William 的跑步日记。。。

cyj147 · 发表于 26-4-2016 08:04 AM

必能郎发表于 25-4-2016 02:26 PM
中午爬山？
不会中暑？

在做heat training，大多跑超马都是要晒的，要让身体习惯。但要注意，水要带够。

cyj147 · 发表于 26-4-2016 08:34 PM

26/04/2016 （6:25pm）
距离 : 8km
时间 : 49:41
项目 : 轻松跑

cyj147 · 发表于 27-4-2016 08:01 AM

27/04/2016 （5:25am）
距离 : 7km
时间 : 39:25
项目 : 节奏跑(5km)

cyj147 · 发表于 29-4-2016 07:56 AM

29/04/2016 （5:12am）
距离 : 10km
时间 : 56:30
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 1-5-2016 09:57 AM

01/05/2016 （5:35am）
距离 : 12km
时间 : 01:29:13
项目 : 轻松跑

cyj147 · 发表于 2-5-2016 11:30 AM

02/05/2016 （6:53am）
距离 : 10km
时间 : 02:10:11
项目 : G.Pulai run (Trail + Road)

cyj147 · 发表于 3-5-2016 08:36 PM

03/05/2016 （6:22pm）
距离 : 6km
时间 : 35:09
项目 : 轻松跑

cyj147 · 发表于 4-5-2016 08:03 AM

04/05/2016 （5:08am）
距离 : 8km
时间 : 46:28
项目 : 节奏跑

cyj147 · 发表于 6-5-2016 10:31 AM

06/05/2016 （5:06am）
距离 : 10km
时间 : 55:44
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 7-5-2016 09:17 AM

07/05/2016 （4:38am）
距离 : 25km
时间 : 02:28:18
项目 : 慢长跑

cyj147 · 发表于 8-5-2016 11:11 AM

08/05/2016 （6:50am）
距离 : 21km
时间 : 02:52:23
项目 : G.Pulai run X 2 loops (Road)

cyj147 · 发表于 10-5-2016 08:03 AM

10/05/2016 （5:02am）
距离 : 10km
时间 : 01:00:00
项目 : 轻松跑

cyj147 · 发表于 12-5-2016 07:56 AM

12/05/2016 （5:05am）
距离 : 8.1km
时间 : 46:56
项目 : 节奏跑

cyj147 · 发表于 13-5-2016 07:55 AM

13/05/2016 （5:10am）
距离 : 7km
时间 : 42:44
项目 : 轻松跑

cyj147 · 发表于 13-5-2016 08:36 PM

13/05/2016 （6:26pm）
距离 : 7.2km
时间 : 49:58
项目 : 轻松跑

cyj147 · 发表于 14-5-2016 11:54 AM

14/05/2016 （4:19am）
距离 : 23km
时间 : 02:26:07
项目 : 慢长跑

cyj147 · 发表于 15-5-2016 05:54 PM

15/05/2016 （2:26pm）
距离 : 10km
时间 : 01:47:38
项目 : Gunung Pulai run.

cyj147 · 发表于 17-5-2016 07:58 AM

17/05/2016 （5:03am）
距离 : 10km
时间 : 57:27
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 18-5-2016 07:59 AM

18/05/2016 （5:07am）
距离 : 10km
时间 : 53:54
项目 : 节奏跑

cyj147 · 发表于 18-5-2016 08:54 PM

18/05/2016 （6:28pm）
距离 : 8.2km
时间 : 48:07
项目 : 普通跑

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