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楼主: chengvk

chengvk健身日记(Inspirational People 张家辉)

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 楼主| 发表于 26-1-2014 09:13 AM | 显示全部楼层
stc007 发表于 24-1-2014 04:38 PM
你的trap好像蛮大的,跟别的部位比。你trap常练是吗?
trap好看

其实没有特别的练Trap, shrug 也很少做。
但我一个朋友说过我很常做deltoids 时,会用Traps 来帮力,算是做错 forms 了。但是我的trap 也因此比较发达。
跟一些比较有经验的朋友做了几次后发现自己有好多的地方得改进。
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发表于 26-1-2014 07:36 PM 来自手机 | 显示全部楼层
chengvk 发表于 23-1-2014 10:48 PM
23th Jan 2014 记录

体重 73kg,希望可以在三月增加到 80kg.

再继续bulk下去,你离张家辉的目标就会越来越远。
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发表于 27-1-2014 11:37 AM | 显示全部楼层
~X~ 发表于 26-1-2014 07:36 PM
再继续bulk下去,你离张家辉的目标就会越来越远。

做大直再来 减肥!
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 楼主| 发表于 28-2-2014 03:06 PM | 显示全部楼层


28th Feb 2014
76 - 77 kg 上下。
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 楼主| 发表于 28-2-2014 03:32 PM | 显示全部楼层
体重有往上升,但是体型变化太少。。。。。担心加的都是肥油。
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发表于 28-2-2014 09:00 PM | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2-3-2014 11:42 PM | 显示全部楼层
Rest day

Standing shoulder press



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参与人数 1人气 +5 收起 理由
cher + 5

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发表于 3-3-2014 09:52 AM | 显示全部楼层
chengvk 发表于 2-3-2014 11:42 PM
Rest day

Standing shoulder press

老婆拿来squat.....
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发表于 3-3-2014 10:07 AM | 显示全部楼层
haha, 好可爱的一对子女。

多少kg?
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 楼主| 发表于 3-3-2014 02:35 PM | 显示全部楼层
noname86 发表于 3-3-2014 10:07 AM
haha, 好可爱的一对子女。

多少kg?

15kg 跟 10kg...... 两个都是我的命根。
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 楼主| 发表于 3-3-2014 02:37 PM | 显示全部楼层
quan880801 发表于 3-3-2014 09:52 AM
老婆拿来squat.....

老婆大着肚子。。。不好乱乱来。  

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参与人数 1人气 +5 收起 理由
神行太保 + 5 恭喜恭喜~

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发表于 3-3-2014 02:56 PM | 显示全部楼层
@chengvk 加油!
跟你差不多一样的目标,体会到你的辛苦。
不过你的辛苦level 应该比我高,因为你有家庭了,我还没有。哈哈。
很开心看到如此positive的 post!
加油!
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发表于 3-3-2014 02:56 PM | 显示全部楼层
chengvk 发表于 3-3-2014 02:37 PM
老婆大着肚子。。。不好乱乱来。

不可以乱来了...

恭喜你!!
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发表于 3-3-2014 03:42 PM | 显示全部楼层
chengvk 发表于 3-3-2014 02:35 PM
15kg 跟 10kg...... 两个都是我的命根。

恭喜恭喜,下一个5kg... haha
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发表于 3-3-2014 04:17 PM | 显示全部楼层
noname86 发表于 3-3-2014 03:42 PM
恭喜恭喜,下一个5kg... haha

5kg baby很大一个baby!
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发表于 3-3-2014 04:40 PM | 显示全部楼层
quan880801 发表于 3-3-2014 04:17 PM
5kg baby很大一个baby!

省下买dumbell的钱....呵呵呵
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发表于 3-3-2014 05:23 PM | 显示全部楼层
noname86 发表于 3-3-2014 04:40 PM
省下买dumbell的钱....呵呵呵

他老婆会杀掉他...
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 楼主| 发表于 3-3-2014 10:12 PM | 显示全部楼层
谢谢你们,三个小瓜的话健身的时间可能又要减少了。
但我还是好开心,毕竟家人才是我最重要,最开心的事。
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 楼主| 发表于 3-3-2014 10:15 PM | 显示全部楼层
jaywars 发表于 3-3-2014 02:56 PM
@chengvk 加油!
跟你差不多一样的目标,体会到你的辛苦。
不过你的辛苦level 应该比我高,因为你有家庭了 ...

有了家庭的确是会有很多的限制,尤其是健身的时间。
但是我相信每个人都会有他的难题,尤其是我的宝宝们都那么可爱。我都没有怨言了。
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发表于 5-3-2014 04:22 PM | 显示全部楼层
刚网上看到的,送张图给你
本帖最后由 noname86 于 5-3-2014 04:23 PM 编辑

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