环，微细管缺血就会手掌麻痹。最好是试穿时抓拳时不要有拉紧的问题（当然也不要太松的了，不然跟人家一举手说 嗨，就被风吹走的了）。

暂时把手把提高（加 spacer，Stem 较高的 angle 或 用 high riser 来补不足），不要学那些高手，Pro 手，仙手，神手们把手把放低，很pro 的样弯身在那里骑，这需要很好的手力和适应度。太低的手把就会让你的身体前倾，造成重量集中在上半身，而需要较多的手来支撑，新手当然顶不住而麻痹的了。

moot

脚车不是汽车， 而是动一髪牵动全身的交通工具。

所以手酸痛只是结果，原因是其他。

正确的骑脚车，手只是用来“放松”在车把上，而不是死力压上去的。 所以上面的各位大大都说了坐姿的问题。 接下来就带出了脚车合身调整（Bicycle fitting） 的重要性。

首先，任何新手都不应该用“脚车店说那是最终极的姿势”去骑车。 那只是方便他们而言，对车手没好处。 许多业余骑士都要用上6-12个月，才能舒适的摆上那“终极的姿势”。

调整方法就如讨论哥说的， 把手把用spacer 拉高调高（或是换上adjustable stem），坐鞍调低一点。 调好后就试试在空地上骑踏，踏得顺了之后，就要尝试两手离开把手，看没有把手放在车把上，那车子还骑得稳不稳定。 如果不行的话，座椅就需要向前后调整。注意到这点，就会知道正确的坐姿才是稳定你的脚车的方法，而不是把上半身全部重量压在双手上。

不过如果你骑的脚车的车架太大或太小， 不担保会不会解决了手痛的问题后，转移去其他问题。

有容乃大

如果騎2-3小時有點麻痺很正常.........因為你是人

qqwang

鲁乃义务消防员 发表于 28-2-2013 05:34 PM
贵不一定是好。。。。

便宜也不一定是不好～

适合自己的最好

stupid0073

感谢大家的意见，我再回去研究研究

鲁乃义务消防员

讨论 发表于 28-2-2013 05:45 PM
其实这手跟屁股是一样的。你能理解 屁股 为什么新手会疼痛，过了一段时期就解决（有的人需时几个月，有的人 ...

糟糕，我不是神脚，要殿高了。。。。。

nie12

有时候我骑了一阵子脚指麻痹是什么原因?

moot

nie12 发表于 1-3-2013 02:18 PM
有时候我骑了一阵子脚指麻痹是什么原因?

鞋子太紧，车座位太高或太矮，。
还有，骑车前没做热身， 这是该打屁股的。

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还有错别字。是脚“趾"，手才用“指”。

nie12

moot 发表于 1-3-2013 07:47 PM
鞋子太紧，车座位太高或太矮，。
还有，骑车前没做热身， 这是该打屁股的。

原来如此。。。。我大概知道问题在那里了。
谢谢指导。